Симптоми на радиация: Продължителното излагане на радиация от компютри може да увреди репродуктивната система, нервната система, хематопоетичната система и имунната система на човека, което води до намалена плодовитост, ендокринни нарушения и дори до клетъчна канцерогенеза.
Ръководство за превенция: Най-силна радиация излъчва задната част на компютъра, следвана от страните. Затова поддържайте разстояние от задната част и страните на екрана. Консумирайте достатъчно количество чай, тъй като неговите активни съставки, като чаените полифеноли, помагат за противодействие на радиационното замърсяване и регулират телесните функции. Почиствайте кожата на лицето веднага след употреба на компютър, за да предотвратите появата на петна, пигментация или кожни лезии.
Симптоми на синдрома на компютърното зрение: Сухота, парене, чувствителност към светлина, зачервяване, нестабилно или временно замъглено зрение. Тежките случаи могат да включват тежки клепачи, очно налягане, двойно виждане или главоболие.
Ръководство за превенция: Поставете екрана на компютъра малко под нивото на очите, като поддържате разстояние от 40 до 50 сантиметра от очите; избягвайте прекомерна яркост на екрана; след един час работа на компютъра, направете поне десетминутна почивка, за да масажирате леко очните кухини, да завъртите очните ябълки или да погледнете в далечината извън прозореца; консумирайте храни, богати на витамин А, като животински черен дроб, риба, млечни продукти и червени и жълти зеленчуци.
Дискомфорт в ръката и врата и раменете Симптоми: Изтръпване, болезненост и ограничено движение в пръстите и китките, придружени от усещане за парене. В тежки случаи слабостта може да се разпространи по цялата ръка и предмишница, което може да доведе до леки тремори. Болезненост във врата, раменете и гърба.
Ръководство за превенция: Д-р Ци Цян, главен лекар по ортопедия в Третата болница на Пекинския университет, съветва потребителите на компютри да избягват продължителни статични пози. Често променяйте седящата си позиция, движете се и правете паузи, за да накланяте главата назад и да въртите врата. Поставете клавиатурата и мишката под височината на лактите, когато седите. След работа или преди лягане, потопете ръцете в топла вода, за да отпуснете мускулите и да подобрите локалното кръвообращение.
Симптоми на компютърна мания: Изпитване на раздразнителност, психическо напрежение и неспокойствие, особено когато компютърът не функционира правилно. Емоционалните колебания се засилват, което може да доведе до действия като хвърляне на мишката, разбиване на клавиатурата или нападки към околните.
Ръководство за превенция: Ку Ин, главен психиатър в болницата „Хуйлонггуан“ в Пекин, отбелязва, че компютърната мания произтича от съвременния натиск на работата, който по своята същност повишава тревожността. Неизправностите на компютъра, които нарушават работния процес, допълнително засилват негативните емоции, което води до емоционални сривове. Основната превенция се състои в промяна на нагласата, поддържане на релаксация, балансиране на работата и личния живот и избягване на прекомерния натиск, който човек си налага сам.