Nykypäivän tietoyhteiskunnassa tietokoneet ovat kiistatta tulleet välttämättömiksi sekä työssä että jokapäiväisessä elämässä. Yhä useammat ihmiset viettävät pitkiä aikoja näyttöjen ääressä, mikä on johtanut erilaisten "tietokoneesta johtuvien vaivojen" ilmaantumiseen, kuten kuivasilmäisyyteen, kaularangan spondyloosiin ja näön heikkenemiseen. Ajan myötä sekä keho että silmät alkavat väistämättä protestoida.Pitkäaikainen tietokoneen käyttö on haitallista, joten mitä voidaan tehdä? Toimituksemme asiantuntijat suosittelevat neljää teetä ja perinteisiä kiinalaisia silmänhierontatekniikoita säteilyn torjumiseksi ja silmien suojaamiseksi.
Neljä teetä myöhäisillan silmien väsymyksen torjumiseksi
1. Kuppi vihreää teetä aamulla:
Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka paitsi poistavat vapaita radikaaleja kehosta, myös stimuloivat stressiä ja jännitystä torjuvien hormonien eritystä.Sen vähäinen kofeiinipitoisuus stimuloi keskushermostoa ja virkistää mieltä. Sitä on kuitenkin parasta nauttia päivällä, jotta se ei häiritse unta. 2. Kuppi krysanteemiteetä iltapäivällä: Krysanteemikukat kirkastavat näköä ja rauhoittavat maksaa. Jotkut vain hauduttavat krysanteemia gojimarjojen kanssa tai lisäävät teeseen hunajaa, jotka molemmat auttavat lievittämään masennusta.
3. Kuppi goji-marjateetä väsymyksen lievittämiseen:
Goji-marjat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, B1-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia ja rautaa, jotka edistävät maksan terveyttä, munuaisten toimintaa ja näkökykyä.Luonnollisesti makeat marjat voidaan keittää teeksi tai syödä välipalana kuten rusinoita, mikä lievittää tehokkaasti tietokoneen käyttäjien silmien kuivumista ja väsymystä. Goji-marjat ovat erityisen tehokkaita maksan puhdistamisessa ja näön parantamisessa, koska ne sisältävät runsaasti karoteenia, A-, B1-, B2- ja C-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa – terveiden silmien kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Niistä keitetään veteen terveellinen juoma.
4. Kuppi cassia-siemen-teetä illalla:
Cassia-siemenet puhdistavat kuumuutta, parantavat näköä, ravitsevat aivojen ydintä, rauhoittavat maksan qi:tä ja vahvistavat jänteitä ja luita. Ummetuksesta kärsivät voivat myös juoda sitä illallisen jälkeen, sillä se on erittäin tehokas ummetuksen hoitoon.
Hierontatekniikat voivat myös lievittää silmien väsymystä:
1. Qīngmíng-akupisteiden painaminen
Sijaitsevat molempien silmien sisäkulmissa, hieman sisäkulman yläpuolella, lievässä painaumassa. Painele peukaloilla ylöspäin kohti päätä, kunnes tuntuu kipua tai täyteläisyyttä. Pidä painettuna 10–15 sekuntia ja toista useita kertoja.
2. Ohimoiden pyöreä hieronta
Ohimot sijaitsevat ohimolohkossa, noin sormenleveyden päässä silmän ulkokulman ja kulmakarvan ulkoreunan takana olevassa koloissa. Hiero muodostamalla molemmista käsistä nyrkit, peukalot ojennettuina. Käytä peukaloiden kärkiä painamaan ohimoita pyöreällä liikkeellä. Huomaa, että jokainen hierontakerta saa kestää enintään kolme minuuttia.
3. Silmäkuopan reunan raapiminen
Silmäkuopan ympärillä on lukuisia tärkeitä akupisteitä, kuten Zanzhu, Yuyao ja Sizhukong yläreunassa sekä Chengqi ja Tongziliang alareunassa. Näiden pisteiden asianmukainen stimulaatio edistää sekä silmien hoidon tuloksia että silmien terveyden ylläpitoa.Tämä vaihe voidaan yhdistää edelliseen. Toisin sanoen, kun olet pyöritellyt peukaloilla ohimoita, pidä ne paikallaan koloissa. Sitten, käyttäen kahden taivutetun etusormen sivuja, raaputa ylä- ja alaluomia silmän sisäkulmasta ulkokulmaan päin. Yleensä 50 pyöreää raaputusta riittää.
4. Kämmenlämmittävä silmäkompressi
Hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne ovat lämpimät. Aseta kämmenet vastaavien silmien päälle ja paina kevyesti, jotta kitkan tuottama lämpö siirtyy silmiin. Tämä menetelmä edistää silmien verenkiertoa ja virkistää silmiä. Se myös rauhoittaa mieltä, vakauttaa henkeä ja auttaa nukahtamaan.