在現代資訊化社會中，電腦無疑已成為人們工作與生活中不可或缺的「主角」。隨著每日面對電腦的人數增加，乾眼症、頸椎病變、視力衰退等「電腦病」相繼衍生，身體與雙眼逐漸發出不適警訊。長時間面對電腦實非良策，究竟該如何應對？以下將介紹兼具輻射防護與護眼功效的四款茶飲，以及中醫理論的護眼按摩法。
緩解眼疲勞的飲食選擇？
1、青椒
青椒富含維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養素，其維生素C含量居蔬菜之冠。
2、紅棗
紅棗營養價值極高，含有人體所需的14種氨基酸，維生素含量是蘋果、香蕉的數十倍，被譽為「活的維生素丸」。
3、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂質、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等成分，不僅是營養價值極高的蔬菜，更是護眼功效卓越的食品。
4、番茄
番茄富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量蛋白質。其酸性成分能保護維生素C，不易在烹調過程中流失。
5、韭菜
韭菜除富含維生素A原、維生素C外，亦含蛋白質、脂質、鈣、磷、鐵、膳食纖維及揮發性油分。更含有抗生素成分，兼具提味與殺菌功效。
緩解眼睛疲勞的按摩法亦具成效
1、按壓晴明穴
晴明穴位於雙眼內側，眼頭上方凹陷處，左右各一。以拇指施壓按壓，力量朝頭頂方向施加，理想狀態應產生酸脹感。每次按壓十數秒後鬆開，再重新施壓，如此重複數次。
2. 太陽穴畫圈揉壓
太陽穴位於太陽穴，即側頭部眉尾與外眼角之間向後一指寬的凹陷處。雙手握拳，拇指伸直，以拇指指腹在太陽穴處畫圓揉壓。每次約三分鐘為基準。
3、眼窩環狀刮拭
眼窩周邊分布著眾多重要穴位，例如上眼窩的攒竹、魚腰、絲竹空，下眼窩的承泣、瞳子髎等。適度刺激這些穴位，對治療眼疾及維持眼部健康極具成效。此步驟可與前項動作配合進行：先以拇指畫圓按摩太陽穴，隨後維持拇指位置不動，改用雙食指側緣自內眼角向外眼角方向，對上下眼窩各畫圓摩擦約50次。