Dans la société actuelle axée sur l'information, les ordinateurs sont indéniablement devenus indispensables tant dans le monde du travail que dans la vie quotidienne. Alors que de plus en plus de personnes passent de longues heures devant leurs écrans, toute une série de « troubles liés à l'utilisation d'ordinateurs » ont fait leur apparition, notamment le syndrome de l'œil sec, l'arthrose cervicale et la baisse de la vision. Avec le temps, le corps et les yeux finissent inévitablement par protester.Une utilisation prolongée de l'ordinateur est néfaste, alors que faire ? Notre équipe éditoriale recommande quatre thés et des techniques traditionnelles chinoises de massage des yeux pour lutter contre les radiations et protéger vos yeux.
Quatre thés pour lutter contre la fatigue oculaire due aux nuits tardives
1. Une tasse de thé vert le matin :
Le thé vert contient de puissants antioxydants et de la vitamine C, qui non seulement éliminent les radicaux libres dans l'organisme, mais stimulent également la sécrétion d'hormones qui combattent le stress.Sa teneur modérée en caféine stimule le système nerveux central et revigore l'esprit. Cependant, il est préférable de le consommer pendant la journée afin de ne pas perturber le sommeil. 2. Une tasse de thé au chrysanthème l'après-midi : les fleurs de chrysanthème clarifient la vision et apaisent le foie. Certains font simplement infuser du chrysanthème avec des baies de goji ou ajoutent du miel au thé, deux ingrédients qui aident à soulager la dépression.
3. Une tasse de thé aux baies de goji en cas de fatigue :
Les baies de goji sont riches en bêta-carotène, vitamine B1, vitamine C, calcium et fer, ce qui est bénéfique pour la santé du foie, la fonction rénale et la vision.Naturellement sucrées, elles peuvent être infusées comme du thé ou consommées comme des raisins secs, soulageant efficacement la sécheresse et la fatigue oculaires des utilisateurs d'ordinateurs. Les baies de goji sont particulièrement efficaces pour purifier le foie et améliorer la vision en raison de leur teneur élevée en carotène, vitamines A, B1, B2, C, calcium et fer, des nutriments essentiels pour la santé des yeux. Les infuser dans de l'eau permet d'obtenir une boisson bénéfique.
4. Une tasse de thé aux graines de cassia le soir :
Les graines de cassia éliminent la chaleur, améliorent la vision, nourrissent la moelle cérébrale, calment le qi du foie et renforcent les tendons et les os. Les personnes souffrant de constipation peuvent également en boire après le dîner, car il est très efficace pour traiter la constipation.
Les techniques de massage peuvent également soulager la fatigue oculaire :
1. Appuyer sur les points d'acupuncture Qīngmíng
Situés aux coins internes des deux yeux, légèrement au-dessus du canthus interne, dans une légère dépression. Appliquez une pression avec vos pouces, en dirigeant la force vers le haut en direction de la tête jusqu'à ce qu'une sensation de douleur ou de plénitude apparaisse. Maintenez la pression pendant dix à quinze secondes avant de relâcher, puis répétez plusieurs fois.
2. Massage circulaire des tempes
Les tempes sont situées dans la région temporale, dans le creux situé à environ un doigt derrière le coin externe du sourcil et le coin externe de l'œil. Pour masser, formez des poings avec les deux mains, en gardant les pouces levés. Utilisez le bout des pouces pour exercer une pression circulaire sur les tempes. Notez que chaque séance ne doit pas durer plus de trois minutes.
3. Grattage du rebord orbitaire
De nombreux points d'acupuncture vitaux entourent l'orbite, tels que Zanzhu, Yuyao et Sizhukong sur le rebord supérieur, et Chengqi et Tongziliang sur le rebord inférieur. Une stimulation appropriée de ces points est bénéfique à la fois pour le traitement des troubles oculaires et pour le maintien de la santé oculaire.Cette étape peut être combinée avec la précédente. Après avoir effectué des mouvements circulaires sur les tempes avec vos pouces, maintenez-les immobiles dans les creux. Ensuite, à l'aide des côtés de vos deux index pliés, grattez les orbites supérieures et inférieures dans le sens du coin interne vers le coin externe de l'œil. En général, 50 grattages circulaires suffisent.
4. Compresse oculaire réchauffante à la paume
Frottez vos deux paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Placez chaque paume sur l'œil correspondant, en appliquant une légère pression pour transférer la chaleur générée par le frottement aux yeux. Cette méthode favorise la circulation sanguine oculaire, laissant les yeux rafraîchis. Elle calme également l'esprit, stabilise le moral et favorise le sommeil.