A mai információs társadalomban a számítógépek tagadhatatlanul elengedhetetlen szereplőkké váltak mind a munkában, mind a mindennapi életben. Mivel egyre több ember tölti hosszú órákat a képernyő előtt, számos „számítógéphez kapcsolódó betegség” jelent meg, köztük a szára szem szindróma, a nyaki gerincoszlop elváltozásai és a látásromlás. Idővel a test és a szem is elkerülhetetlenül tiltakozni fog. Milyen ellenintézkedéseket lehet tenni a hosszú képernyőidő káros hatásai ellen?Az alábbiakban négy teát és hagyományos kínai szemmasszázs technikát ajánlunk, amelyek mind a sugárzás ellen hatnak, mind pedig védik a szemet.
Mely ételek enyhítik a szem fáradtságát?
1. Zöld paprika
A zöld paprika gazdag vitaminokban, cukrokban, rostokban, kalciumban, foszforban, vasban és más tápanyagokban, és a zöldségek közül a legmagasabb C-vitamin-tartalommal büszkélkedhet.
2. Jujuba
A jujuba rendkívül tápláló, 14 hasznos aminosavat tartalmaz, és vitamin tartalma több tízszerese az almáénak vagy a banánénak. Méltán nevezik „élő vitamin tablettának”.
3. Spenót
A spenót fehérjét, zsírt, szénhidrátokat, élelmi rostokat, kalciumot, foszfort, vasat, karotint, riboflavint és még sok mást tartalmaz. Nemcsak kivételes tápértékű zöldség, hanem a szem egészségének is kiváló tápláléka.
4. Paradicsom
A paradicsom gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, szénhidrátokban, szerves savakban és kis mennyiségű fehérjében.Savanyú jellegük segít megőrizni a C-vitamint, így főzés közben kevésbé hajlamos a lebomlásra. 5. Kínai metélőhagyma A kínai metélőhagyma provitamin A-ban és C-vitaminban gazdag, emellett fehérjét, zsírt, kalciumot, foszfort, vasat, rostokat és illóolajokat is tartalmaz. Antibiotikumokat is tartalmaz, ízfokozó és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Masszázs technikák a szem fáradtságának enyhítésére
1. A Qīngmíng akupunktúrás pont megnyomása
A Qīngmíng akupunktúrás pont a belső szemzug mindkét oldalán, a belső szemzug feletti enyhe mélyedésben található. Nyomja meg a hüvelykujjal, és irányítsa az erőt felfelé a fej felé, amíg fájdalom vagy teltségérzet nem jelentkezik. Tartsa 10-15 másodpercig, majd engedje el, és ismételje meg többször.
2. Körkörös masszázs a halántékon
A halántékok a halánték régióban találhatók, a szem külső sarkától és a szemöldök külső végétől körülbelül egy ujjnyira lévő mélyedésben. Összeszorítsa mindkét kezét ökölbe, a hüvelykujjakat kinyújtva tartva. A hüvelykujjak hegyével körkörös nyomást gyakoroljon a halántékokra. Egy-egy kezelés ne tartson három percnél tovább.
3. A szemüreg peremének kaparása
Számos fontos akupunktúrás pont található a szemüreg körül, például a Zanzhu, Yuyao és Sizhukong a felső peremen, valamint a Chengqi és Tongziliang az alsó peremen. Ezen pontok megfelelő stimulálása elősegíti mind a szem állapotának kezelését, mind a szem egészségének megőrzését.Ez a lépés kombinálható az előzővel. Azaz, miután körkörös mozdulatokkal megmasszírozta a halántékát a hüvelykujjaival, tartsa azokat mozdulatlanul a mélyedésben. Ezután a két behajlított mutatóujja oldalával kaparja meg a felső és alsó szemgödöröket a szem belső sarkától a külső sarkáig. Általában 50 körkörös kaparás elegendő.