När alla omkring dig accepterar något men du vägrar, känner du dig marginaliserad. Gradvis smyger sig rädslan för förlust in, och du finner dig själv gå med på det. Ge dig själv och andra mer förtroende! Slutar människor att interagera med dig bara för att du har sagt nej några gånger? Absolut inte! Så låt oss lära oss att säga nej!
1.Jag är tyvärr verkligen upptagen just nu.
Om du verkligen är upptagen, låt andra veta det. När allt kommer omkring har dina egna arbets- och familjeåtaganden företräde. Folk kommer att förstå, särskilt de som själva jonglerar med en hektisk karriär och familjeliv. Det är lättare att ange specifika skäl. Följ upp med en detaljerad förklaring av ditt svar och klargör de exakta omständigheterna som hindrar dig från att vara tillgänglig.
2. Jag tror inte att jag är den bästa personen att hjälpa till med denna fråga. Du kan överväga att vända dig till...."
När du inser att du helt enkelt inte kan hjälpa till, tacka nej direkt. Kanske finns det någon du känner som är bättre lämpad att ta itu med problemet – rekommendera den personen till den som söker hjälp. Denna metod fungerar särskilt bra i professionella sammanhang.
3. Jag återkommer snart
Ibland måste du kolla din kalender innan du kan lova någon något. Men kom ihåg: om du verkligen inte vill hjälpa till är denna taktik inte särskilt effektiv.Det slösar bort den andra personens tid, tid som de kunde ha använt för att hitta någon annan som är villig att hjälpa till. 4. Ursäkta, jag är ganska upptagen just nu. Ska vi bestämma en annan tid? Man säger att timing är allt. Om någon ber dig om hjälp i ett kritiskt läge, förklara bestämt att du är upptagen men att du kommer att hjälpa till när det passar. Men om du verkligen inte har någon avsikt att hjälpa till kommer du troligen inte att följa upp senare. För att undvika värre konsekvenser är det bättre att tacka nej direkt. 5. Jag tackar hellre nej än ger ett ytligt svar. Om du inte är rätt person att lösa deras problem, föreslå någon annan istället. Denna metod fungerar särskilt bra i professionella sammanhang. 4. Jag är rädd att det inte passar just nu. Ska vi boka en ny tid? Man säger att timing är allt. Om någon ber dig om hjälp i ett kritiskt läge, förklara bestämt att du är upptagen men att du kommer att hjälpa till när det passar.Om du verkligen inte vill göra det kommer du dock troligen inte att hjälpa dem senare. För att undvika värre konsekvenser är det bättre att tacka nej direkt från början. 5. Jag tackar hellre nej än gör ett halvhjärtat jobb. När du vet att du saknar förmåga att utföra en uppgift, svara helt enkelt på detta sätt. Den andra personen kommer att uppskatta din ärlighet.För att få större genomslagskraft kan du lägga till: ”Jag avböjer hellre nu än att göra dig besviken senare.”
6. Det skulle jag gärna göra, men...
Detta är ofta ett mycket artigt sätt att avböja. Uttryck villighet och samtycke till begäran, samtidigt som du förklarar varför det inte är möjligt att hjälpa till.