Nella società odierna, basata sull'informazione, i computer sono diventati protagonisti indispensabili sia nel lavoro che nella vita quotidiana. Con l'aumento del numero di persone che trascorrono lunghe ore davanti agli schermi, sono emersi una serie di "disturbi legati al computer", tra cui la sindrome dell'occhio secco, la spondilosi cervicale e il calo della vista. Con il tempo, sia il corpo che gli occhi inevitabilmente protesteranno.L'uso prolungato del computer è dannoso, quindi cosa si può fare? Il nostro team editoriale consiglia quattro tè e tecniche tradizionali cinesi di massaggio oculare per combattere le radiazioni e proteggere gli occhi.
Quattro tè per combattere l'affaticamento degli occhi causato dalle notti in bianco
1. Una tazza di tè verde al mattino:
Il tè verde contiene potenti antiossidanti e vitamina C, che non solo eliminano i radicali liberi dal corpo, ma stimolano anche la secrezione di ormoni che contrastano lo stress.Il modesto contenuto di caffeina stimola il sistema nervoso centrale, rinvigorendo la mente. Tuttavia, è meglio consumarlo durante le ore diurne per evitare di disturbare il sonno. 2. Una tazza di tè al crisantemo nel pomeriggio: i fiori di crisantemo schiariscono la vista e leniscono il fegato. Alcuni semplicemente mettono in infusione il crisantemo con bacche di goji o aggiungono miele al tè, entrambi utili per alleviare la depressione.
3. Una tazza di tè alle bacche di goji quando si è affaticati:
Le bacche di goji sono ricche di beta-carotene, vitamina B1, vitamina C, calcio e ferro, offrendo benefici per la salute del fegato, la funzione renale e la vista.Naturalmente dolci, possono essere preparate come tè o consumate come spuntino come l'uvetta, alleviando efficacemente la secchezza e l'affaticamento degli occhi di chi usa il computer. Le bacche di goji sono particolarmente efficaci per purificare il fegato e migliorare la vista grazie al loro alto contenuto di carotene, vitamine A, B1, B2, C, calcio e ferro, nutrienti essenziali per la salute degli occhi. Prepararle in acqua le rende una bevanda benefica.
4. Una tazza di tè ai semi di cassia la sera:
I semi di cassia eliminano il calore, migliorano la vista, nutrono il midollo cerebrale, calmano il qi del fegato e rafforzano tendini e ossa. Chi soffre di stitichezza può anche berlo dopo cena, poiché è molto efficace per trattare la stitichezza.
Anche le tecniche di massaggio possono alleviare l'affaticamento degli occhi:
1. Pressione sui punti di agopuntura Qīngmíng
Situati agli angoli interni di entrambi gli occhi, leggermente sopra il canto interno in una leggera depressione. Esercitare una pressione con i pollici, dirigendo la forza verso l'alto in direzione della testa. È auspicabile una sensazione di indolenzimento o pienezza. Mantenere la pressione per dieci-quindici secondi prima di rilasciare, quindi ripetere più volte.
2. Massaggio circolare delle tempie
Le tempie si trovano nella regione temporale, nella cavità situata a circa un dito di distanza dietro l'angolo esterno del sopracciglio e l'angolo esterno dell'occhio. Per massaggiare, formare i pugni con entrambe le mani, tenendo i pollici sollevati. Utilizzare le punte dei pollici per applicare una pressione circolare sulle tempie. Si noti che ogni sessione non dovrebbe durare più di 3 minuti.
3. Raschiatura del bordo orbitale
Numerosi punti di agopuntura vitali circondano l'orbita oculare, come Zanzhu, Yuyao e Sizhukong sul bordo superiore e Chengqi e Tongziliang sul bordo inferiore. Una stimolazione appropriata di questi punti è benefica sia per il trattamento delle patologie oculari che per il mantenimento della salute degli occhi.Questo passaggio può essere combinato con il precedente. Dopo aver massaggiato le tempie con i pollici, teneteli fermi nelle cavità. Quindi, utilizzando i lati dei due indici piegati, raschiate le orbite superiori e inferiori in direzione dall'angolo interno a quello esterno dell'occhio. In genere sono sufficienti 50 raschiature circolari.
4. Impacco caldo per gli occhi con i palmi delle mani
Strofinare entrambi i palmi delle mani fino a riscaldarli. Posizionare ciascun palmo sull'occhio corrispondente, esercitando una leggera pressione per trasferire il calore generato dall'attrito agli occhi. Questo metodo favorisce la circolazione sanguigna oculare, lasciando gli occhi freschi e riposati. Inoltre calma la mente, stabilizza lo spirito e favorisce il sonno.