Kiirguse sümptomid: Pikaajaline kokkupuude arvuti kiirgusega võib kahjustada inimese reproduktiivset süsteemi, närvisüsteemi, vereloome süsteemi ja immuunsüsteemi, põhjustades viljakuse langust, endokriinsüsteemi häireid ja isegi rakkude kantserogeenset muutust.
Ennetusjuhend: Kõige tugevam kiirgus pärineb arvuti tagaküljest, seejärel külgedelt. Seetõttu hoidke ekraani tagaküljest ja külgedest piisavat kaugust. Jooge rohkesti teed, kuna selle aktiivsed ühendid, nagu teepolüfenoolid, aitavad neutraliseerida kiirgusreostust ja reguleerida keha funktsioone. Puhastage näonahka kohe pärast arvuti kasutamist, et vältida makuleid, pigmenteerumist või nahakahjustusi.
Arvutinägemise sündroomi sümptomid: kuivus, põletustunne, valgustundlikkus, suurenenud punetus, ebastabiilne või ajutiselt ähmane nägemine. Rasketel juhtudel võib esineda rasked silmalaud, silmasisene rõhk, kahekordne nägemine või peavalu.
Ennetusjuhend: asetage arvutiekraan veidi silmade tasapinnast allapoole, hoides seda silmadest 40–50 sentimeetri kaugusel; vältige ekraani liigset heledust; pärast ühe tunni pikkust arvutiga töötamist tehke vähemalt kümneminutiline paus, et õrnalt masseerida silmakoopaid, pöörata silmamune või vaadata aknast kaugusse; tarbige A-vitamiinirikkaid toite, nagu loomamaks, kala, piimatooted ning punased ja kollased köögiviljad.
Hiirekäe ja kaela-õla ebamugavustunne Sümptomid: sõrmede ja randmete tuimus, valulikkus ja liikumise piiratus, millega kaasneb põletustunne. Rasketel juhtudel võib nõrkus levida kogu käele ja käsivarrele, põhjustades kerget värinaid. Kaela-, õla- ja seljavalu.
Ennetusjuhend: Pekingi Ülikooli kolmanda haigla ortopeedia osakonna peaarst Qi Qiang soovitab arvutikasutajatel vältida pikaajalist staatilist kehahoidu. Reguleerige sageli istumisasendit, liikuge ringi ja tehke pause, et kallutada pead tahapoole ja pöörata kaela. Asetage klaviatuur ja hiir istudes küünarnuki kõrgusest allapoole. Pärast tööd või enne magamaminekut leotage käsi soojas vees, et lõdvestada lihaseid ja parandada kohalikku vereringet.
Arvutisõltuvuse sümptomid: ärrituvus, vaimne pingetunne ja rahutus, eriti kui arvuti ei tööta korralikult. Emotsionaalsed kõikumised tugevnevad, mis võib viia selliste tegudeni nagu hiire viskamine, klaviatuuri purustamine või lähedal olevate inimeste ründamine.
Ennetamise juhend: Pekingi Huilongguani haigla peapsühhiaater Qu Ying märgib, et arvutimaniale on põhjustanud tänapäeva tööga seotud surve, mis loomulikult suurendab ärevust. Arvuti rikked, mis häirivad töövoogu, süvendavad negatiivseid emotsioone veelgi, põhjustades emotsionaalseid kokkuvarisemisi. Põhiline ennetus seisneb oma mõtteviisi muutmises, lõdvestumise säilitamises, töö ja eraelu tasakaalustamises ning liigse enesele survestamise vältimises.