В современном информационном обществе компьютеры, несомненно, стали незаменимыми помощниками как в работе, так и в повседневной жизни. По мере того как все больше людей проводят длительное время перед экранами, появился ряд «компьютерных заболеваний», включая синдром сухого глаза, шейный спондилез и ухудшение зрения. Со временем и тело, и глаза неизбежно начнут протестовать.Длительное использование компьютера вредно для здоровья, так что же можно сделать? Наши эксперты рекомендуют четыре вида чая и традиционные китайские техники массажа глаз для борьбы с излучением и защиты ваших глаз.
Четыре вида чая для борьбы с усталостью глаз от ночных бдений
1. Чашка зеленого чая утром:
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и витамин С, которые не только устраняют свободные радикалы в организме, но и стимулируют выработку гормонов, противодействующих стрессу и напряжению.Небольшое содержание кофеина стимулирует центральную нервную систему, бодряя ум. Однако лучше всего употреблять его в дневное время, чтобы не нарушать сон. 2. Чашка чая из хризантем во второй половине дня: цветы хризантем проясняют зрение и успокаивают печень. Некоторые заваривают их с ягодами годжи, а другие добавляют в чай мед — оба сочетания помогают снять депрессию.
3. Чашка чая из ягод годжи при усталости:
Ягоды годжи богаты бета-каротином, витамином B1, витамином C, кальцием и железом, что благотворно влияет на здоровье печени, функцию почек и зрение.Они имеют естественную сладость, их можно заваривать как чай или есть как закуску, как изюм, что эффективно снимает сухость и усталость глаз у пользователей компьютеров. Ягоды годжи особенно эффективны для очищения печени и улучшения зрения благодаря высокому содержанию каротина, витаминов A, B1, B2, C, кальция и железа — необходимых питательных веществ для здоровья глаз. Заваривая их в воде, получается полезный напиток.
4. Чашка чая из семян кассии вечером:
Семена кассии очищают организм от жара, улучшают зрение, питают мозговой мозг, успокаивают печень и укрепляют сухожилия и кости. Те, кто страдает запорами, могут пить его после ужина, так как он очень эффективен для лечения запоров.
Массажные техники также могут облегчить усталость глаз:
1. Нажатие на акупунктурные точки Цинмин
Расположены во внутренних углах обоих глаз, чуть выше внутреннего угла глаза, в небольшом углублении. Нажмите большими пальцами, направляя силу вверх к голове, пока не появится ощущение болезненности или полноты. Удерживайте в течение десяти-пятнадцати секунд, затем отпустите и повторите несколько раз.
2. Круговой массаж висков
Виски расположены в височной области, в углублении примерно на ширину пальца за внешним углом глаза и внешним концом брови. Для массажа сожмите обе руки в кулаки, вытянув большие пальцы. Кончиками больших пальцев оказывайте круговое давление на виски. Обратите внимание, что каждая сессия должна длиться не более трех минут.
3. Растирание глазницы
Вокруг глазницы расположено множество важных акупунктурных точек, таких как Zanzhu, Yuyao и Sizhukong на верхнем крае и Chengqi и Tongziliang на нижнем крае. Правильная стимуляция этих точек благотворно влияет как на лечение заболеваний глаз, так и на поддержание здоровья глаз.Этот шаг можно сочетать с предыдущим. После круговых движений большими пальцами по вискам, удерживайте их неподвижно в углублениях. Затем, используя боковые стороны двух согнутых указательных пальцев, поглаживайте верхнюю и нижнюю части глазниц в направлении от внутреннего к внешнему углу глаза. Обычно достаточно 50 круговых поглаживаний.
4. Согревающий компресс для глаз с помощью ладоней
Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Поместите каждую ладонь над соответствующим глазом, слегка надавливая, чтобы передать тепло, образовавшееся в результате трения, глазам. Этот метод способствует кровообращению в глазах, даря им ощущение свежести. Он также успокаивает ум, стабилизирует дух и помогает заснуть.