V današnji informacijski družbi so računalniki nedvomno postali nepogrešljivi protagonisti tako v delu kot v vsakdanjem življenju. Ker vedno več ljudi preživlja dolge ure pred zasloni, se je pojavila vrsta „računalniških bolezni“, med katerimi so sindrom suhih oči, vratna spondiloza in slabšanje vida. Sčasoma se bodo telo in oči neizogibno uprli.Dolgotrajna uporaba računalnika je škodljiva, kaj pa lahko storimo? Naša uredniška ekipa priporoča štiri čaje in tradicionalne kitajske tehnike masaže oči za boj proti sevanju in zaščito oči.
Štirje čaji za boj proti utrujenosti oči zaradi poznih noči
1. Skodelica zelenega čaja zjutraj:
Zeleni čaj vsebuje močne antioksidante in vitamin C, ki ne le odstranjujejo proste radikale v telesu, ampak tudi spodbujajo izločanje hormonov, ki delujejo proti stresu.Zmerna vsebnost kofeina stimulira centralni živčni sistem in poživi um. Vendar je najbolje, da ga pijete podnevi, da ne moti spanja. 2. Skodelica čaja iz krizanteme popoldne: Cvetovi krizanteme izboljšujejo vid in pomirjajo jetra. Nekateri preprosto namakajo krizantemo z goji jagodami ali dodajo med v čaj, kar pomaga pri lajšanju depresije.
3. Skodelica čaja iz goji jagod, ko ste utrujeni:
Goji jagode so bogate z beta-karotenom, vitaminom B1, vitaminom C, kalcijem in železom, kar koristi zdravju jeter, delovanju ledvic in vidu.So naravno sladke, lahko jih pripravite kot čaj ali jeste kot prigrizek, podobno kot rozine, in tako učinkovito lajšajo suhost in utrujenost oči pri uporabnikih računalnikov. Goji jagode so še posebej učinkovite za čiščenje jeter in izboljšanje vida zaradi visoke vsebnosti karotena, vitaminov A, B1, B2, C, kalcija in železa – esencialnih hranilnih snovi za zdrave oči. Dobra metoda je, da jih pripravite v vodi.
4. Skodelica čaja iz semen kasije zvečer:
Seme kasije očiščuje vročino, izboljšuje vid, neguje možgansko mozgovino, pomirja qi jeter in krepi kite in kosti. Tisti, ki trpijo za zaprtjem, ga lahko pijejo tudi po večerji, saj je zelo učinkovit pri zdravljenju zaprtja.
Tudi masažne tehnike lahko lajšajo utrujenost oči:
1. Pritiskanje na akupunkturne točke Qīngmíng
Nahajajo se na notranjih kotičkih obeh oči, nekoliko nad notranjim kotičkom v rahli vdolbini. Pritisnite s palcema in usmerite silo navzgor proti glavi, dokler ne začutite bolečine ali polnosti. Zadržite deset do petnajst sekund, nato sprostite in ponovite večkrat.
2. Krožna masaža senčnic
Senčnice se nahajajo v temporalnem predelu, v vdolbini približno en prst za zunanjim kotičkom obrvi in zunanjim kotičkom očesa. Za masažo oblikujte pest z obema rokama, palca pa držite dvignjena. S konicami palcev izvajajte krožni pritisk na senčnice. Upoštevajte, da vsaka masaža ne sme trajati več kot tri minute.
3. Strganje orbitalnega roba
Oko obdajajo številne vitalne akupunkturne točke, kot so Zanzhu, Yuyao in Sizhukong na zgornjem robu ter Chengqi in Tongziliang na spodnjem robu. Ustrezna stimulacija teh točk koristi tako zdravljenju očesnih bolezni kot tudi ohranjanju zdravja oči.Ta korak lahko kombinirate s prejšnjim. Po krožnem gibanju s palcema po sencih ju pustite mirno na vdolbinah. Nato z obema stranicama upognjenih kazalcev strgajte zgornjo in spodnjo očesno vdolbino v smeri od notranjega do zunanjega kotička očesa. Običajno je dovolj 50 krožnih strganj.
4. Ogrevanje oči z dlanmi
Ogrejte dlani, tako da ju drgnete eno ob drugo. Položite vsako dlan na ustrezno oko in z nežnim pritiskom prenesite toploto, ki nastane zaradi trenja, na oči. Ta metoda spodbuja krvni obtok v očesu in osveži oči. Pomirja tudi um, stabilizira duha in pomaga pri spanju.