I dagens informasjonsdrevne samfunn har datamaskiner utvilsomt blitt uunnværlige hovedaktører både i arbeidslivet og i hverdagen. Etter hvert som stadig flere tilbringer lange timer foran skjermer, har det oppstått en rekke «datamaskinrelaterte plager» – blant annet tørre øyne, cervikal spondylose og synstap. Over tid vil både kroppen og øynene uunngåelig protestere.Langvarig bruk av datamaskiner er skadelig, så hva kan man gjøre? Våre redaksjonelle eksperter anbefaler fire typer te og tradisjonelle kinesiske øyemassasjeteknikker for å bekjempe stråling og beskytte øynene dine.
Fire typer te for å bekjempe øyetrøtthet fra sene kvelder
1. En kopp grønn te om morgenen:
Grønn te inneholder kraftige antioksidanter og vitamin C, som ikke bare eliminerer frie radikaler i kroppen, men også stimulerer utskillelsen av hormoner som motvirker stress og spenning.Det moderate koffeininnholdet stimulerer sentralnervesystemet og gir energi til hjernen. Det er imidlertid best å drikke den på dagtid for å unngå søvnforstyrrelser. 2. En kopp krysantemumte om ettermiddagen: Krysantemumblomster klarner synet og beroliger leveren. Noen brygger ganske enkelt krysantemum med gojibær eller tilsetter honning i teen, som begge hjelper mot depresjon.
3. En kopp gojibærte når du er sliten:
Gojibær er rike på betakaroten, vitamin B1, vitamin C, kalsium og jern, og har en gunstig effekt på leverhelsen, nyrefunksjonen og synet.De er naturlig søte og kan brygges som te eller spises som snacks, som rosiner, og lindrer effektivt tørrhet og tretthet i øynene hos datamaskinbrukere. Gojibær er spesielt effektive for å rense leveren og forbedre synet på grunn av sitt høye innhold av karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalsium og jern – essensielle næringsstoffer for sunne øyne. Å brygge dem i vann gir en gunstig drikk.
4. En kopp cassiafrøte om kvelden:
Cassiafrø renser varme, forbedrer synet, gir næring til hjernemargen, beroliger lever-qi og styrker sener og bein. De som lider av forstoppelse kan også drikke det etter middagen, da det er svært effektivt for behandling av forstoppelse.
Massasjeteknikker kan også lindre øyetretthet:
1. Trykk på Qīngmíng-akupunkturpunktene
Disse punktene ligger i det indre hjørnet av begge øynene, litt over det indre øyekroken, i en liten fordypning. Trykk med tommelen og rett kraften oppover mot hodet til du kjenner en følelse av ømhet eller fylde. Hold i ti til femten sekunder før du slipper, og gjenta flere ganger.
2. Sirkulær massasje av tinningene
Tinningene ligger i tinningregionen, i fordypningen omtrent en fingerbredde bak det ytre hjørnet av øyenbrynet og det ytre hjørnet av øyet. For å massere, knytt begge hender til knyttneve og hold tommelen oppe. Bruk tuppen av tommelen til å legge sirkulært trykk på tinningene. Merk at hver økt ikke bør vare mer enn tre minutter.
3. Skraping av øyekanten
Det finnes mange viktige akupunkturpunkter rundt øyehulen, for eksempel Zanzhu, Yuyao og Sizhukong på den øvre kanten, og Chengqi og Tongziliang på den nedre kanten. Riktig stimulering av disse punktene er gunstig både for behandling av øyesykdommer og for å opprettholde øyehelsen.Dette trinnet kan kombineres med det forrige. Det vil si at etter å ha sirklet rundt tinningene med tommelen, holder du dem stille i fordypningene. Deretter skraper du øvre og nedre øyehuler med sidene av de to bøyde pekefingrene i retning fra det indre hjørnet til det ytre hjørnet av øyet. Vanligvis er 50 sirkulære skrapinger tilstrekkelig.
4. Øyekompress med varme håndflater
Gni begge håndflatene sammen til de blir varme. Legg hver håndflate over det tilsvarende øyet, og trykk forsiktig for å overføre varmen som genereres av friksjonen til øynene. Denne metoden fremmer blodsirkulasjonen i øynene, slik at øynene føles forfrisket. Det beroliger også sinnet, stabiliserer ånden og hjelper på søvnen.