In de huidige informatiemaatschappij zijn computers onmiskenbaar een onmisbare rol gaan spelen in zowel het werk als het dagelijks leven. Naarmate meer mensen langere tijd achter een scherm doorbrengen, is er een reeks "computergerelateerde aandoeningen" ontstaan, waaronder het droge-ogen-syndroom, cervicale spondylose en achteruitgang van het gezichtsvermogen. Na verloop van tijd zullen zowel het lichaam als de ogen onvermijdelijk protesteren.Langdurig computergebruik is schadelijk, dus wat kunt u doen? Onze redactie beveelt vier soorten thee en traditionele Chinese oogmassagetechnieken aan om straling tegen te gaan en uw ogen te beschermen.
Vier soorten thee om vermoeide ogen door laat opblijven tegen te gaan
1. Een kopje groene thee in de ochtend:
Groene thee bevat krachtige antioxidanten en vitamine C, die niet alleen vrije radicalen in het lichaam elimineren, maar ook de afscheiding van hormonen stimuleren die stress tegengaan.Het bescheiden cafeïnegehalte stimuleert het centrale zenuwstelsel en verkwikt de geest. Het is echter het beste om deze thee overdag te drinken om slaapstoornissen te voorkomen. 2. Een kopje chrysantenthee in de middag: Chrysantenbloemen verhelderen het gezichtsvermogen en kalmeren de lever. Sommigen laten chrysanten gewoon trekken met gojibessen of voegen honing toe aan de thee, wat beide helpt bij het verlichten van depressies.
3. Een kopje gojibessenthee bij vermoeidheid:
Gojibessen zijn rijk aan bètacaroteen, vitamine B1, vitamine C, calcium en ijzer, wat goed is voor de gezondheid van de lever, de nierfunctie en het gezichtsvermogen.Ze zijn van nature zoet en kunnen worden gezet als thee of als snack worden gegeten, net als rozijnen, waardoor ze effectief droge ogen en vermoeidheid bij computergebruikers verlichten. Gojibessen zijn bijzonder effectief voor het reinigen van de lever en het verbeteren van het gezichtsvermogen vanwege hun hoge gehalte aan caroteen, vitamine A, B1, B2, C, calcium en ijzer – essentiële voedingsstoffen voor gezonde ogen. Door ze in water te zetten, ontstaat een heilzame drank.
4. Een kopje cassiazaadthee in de avond:
Cassiazaad verwijdert warmte, verbetert het gezichtsvermogen, voedt het hersenmerg, kalmeert de lever-qi en versterkt pezen en botten. Mensen die last hebben van constipatie kunnen het ook na het avondeten drinken, omdat het zeer effectief is bij de behandeling van constipatie.
Massagetechnieken kunnen ook vermoeide ogen verlichten:
1. Druk op de Qīngmíng-acupunctuurpunten
Deze bevinden zich in de binnenste ooghoeken, iets boven de binnenste ooghoek in een lichte holte. Oefen druk uit met uw duimen en richt de kracht naar boven, richting het hoofd, totdat u een gevoel van pijn of volheid krijgt. Houd dit tien tot vijftien seconden vast en laat dan los. Herhaal dit meerdere keren.
2. Cirkelvormige massage van de slapen
De slapen bevinden zich in het slaapgebied, in de holte ongeveer een vingerbreedte achter de buitenste ooghoek en de buitenste ooghoek. Om te masseren, vormt u vuisten met beide handen, waarbij u de duimen omhoog houdt. Gebruik de toppen van de duimen om cirkelvormige druk uit te oefenen op de slapen. Let op: elke sessie mag niet langer dan drie minuten duren.
3. Schrapen van de oogkasrand
Rondom de oogkas bevinden zich talrijke vitale acupunctuurpunten, zoals Zanzhu, Yuyao en Sizhukong aan de bovenrand, en Chengqi en Tongziliang aan de onderrand. Een juiste stimulatie van deze punten is gunstig voor zowel de behandeling van oogaandoeningen als het behoud van de gezondheid van de ogen.Deze stap kan worden gecombineerd met de vorige. Nadat u met uw duimen rond de slapen hebt gewreven, houdt u ze stil in de holtes. Schraap vervolgens met de zijkanten van uw twee gebogen wijsvingers langs de bovenste en onderste oogkassen, van de binnenste hoek naar de buitenste hoek. Meestal volstaan 50 cirkelvormige schraapbewegingen.
4. Oogkompres met warme handpalmen
Wrijf beide handpalmen tegen elkaar tot ze warm zijn. Leg elke handpalm op het overeenkomstige oog en oefen lichte druk uit om de door wrijving gegenereerde warmte over te brengen op de ogen. Deze methode bevordert de bloedcirculatie in de ogen, waardoor de ogen verfrist aanvoelen. Het kalmeert ook de geest, stabiliseert de gemoedstoestand en bevordert de slaap.