周囲の誰もが受け入れているのに自分だけ拒否すると、集団から疎外される感覚に襲われる。失うことへの恐怖が徐々に心に忍び込み、ついには自分も受け入れてしまうことに気づく。自分自身にも他人にも、もう少し信頼を与えよう！数回断っただけで、周囲があなたと関わりを持たなくなるだろうか？絶対にありえない！それでは、断る方法を学んでいこう！
1.申し訳ありませんが、今は本当に時間がありません
忙しいなら、そのことを相手に伝えましょう。何と言っても、自分の仕事や家庭が最優先です。相手も共感してくれるはずです、特に仕事と家庭の両立に忙しい人なら尚更です。具体的な理由を説明すれば、断るのもずっと簡単になります。次に、自分の返答を詳しく説明し、時間がない具体的な理由を相手に理解してもらいましょう。
2.私はあなたの問題を解決するのに最適な人物ではないと思います。代わりに...に相談してみてはいかがでしょうか。。」
自分が全く役に立てないと判断した場合は、率直に断りましょう。知り合いに適任者がいる場合は、その人を紹介する手もあります。これは仕事上で特に有効な方法です。
3.後で返信します
自分のスケジュールを確認してから返答しなければならない場合もあります。ただし、心から手伝う気がなければ、この方法はあまり効果的ではありません。相手を待たせるだけで、その間に喜んで協力してくれる別の人を見つけられるかもしれない。
4. 申し訳ありませんが、今は都合が悪いです。別の日にしましょうか？
タイミングが全てを決めると言われるように、重要な作業の最中に助けを求められることもある。そんな時は「今はとても忙しいので、数日後に必ず対応します」と断ろう。しかし、心からやりたくないことなら、後日必ず断るでしょう。より悪い結果を避けるためにも、最初から断った方が良いのです。
5. 適当にやるくらいなら断ります
自分がその仕事をこなせない能力がないと分かっている時は、こう答えましょう。相手はあなたの正直さを評価するでしょう。より効果を高めるために、「後で期待を裏切るよりは、今断る方がましです」と付け加えるのも良いでしょう。
6.喜んでお引き受けしたいのですが……
これは非常に紳士的な断り方です。喜んで引き受けたい気持ちや相手の考えに賛同していることを伝えつつ、実際に手助けできない事情があることを伝えます。