Tänapäeva infokeskkonnas on arvutid muutunud vaieldamatult asendamatuteks tegelasteks nii töös kui ka igapäevaelus. Kuna üha enam inimesi veedab pikki tunde ekraani ees, on tekkinud mitmesugused „arvutiga seotud tervisehäired”, sealhulgas kuiva silma sündroom, kaelapiirkonna spondüloos ja nägemise halvenemine. Aja jooksul hakkavad nii keha kui ka silmad paratamatult protestima.Pikaajaline arvutikasutus on kahjulik, mida siis teha? Meie toimetus soovitab nelja teesorti ja traditsioonilisi hiina silmamassaaži tehnikaid, et võidelda kiirguse vastu ja kaitsta silmi.
Neli teesorti, mis võitlevad hilisõhtuste silmade väsimuse vastu
1. Tass rohelist teed hommikul:
Roheline tee sisaldab tugevaid antioksüdante ja C-vitamiini, mis mitte ainult ei kõrvalda vabu radikaale kehast, vaid stimuleerivad ka stressi vastu võitlevate hormoonide eritumist.Kohvainete tagasihoidlik sisaldus stimuleerib kesknärvisüsteemi ja ergutab meelt. Siiski on parim seda tarbida päevasel ajal, et vältida unehäireid. 2. Tass krüsanteemiteed pärastlõunal: krüsanteemid selgitavad nägemist ja rahustavad maksa. Mõned lihtsalt leotavad krüsanteeme koos goji marjadega või lisavad teele mett, mis mõlemad aitavad leevendada depressiooni.
3. Tass goji marjade teed väsimuse korral:
Goji marjad on rikkad beetakaroteeni, B1-vitamiini, C-vitamiini, kaltsiumi ja raua poolest, mis on kasulikud maksa tervisele, neerude funktsioonile ja nägemisele.Need on looduslikult magusad ja neid saab keeta teena või süüa nagu rosinaid, leevendades tõhusalt arvutikasutajate silmade kuivust ja väsimust. Goji marjad on eriti tõhusad maksa puhastamiseks ja nägemise parandamiseks, kuna need sisaldavad palju karoteeni, vitamiine A, B1, B2, C, kaltsiumi ja rauda – tervete silmade jaoks olulisi toitaineid. Neid vees keetmine annab tervisliku joogi.
4. Õhtul tass kassia seemneteed:
Kassia seemned puhastavad kuumust, parandavad nägemist, toidavad ajuüdi, rahustavad maksa qi'd ja tugevdavad kõõluseid ja luid. Ka kõhukinnisusega inimesed võivad seda pärast õhtusööki juua, kuna see on väga efektiivne kõhukinnisuse raviks.
Massaažitehnikad võivad samuti leevendada silmade väsimust:
1. Qīngmíngi akupunktuuripunktide surumine
Asuvad mõlema silma sisemistes nurkades, veidi üle sisemise silmanurga, kerges süvendis. Suruge pöidladega, suunates jõu ülespoole pea suunas, kuni tekib valulikkuse või täituse tunne. Hoidke kümme kuni viisteist sekundit enne vabastamist, seejärel korrake mitu korda.
2. Põskede ringikujuline massaaž
Põsed asuvad ajupiirkonnas, umbes ühe sõrme laiusega süvendis kulmu välisnurga ja silma välisnurga taga. Massaažiks vormige mõlemad käed rusikaks, hoides pöidlad üles tõstetuna. Kasutage pöidlate otsi, et avaldada põskedele ringikujulist survet. Pange tähele, et iga seanss ei tohiks kesta kauem kui kolm minutit.
3. Orbitaalse ääre kraapimine
Silmakoopa ümber asub mitmeid olulisi akupunktuuripunkte, nagu Zanzhu, Yuyao ja Sizhukong ülemisel äärel ning Chengqi ja Tongziliang alumisel äärel. Nende punktide asjakohane stimuleerimine on kasulik nii silmade seisundi raviks kui ka silmade tervise säilitamiseks.Seda sammu võib kombineerida eelmisega. Pärast pöidladega templite ringikujulist masseerimist hoidke need paigal silmakoobastes. Seejärel kraapige kahe painutatud nimetissõrme külgedega ülemist ja alumist silmakoobast silma sisemise nurga suunas välimise nurga poole. Tavaliselt piisab 50 ringikujulisest kraapimisest.
4. Silma soojendav käesurumine
Hõõruge mõlemat kätt kokku, kuni need on soojad. Asetage mõlemad käed vastavate silmade peale ja suruge õrnalt, et hõõrdumisest tekkinud soojus kanduks silmadele. See meetod soodustab silmade vereringet ja annab silmadele värskuse tunde. Samuti rahustab see meelt, stabiliseerib vaimu ja aitab magada.