V dnešnej informačnej spoločnosti sa počítače nepochybne stali nepostrádateľnými protagonistami v práci aj v každodennom živote. Vzhľadom na to, že čoraz viac ľudí trávi dlhé hodiny pred obrazovkami, objavila sa celá řada „ochorení súvisiacich s počítačmi“ – vrátane syndrómu suchého oka, cervikálnej spondylózy a zhoršenia zraku. Časom sa telo aj oči nevyhnutne ozvú.Dlhodobé používanie počítača je škodlivé, takže čo s tým? Naši redakční experti odporúčajú štyri čaje a tradičné čínske techniky masáže očí na boj proti žiareniu a ochranu vašich očí.
Štyri čaje na boj proti únave očí z neskorých nocí
1. Šálka zeleného čaju ráno:
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a vitamín C, ktoré nielen eliminujú voľné radikály v tele, ale tiež stimulujú vylučovanie hormónov, ktoré pôsobia proti stresu.Malé množstvo kofeínu v zelenom čaji stimuluje centrálny nervový systém a osviežuje myseľ. Najlepšie je však piť ho počas dňa, aby neovplyvňoval spánok. 2. Šálka čaju z chryzantémy popoludní: Kvety chryzantémy pomáhajú očistiť pečeň a zlepšiť zrak. Niektorí ľudia jednoducho lúhujú chryzantému s bobuľami goji alebo pridávajú do čaju z chryzantémy med, čo pomáha zmierniť depresiu.
3. Šálka čaju z bobúľ goji pri únave:
Bobule goji sú bohaté na betakarotén, vitamín B1, vitamín C, vápnik a železo, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie pečene, funkciu obličiek a zrak.Sú prirodzene sladké, môžu sa uvariť ako čaj alebo konzumovať ako snack podobne ako hrozienka, čím účinne zmierňujú suchosť a únavu očí u používateľov počítačov. Bobule goji sú obzvlášť účinné na prečistenie pečene a zlepšenie zraku vďaka vysokému obsahu karoténu, vitamínov A, B1, B2, C, vápnika a železa – živín nevyhnutných pre zdravé oči. Ich uvarenie vo vode vytvára prospešný nápoj.
4. Šálka čaju zo semien kasie večer:
Semená kasie čistia teplo, zlepšujú zrak, vyživujú mozgovú dreň, upokojujú čchi pečene a posilňujú šľachy a kosti. Tí, ktorí trpia zápchou, môžu piť tento čaj aj po večeri, pretože je veľmi účinný na liečbu zápchy.
Masážne techniky môžu tiež zmierniť únavu očí:
1. Stlačenie akupunktúrnych bodov Qīngmíng
Nachádzajú sa vo vnútorných kútikoch oboch očí, mierne nad vnútorným kútikom oka v miernej jamke. Stlačte ich palcami a smerujte silu nahor smerom k hlave, kým neucítite bolesť alebo plnosť. Podržte desať až pätnásť sekúnd, potom uvoľnite a opakujte niekoľkokrát.
2. Kruhová masáž spánkov
Spánky sa nachádzajú v spánkovej oblasti, v jamke približne jeden prst za vonkajším kútikom obočia a vonkajším kútikom oka. Na masáž zovrite obe ruky v päste a palce držte zdvihnuté. Špičkami palcov vyvíjajte kruhový tlak na spánky. Každá masáž by nemala trvať dlhšie ako tri minúty.
3. Škrabanie okrajov očnej jamky
Očné jamky obklopuje množstvo dôležitých akupunktúrnych bodov, ako napríklad Zanzhu, Yuyao a Sizhukong na hornom okraji a Chengqi a Tongziliang na spodnom okraji. Vhodná stimulácia týchto bodov prospieva liečbe ochorení očí aj udržiavaniu zdravia očí.Tento krok môžete kombinovať s predchádzajúcim. Po krúžení palcami po spánkoch ich nechajte v dutinách. Potom pomocou bokov dvoch ohnutých ukazovákov škrabkajte hornú a dolnú očnú jamku smerom od vnútorného kútika k vonkajšiemu kútiku oka. Zvyčajne stačí 50 kruhových škrabnutí.
4. Očný obklad s ohriatymi dlaňami
Trite obe dlane o seba, kým sa nezohrejú. Položte každú dlaň na príslušné oko a jemným tlakom preneste teplo vytvorené trením na oči. Táto metóda podporuje krvný obeh v očiach a zanecháva pocit sviežosti. Upokojuje tiež myseľ, stabilizuje ducha a pomáha pri zaspávaní.