Mūsdienu informācijas sabiedrībā datoriem neapšaubāmi ir kļuvuši par neaizstājamiem palīgiem gan darbā, gan ikdienas dzīvē. Tā kā arvien vairāk cilvēku pavada ilgas stundas pie ekrāniem, ir parādījusies virkne "ar datoru saistītu saslimšanu", tostarp acu sausuma sindroms, kakla skriemeļu spondilozes un redzes pasliktināšanās. Laika gaitā gan ķermenis, gan acis neizbēgami sāk protestēt.Ilgstoša datora lietošana ir kaitīga, tāpēc ko var darīt? Mūsu redakcijas eksperti iesaka četras tējas un tradicionālās ķīniešu acu masāžas metodes, lai cīnītos pret starojumu un aizsargātu acis.
Četras tējas, kas palīdz cīnīties pret acu nogurumu no vēlām naktīm
1. Tase zaļās tējas no rīta:
Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus un C vitamīnu, kas ne tikai likvidē brīvos radikāļus organismā, bet arī stimulē hormonu sekrēciju, kas neitralizē stresu un spriedzi.Nelielais kofeīna saturs stimulē centrālo nervu sistēmu, atdzīvinojot prātu. Tomēr to vislabāk lietot dienas laikā, lai netraucētu miegu. 2. Krūze krizantēmu tējas pēcpusdienā: krizantēmu ziedi uzlabo redzi un nomierina aknas. Daži vienkārši mērcē krizantēmas ar godži ogām vai pievieno tējai medu, kas abi palīdz mazināt depresiju.
3. Tase goji ogu tējas, ja jūtaties noguris:
Goji ogas ir bagātas ar beta-karotīnu, B1 vitamīnu, C vitamīnu, kalciju un dzelzi, kas ir labvēlīgi aknu veselībai, nieru darbībai un redzei.Tās ir dabīgi saldas, tās var pagatavot kā tēju vai ēst kā uzkodu, piemēram, rozīnes, efektīvi mazinot sausumu un nogurumu datoru lietotāju acīs. Goji ogas ir īpaši efektīvas aknu attīrīšanai un redzes uzlabošanai, jo tās satur daudz karotīna, A, B1, B2, C vitamīnu, kalcija un dzelzs – būtiskas uzturvielas veselīgām acīm. Pagatavojot tās ūdenī, iegūst veselīgu dzērienu.
4. Tase kasijas sēklu tējas vakarā:
Kasijas sēklas attīra karstumu, uzlabo redzi, baro smadzeņu smadzenes, nomierina aknu čī un stiprina cīpslas un kaulus. Tie, kas cieš no aizcietējumiem, var to dzert arī pēc vakariņām, jo tā ir ļoti efektīva aizcietējumu ārstēšanai.
Masāžas tehnikas var arī mazināt acu nogurumu:
1. Qīngmíng akupunktūras punktu nospiešana
Atrodas abu acu iekšējos stūros, nedaudz virs iekšējā acs kaktiņa nelielā iedobē. Ar īkšķiem piespiediet, virzot spēku uz augšu virzienā uz galvu. Vēlama sāpīguma vai pilnuma sajūta. Turiet desmit līdz piecpadsmit sekundes, pirms atlaidiet, tad atkārtojiet vairākas reizes.
2. Apļveida masāža uz pieres
Pieres atrodas pieres rajonā, ieplakā aptuveni viena pirksta platumā aiz ārējā acu stūrīša un ārējā acu stūrīša. Lai veiktu masāžu, salieciet abas rokas dūres, turot īkšķus paceltus. Ar īkšķu galiem veiciet apļveida spiedienu uz pierēm. Ņemiet vērā, ka katra sesija nedrīkst ilgt ilgāk par trim minūtēm.
3. Orbītas malas skrāpēšana
Acu dobumu apņem daudzi svarīgi akupunktūras punkti, piemēram, Zanzhu, Yuyao un Sizhukong augšējā malā un Chengqi un Tongziliang apakšējā malā. Šo punktu atbilstoša stimulācija ir labvēlīga gan acu slimību ārstēšanai, gan acu veselības uzturēšanai.Šo soli var apvienot ar iepriekšējo. Pēc tam, kad ar īkšķiem esat veikuši apļveida kustības uz pieres, turiet tos nekustīgi ieplakās. Tad, izmantojot abu saliektu rādītājpirkstu sānu malas, skrāpējiet augšējo un apakšējo acu dobumu virzienā no acs iekšējā stūra uz ārējo stūri. Parasti pietiek ar 50 apļveida skrāpējumiem.
4. Acu komprese ar siltām plaukstām
Berzējiet abas plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Uzlieciet katru plaukstu uz atbilstošo aci, viegli piespiežot, lai uz acīm pārnestu berzes radīto siltumu. Šī metode veicina acu asinsriti, atstājot acis atsvaidzinātas. Tā arī nomierina prātu, stabilizē garu un palīdz aizmigt.