在現代資訊化社會中，電腦無疑已成為人們工作與生活中不可或缺的「主角」。隨著每日面對電腦的人數增加，乾眼症、頸椎病變、視力衰退等一系列「電腦病」應運而生。若長期持續，身體與雙眼將逐漸發出不適警訊。長時間使用電腦雖非良策，但該如何是好？ 對此，專家推薦四款茶飲與中醫眼部按摩法，既能抵禦輻射傷害，又能守護雙眼健康。
熬夜疲勞眼推薦四款茶飲
1、晨間一杯綠茶：
綠茶富含強效抗氧化物質與維生素C，不僅能清除體內活性氧，更能促進抗壓荷爾蒙分泌。其中微量咖啡因能刺激中樞神經提振精神，為避免影響夜間睡眠，建議於日間飲用為佳。
2. 午後菊花茶：
菊花具明目清肝功效。若加入枸杞沖泡，或於菊花茶中添入蜂蜜，更能有效舒緩鬱結。
3、抗疲勞枸杞茶：
枸杞富含β-胡蘿蔔素、維生素B1、C、鈣質及鐵元素，能補益肝腎、強化視力。其天然甘甜特性除可沖泡飲用，亦適合作為葡萄乾般點心，特別有助緩解「電腦族」的眼睛疲勞與乾澀問題。枸杞果實富含胡蘿蔔素、維生素A・B1・B2・C、鈣質、鐵質等護眼營養素，尤擅清肝明目功效。建議以清水浸泡後飲用。
4、夜間飲品・決明茶：
決明子具清熱明目、補腦髓、平肝益筋骨之效。易便秘者於晚餐後飲用，對改善便秘極為有效。
舒緩眼疲勞的按摩法亦具成效
1、按壓晴明穴
晴明穴位於雙眼內側眼頭上方凹陷處，左右各一。以拇指按壓向頭頂方向施力，以微感刺痛或緊繃為宜。按壓約10秒後鬆開，重複數次。
2. 太陽穴畫圓揉壓
太陽穴位於太陽穴，即側頭部眉尾與外眼角之間向後一指寬的凹陷處。雙手握拳，拇指伸直，以拇指指腹在太陽穴處畫圓揉壓。每次約3分鐘為宜。
3、眼窩環狀刮拭
眼窩周邊分布著眾多重要穴位，例如上眼窩的攒竹、魚腰、絲竹空，下眼窩的承泣、瞳子髎等。適度刺激這些穴位對治療眼疾及維持眼部健康極具成效。此步驟可與前項動作配合進行：先以拇指畫圓按摩太陽穴，隨後維持拇指位置不動，改用雙食指側緣自內眼角向外眼角方向，沿上下眼窩畫圓摩擦約50次。
4、掌心溫敷雙眼
雙掌搓熱後，分別覆蓋左右眼部輕壓。將摩擦產生的溫熱感傳導至眼周，此法能促進眼部血液循環，施作後眼睛倍感舒暢，同時具安定情緒與助眠功效。