A mai információs társadalomban a számítógépek tagadhatatlanul elengedhetetlen szereplőkké váltak mind a munkában, mind a mindennapi életben. Mivel egyre többen töltenek hosszú órákat a képernyő előtt, számos „számítógéphez kapcsolódó betegség” jelent meg, köztük a szára szindróma, a nyaki gerincoszlop elváltozásai és a látásromlás. Idővel a test és a szem is elkerülhetetlenül tiltakozni fog.A hosszan tartó számítógép-használat káros, de mit tehetünk ellene? Szerkesztőségünk négy teát és hagyományos kínai szemmasszázs technikákat ajánl a sugárzás elleni küzdelemhez és a szem védelméhez.
Négy tea a késő esték okozta szemfáradás ellen
1. Egy csésze zöld tea reggel:
A zöld tea erős antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek nemcsak a szervezetben található szabad gyököket semlegesítik, hanem a stressz ellen ható hormonok kiválasztását is serkentik.A zöld tea kis mennyiségű koffeintartalma stimulálja a központi idegrendszert, élénkítve az elmét. Azonban a legjobb, ha napközben fogyasztjuk, hogy ne befolyásolja az alvást. 2. Egy csésze krizantém tea délután: A krizantém virágok segítenek megtisztítani a májat és javítják a látást. Néhányan egyszerűen csak krizantémot áztatnak goji bogyókkal, vagy mézet adnak a krizantém teához, amelyek mindkettő segít enyhíteni a depressziót.
3. Egy csésze goji bogyós tea fáradtság esetén:
A goji bogyók gazdagok béta-karotinban, B1-vitaminban, C-vitaminban, kalciumban és vasban, amelyek jótékony hatással vannak a máj egészségére, a vesefunkcióra és a látásra.Természetesen édesek, teaként főzhetők vagy mazsolához hasonlóan snackként fogyaszthatók, hatékonyan enyhítve a számítógép-használók szemének szárazságát és fáradtságát. A goji bogyók különösen hatékonyak a máj tisztításában és a látás javításában, mivel magas a karotin-, A-, B1-, B2- és C-vitamin-, kalcium- és vastartalmuk – ezek az egészséges szemek számára elengedhetetlen tápanyagok. Vízben főzve jótékony hatású italt kapunk.
4. Egy csésze kasszia mag tea este:
A kasszia magok hűtik a májat, javítják a látást, táplálják az agyvelőt, megnyugtatják a máj qi-jét, és erősítik az inakat és a csontokat. A székrekedésben szenvedők vacsora után is ihatják, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.
A masszázs technikák is enyhíthetik a szem fáradtságát:
1. A Qīngmíng akupunktúrás pontok megnyomása
A pontok mindkét szem belső sarkában, kissé a belső szemzug felett, egy enyhe mélyedésben találhatók. Nyomja meg a hüvelykujjaival, és irányítsa az erőt felfelé, a fej felé. Kívánatos, ha fájdalmat vagy teltségérzetet érez. Tartsa 10-15 másodpercig, majd engedje el, és ismételje meg többször.
2. Körkörös masszázs a halántékon
A halántékok a halánték régióban találhatók, a szemöldök külső sarka és a szem külső sarka mögött körülbelül egy ujjnyi távolságra lévő mélyedésben. A masszázshoz formáljon ökölbe mindkét kezét, és tartsa felemelve a hüvelykujját. A hüvelykujja hegyével körkörös nyomást gyakoroljon a halántékokra. Ne feledje, hogy egy-egy kezelés nem tarthat tovább három percnél.
3. A szemüreg peremének kaparása
Számos fontos akupunktúrás pont található a szemüreg körül, például a Zanzhu, Yuyao és Sizhukong a felső peremen, valamint a Chengqi és Tongziliang az alsó peremen. Ezen pontok megfelelő stimulálása elősegíti mind a szem állapotának kezelését, mind a szem egészségének megőrzését.Ez a lépés kombinálható az előzővel. Miután körkörös mozdulatokkal megmasszírozta a halántékát, tartsa a hüvelykujjait mozdulatlanul a homlokán. Ezután a két behajlított mutatóujja oldalával kaparja meg a felső és alsó szemgödöröket a szem belső sarkától a külső sarkáig. Általában 50 körkörös kaparás elegendő.
4. Tenyerrel melegített szemkompressz
Dörzsölje össze mindkét tenyerét, amíg meleg nem lesz. Helyezze mindkét tenyerét a megfelelő szemre, és enyhe nyomást gyakorolva adja át a dörzsölés által keletkezett meleget a szemnek. Ez a módszer elősegíti a szem vérkeringését, és frissítő hatást gyakorol a szemre. Emellett megnyugtatja az elmét, stabilizálja a szellemet és elősegíti az alvást.