Na sociedade atual, impulsionada pela informação, os computadores tornaram-se, inegavelmente, protagonistas indispensáveis tanto no trabalho como na vida quotidiana. À medida que mais pessoas passam longas horas em frente aos ecrãs, surgiu uma série de «doenças relacionadas com o computador», incluindo síndrome do olho seco, espondilose cervical e diminuição da visão. Com o tempo, tanto o corpo como os olhos irão inevitavelmente protestar.O uso prolongado do computador é prejudicial, então o que pode ser feito? Os nossos especialistas editoriais recomendam quatro chás e técnicas tradicionais chinesas de massagem ocular para combater a radiação e proteger os seus olhos.
Quatro chás para combater a fadiga ocular causada por noites sem dormir
1. Uma chávena de chá verde pela manhã:
O chá verde contém antioxidantes potentes e vitamina C, que não só eliminam os radicais livres do corpo, mas também estimulam a secreção de hormonas que neutralizam o stress e a tensão.A pequena quantidade de cafeína no chá verde estimula o sistema nervoso central, revigorando a mente. No entanto, é melhor consumi-lo durante o dia para evitar afetar o sono. 2. Uma chávena de chá de crisântemo à tarde: as flores de crisântemo têm o efeito de clarear os olhos e limpar o fígado. Algumas pessoas simplesmente preparam crisântemo com bagas de goji ou adicionam mel ao chá de crisântemo, o que ajuda a aliviar a depressão.
3. Uma chávena de chá de bagas de goji quando se sentir cansado:
As bagas de goji são ricas em beta-caroteno, vitamina B1, vitamina C, cálcio e ferro, oferecendo benefícios para a saúde do fígado, função renal e visão.Naturalmente doces, podem ser preparadas como chá ou consumidas como um lanche, como passas, aliviando eficazmente a secura e a fadiga nos olhos dos utilizadores de computador. As bagas de goji são particularmente eficazes para limpar o fígado e melhorar a visão devido ao seu alto teor de caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, cálcio e ferro — nutrientes essenciais para olhos saudáveis. Prepará-las em água resulta numa bebida benéfica.
4. Uma chávena de chá de sementes de cássia à noite:
As sementes de cássia limpam o calor, melhoram a visão, nutrem a medula cerebral, acalmam o qi do fígado e fortalecem os tendões e os ossos. Quem sofre de prisão de ventre também pode beber após o jantar, pois é altamente eficaz no tratamento da prisão de ventre.
As técnicas de massagem também podem aliviar a fadiga ocular:
1. Pressionar os pontos de acupuntura Qīngmíng
Localizados nos cantos internos de ambos os olhos, ligeiramente acima do canto interno do olho, numa ligeira depressão. Aplique pressão com os polegares, direcionando a força para cima em direção à cabeça até sentir uma sensação de dor ou plenitude. Mantenha a pressão por dez a quinze segundos antes de soltar e repita várias vezes.
2. Massagem circular nas têmporas
As têmporas estão situadas na região temporal, na cavidade aproximadamente uma largura de dedo atrás do canto externo da sobrancelha e do canto externo do olho. Para massagear, forme punhos com ambas as mãos, mantendo os polegares levantados. Use as pontas dos polegares para aplicar pressão circular nas têmporas. Observe que cada sessão não deve durar mais de três minutos.
3. Raspar a borda orbital
Inúmeros pontos de acupuntura vitais circundam a órbita ocular, como Zanzhu, Yuyao e Sizhukong na borda superior, e Chengqi e Tongziliang na borda inferior. A estimulação adequada desses pontos beneficia tanto o tratamento da condição ocular quanto a manutenção da saúde ocular.Este passo pode ser combinado com o anterior. Depois de circular as têmporas com os polegares, mantenha-os imóveis nas cavidades. Em seguida, usando as laterais dos dois dedos indicadores dobrados, raspe as órbitas oculares superior e inferior na direção do canto interno para o canto externo do olho. Normalmente, 50 raspagens circulares são suficientes.
4. Compressa ocular com aquecimento das palmas das mãos
Esfregue as duas palmas das mãos até ficarem quentes. Coloque cada palma sobre o olho correspondente, aplicando uma pressão suave para transferir o calor gerado pelo atrito para os olhos. Este método promove a circulação sanguínea ocular, deixando os olhos revigorados. Também acalma a mente, estabiliza o espírito e ajuda a dormir.