Günümüzün bilgi odaklı toplumunda, bilgisayarlar hem iş hem de günlük yaşamda yadsınamaz bir şekilde vazgeçilmez bir rol oynamaktadır. Giderek daha fazla insan ekran başında uzun saatler geçirmeye başladıkça, kuru göz sendromu, servikal spondiloz ve görme bozukluğu gibi bir dizi "bilgisayarla ilgili rahatsızlık" ortaya çıkmıştır. Zamanla, hem vücut hem de gözler kaçınılmaz olarak tepki göstermeye başlar.Uzun süreli bilgisayar kullanımı zararlıdır, peki ne yapılabilir? Editörlerimiz, radyasyona karşı koymak ve gözlerinizi korumak için dört çay ve geleneksel Çin göz masajı tekniklerini önermektedir.
Gece geç saatlere kadar çalışmaktan kaynaklanan göz yorgunluğuyla mücadele için dört çay
1. Sabahları bir fincan yeşil çay:
Yeşil çay, vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmakla kalmayıp, strese karşı koyan hormonların salgılanmasını da uyaran güçlü antioksidanlar ve C vitamini içerir.İçerdiği az miktarda kafein, merkezi sinir sistemini uyararak zihni canlandırır. Ancak, uykuyu bozmamak için gün ışığı saatlerinde tüketilmesi en iyisidir. 2. Öğleden sonra bir fincan krizantem çayı: Krizantem çiçekleri görmeyi netleştirir ve karaciğeri yatıştırır. Bazıları krizantemi goji meyveleriyle demler veya çaya bal ekler; her ikisi de depresyonu hafifletmeye yardımcı olur.
3. Yorgun olduğunuzda bir fincan goji meyvesi çayı:
Goji meyveleri beta-karoten, B1 vitamini, C vitamini, kalsiyum ve demir açısından zengindir ve karaciğer sağlığı, böbrek fonksiyonları ve görme için faydalıdır.Doğal olarak tatlı olan bu meyveler, çay olarak demlenebilir veya kuru üzüm gibi atıştırmalık olarak yenebilir ve bilgisayar kullanıcılarının gözlerindeki kuruluğu ve yorgunluğu etkili bir şekilde giderir. Goji meyveleri, sağlıklı gözler için gerekli besinler olan karoten, A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum ve demir içeriği yüksek olduğundan, karaciğeri temizlemek ve görme yeteneğini iyileştirmek için özellikle etkilidir. Suyla demlendiğinde faydalı bir içecek olur.
4. Akşamları bir fincan cassia tohumu çayı:
Cassia tohumları ısıyı giderir, görme yeteneğini iyileştirir, beyin iliğini besler, karaciğer qi'sini sakinleştirir ve tendonları ve kemikleri güçlendirir. Kabızlık sorunu olanlar da akşam yemeğinden sonra içebilirler, çünkü kabızlık tedavisinde oldukça etkilidir.
Masaj teknikleri de göz yorgunluğunu hafifletebilir:
1. Qīngmíng akupunktur noktalarını bastırma
Her iki gözün iç köşesinde, iç göz köşesinin biraz üzerinde, hafif bir çukurda bulunur. Başparmaklarınızla bastırın ve ağrı veya dolgunluk hissi oluşana kadar başa doğru yukarı doğru kuvvet uygulayın. On ila on beş saniye basılı tutun, sonra bırakın ve birkaç kez tekrarlayın.
2. Şakaklara dairesel masaj
Şakaklar, şakak bölgesinde, kaşın dış köşesi ile gözün dış köşesinin yaklaşık bir parmak genişliğinde geride bulunan çukurda bulunur. Masaj yapmak için, başparmaklarınızı yukarıda tutarak iki elinizle yumruk yapın. Başparmaklarınızın uçlarını kullanarak şakaklara dairesel basınç uygulayın. Her seansın üç dakikadan fazla sürmemesi gerektiğini unutmayın.
3. Göz Çevresini Kazıma
Göz çukurunu çevreleyen çok sayıda hayati akupunktur noktası vardır, örneğin üst kenarda Zanzhu, Yuyao ve Sizhukong, alt kenarda ise Chengqi ve Tongziliang. Bu noktaların uygun şekilde uyarılması, hem göz rahatsızlıklarının tedavisine hem de göz sağlığının korunmasına fayda sağlar.Bu adım, bir önceki adımla birleştirilebilir. Başparmaklarınızla şakaklarınızı dairesel hareketlerle ovduktan sonra, başparmaklarınızı çukurların üzerinde sabit tutun. Ardından, iki işaret parmağınızın yanlarını kullanarak, gözün iç köşesinden dış köşesine doğru bir yönde üst ve alt göz çukurlarını kazıyın. Genellikle 50 dairesel kazıma yeterlidir.
4. Avuç İçi Isıtmalı Göz Kompresi
Her iki avuç içini birbirine sürterek ısıtın. Her bir avuç içini karşılık gelen göze yerleştirin ve hafif bir baskı uygulayarak sürtünmeden oluşan ısıyı gözlere aktarın. Bu yöntem, gözlerin kan dolaşımını hızlandırarak gözlerin ferahlamasını sağlar. Ayrıca zihni sakinleştirir, ruhu dengeler ve uykuya yardımcı olur.