In de huidige informatiemaatschappij zijn computers onmiskenbaar een onmisbare rol gaan spelen in zowel het werk als het dagelijks leven. Naarmate meer mensen langere tijd achter een scherm doorbrengen, is er een reeks "computergerelateerde aandoeningen" ontstaan, waaronder het droge-ogen-syndroom, cervicale spondylose en achteruitgang van het gezichtsvermogen. Na verloop van tijd zullen zowel het lichaam als de ogen onvermijdelijk protesteren. Welke maatregelen kunnen worden genomen tegen de nadelige gevolgen van langdurig schermgebruik?Hieronder bevelen we vier soorten thee en traditionele Chinese oogmassagetechnieken aan die zowel straling tegengaan als uw ogen beschermen.
Welke voedingsmiddelen verlichten vermoeide ogen?
1. Groene paprika's
Groene paprika's zijn rijk aan vitamines, suikers, vezels, calcium, fosfor, ijzer en andere voedingsstoffen, en hebben het hoogste vitamine C-gehalte van alle groenten.
2. Jujubes
Jujubes zijn uitzonderlijk voedzaam en bevatten 14 heilzame aminozuren en tientallen keren meer vitamines dan appels of bananen. Ze worden terecht "levende vitaminepillen" genoemd.
3. Spinazie
Spinazie bevat eiwitten, vetten, koolhydraten, voedingsvezels, calcium, fosfor, ijzer, caroteen, riboflavine en meer. Het is niet alleen een groente met een uitzonderlijke voedingswaarde, maar ook een uitstekend voedingsmiddel voor de gezondheid van de ogen.
4. Tomaten
Tomaten zijn rijk aan vitamines, mineralen, koolhydraten, organische zuren en een kleine hoeveelheid eiwitten.Door hun zure aard blijft vitamine C beter behouden en wordt deze minder snel afgebroken tijdens het koken. 5. Chinese bieslook Chinese bieslook is rijk aan provitamine A en vitamine C, naast eiwitten, vetten, calcium, fosfor, ijzer, vezels en vluchtige oliën. Het bevat ook antibiotica, die de smaak versterken en antibacteriële eigenschappen hebben.
Massagetechnieken om vermoeide ogen te verlichten
1. Druk op het Qīngmíng-acupunctuurpunt
Het Qīngmíng-acupunctuurpunt bevindt zich aan weerszijden van de binnenste ooghoek, in de lichte holte net boven de binnenste ooghoek. Oefen druk uit met uw duim en richt de kracht naar boven, richting het hoofd, totdat u een gevoel van pijn of volheid krijgt. Houd deze druk tien tot vijftien seconden vast en laat dan los. Herhaal dit meerdere keren.
2. Cirkelvormige massage van de slapen
De slapen bevinden zich in het slaapgebied, in de holte ongeveer een vingerbreedte achter de buitenste ooghoek en de buitenste ooghoek. Om te masseren, vormt u vuisten met beide handen, waarbij u de duimen omhoog houdt. Gebruik de toppen van de duimen om cirkelvormige druk uit te oefenen op de slapen. Let op: elke sessie mag niet langer dan drie minuten duren.
3. Schrapen van de oogkasrand
Rondom de oogkas bevinden zich talrijke vitale acupunctuurpunten, zoals Zanzhu, Yuyao en Sizhukong aan de bovenrand, en Chengqi en Tongziliang aan de onderrand. Een juiste stimulatie van deze punten is gunstig voor zowel de behandeling van oogaandoeningen als het behoud van de gezondheid van de ogen.Deze stap kan worden gecombineerd met de vorige. Dat wil zeggen dat u, nadat u met uw duim rond de slapen hebt gemasseerd, deze stilhoudt in de holte. Vervolgens schraapt u met de zijkanten van uw twee gebogen wijsvingers de bovenste en onderste oogkassen in een richting van de binnenste naar de buitenste ooghoek. Meestal zijn 50 cirkelvormige schraapbewegingen voldoende.