În societatea actuală, bazată pe informație, computerele au devenit, fără îndoială, protagoniste indispensabile atât în viața profesională, cât și în cea de zi cu zi. Pe măsură ce tot mai multe persoane petrec ore îndelungate în fața ecranelor, a apărut o serie de „afecțiuni legate de computer”, printre care sindromul ochiului uscat, spondiloza cervicală și scăderea acuității vizuale. În timp, atât corpul, cât și ochii vor protesta inevitabil.Utilizarea prelungită a computerului este dăunătoare, așa că ce se poate face? Echipa noastră editorială recomandă patru ceaiuri și tehnici tradiționale chinezești de masaj al ochilor pentru a combate radiațiile și a vă proteja ochii.
Patru ceaiuri pentru combaterea oboselii ochilor cauzate de nopțile târzii
1. O ceașcă de ceai verde dimineața:
Ceaiul verde conține antioxidanți puternici și vitamina C, care nu numai că elimină radicalii liberi din organism, dar stimulează și secreția de hormoni care contracarează stresul.Cantitatea mică de cofeină din ceaiul verde stimulează sistemul nervos central, revigorând mintea. Cu toate acestea, este mai bine să îl consumați în timpul zilei, pentru a evita afectarea somnului. 2. O ceașcă de ceai de crizantemă după-amiaza: Florile de crizantemă au efectul de a lumina ochii și de a curăța ficatul. Unii oameni prepară pur și simplu crizantema cu fructe de goji sau adaugă miere în ceaiul de crizantemă, ambele ajutând la ameliorarea depresiei.
3. O ceașcă de ceai de fructe goji când sunteți obosit:
Fructele goji sunt bogate în beta-caroten, vitamina B1, vitamina C, calciu și fier, oferind beneficii pentru sănătatea ficatului, funcția renală și vedere.Fiind dulci în mod natural, ele pot fi preparate sub formă de ceai sau consumate ca gustare, la fel ca stafidele, ameliorând în mod eficient uscăciunea și oboseala ochilor utilizatorilor de computere. Boabele de goji sunt deosebit de eficiente pentru curățarea ficatului și îmbunătățirea vederii datorită conținutului ridicat de caroten, vitamine A, B1, B2, C, calciu și fier – nutrienți esențiali pentru ochi sănătoși. Prepararea lor în apă le transformă într-o băutură benefică.
4. O ceașcă de ceai din semințe de cassia seara:
Semințele de cassia elimină căldura, îmbunătățesc vederea, hrănesc măduva creierului, calmează qi-ul ficatului și întăresc tendoanele și oasele. Cei care suferă de constipație pot bea ceaiul după cină, deoarece este foarte eficient în tratarea constipației.
Tehnicile de masaj pot, de asemenea, ameliora oboseala ochilor:
1. Apăsarea punctelor de acupunctură Qīngmíng
Situate la colțurile interne ale ambilor ochi, ușor deasupra cantusului intern, într-o ușoară depresiune. Aplicați presiune cu degetele mari, direcționând forța în sus spre cap, până când apare o senzație de durere sau plenitudine. Mențineți presiunea timp de zece până la cincisprezece secunde înainte de a elibera, apoi repetați de mai multe ori.
2. Masaj circular al tâmplelor
Tâmplele sunt situate în regiunea temporală, în cavitatea de aproximativ o lățime de deget în spatele colțului exterior al sprâncenei și colțului exterior al ochiului. Pentru a masa, formați pumni cu ambele mâini, ținând degetele mari ridicate. Folosiți vârfurile degetelor mari pentru a aplica presiune circulară asupra tâmplelor. Rețineți că fiecare sesiune nu trebuie să dureze mai mult de trei minute.
3. Răzuirea marginii orbitale
Numeroase puncte de acupunctură vitale înconjoară orbita ochiului, cum ar fi Zanzhu, Yuyao și Sizhukong pe marginea superioară și Chengqi și Tongziliang pe marginea inferioară. Stimularea adecvată a acestor puncte are beneficii atât pentru tratamentul afecțiunilor oculare, cât și pentru menținerea sănătății oculare.Acest pas poate fi combinat cu cel anterior. După ce ați rotit degetele mari în jurul tâmplelor, mențineți-le nemișcate în cavități. Apoi, folosind părțile laterale ale celor două degete arătătoare îndoite, răzuiți orbitele superioare și inferioare ale ochilor într-o direcție de la colțul interior către colțul exterior al ochiului. De obicei, sunt suficiente 50 de răzuiri circulare.
4. Compresă pentru ochi cu palma încălzită
Frecați ambele palme una de alta până se încălzesc. Așezați fiecare palmă peste ochiul corespunzător, aplicând o presiune ușoară pentru a transfera căldura generată de frecare către ochi. Această metodă favorizează circulația sanguină oculară, lăsând ochii cu o senzație de prospețime. De asemenea, calmează mintea, stabilizează spiritul și ajută la somn.