V dnešní informační společnosti se počítače nepochybně staly nepostradatelnými protagonisty jak v práci, tak v každodenním životě. Vzhledem k tomu, že stále více lidí tráví dlouhé hodiny před obrazovkami, objevila se řada „počítačových onemocnění“, včetně syndromu suchého oka, cervikální spondylózy a zhoršování zraku. V průběhu času se tělo i oči nevyhnutelně ozvou.Dlouhodobé používání počítače je škodlivé, co s tím lze dělat? Naši redakční odborníci doporučují čtyři čaje a tradiční čínské masážní techniky očí, které pomáhají bojovat proti záření a chránit vaše oči.
Čtyři čaje proti únavě očí z nočního ponocování
1. Šálek zeleného čaje ráno:
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a vitamín C, které nejen eliminují volné radikály v těle, ale také stimulují vylučování hormonů, které působí proti stresu a napětí.Mírný obsah kofeinu stimuluje centrální nervový systém a povzbuzuje mysl. Je však nejlepší konzumovat jej během dne, aby nedošlo k narušení spánku. 2. Šálek chryzantémového čaje odpoledne: Květy chryzantémy zlepšují zrak a uklidňují játra. Někteří jednoduše louhují chryzantému s goji bobulemi nebo přidávají do čaje med, což pomáhá zmírnit depresi.
3. Šálek čaje z bobulí goji při únavě:
Bobule goji jsou bohaté na beta-karoten, vitamín B1, vitamín C, vápník a železo, které mají příznivý vliv na zdraví jater, funkci ledvin a zrak.Jsou přirozeně sladké, lze je vařit jako čaj nebo jíst jako svačinu podobně jako rozinky, účinně zmírňují suchost a únavu očí u uživatelů počítačů. Bobule goji jsou obzvláště účinné pro očistu jater a zlepšení zraku díky vysokému obsahu karotenu, vitamínů A, B1, B2, C, vápníku a železa – základních živin pro zdravé oči. Vařením ve vodě z nich vzniká prospěšný nápoj.
4. Šálek čaje ze semen kasie večer:
Semena kasie čistí teplo, zlepšují zrak, vyživují mozkovou dřeň, uklidňují játra qi a posilují šlachy a kosti. Ti, kteří trpí zácpou, jej mohou pít také po večeři, protože je velmi účinný při léčbě zácpy.
Masážní techniky mohou také zmírnit únavu očí:
1. Tlak na akupunkturní body Qīngmíng
Nacházejí se ve vnitřních koutcích obou očí, mírně nad vnitřním koutkem oka v mírném prohlubni. Tlačte palci směrem nahoru k hlavě, dokud nevznikne pocit bolesti nebo plnosti. Vydržte deset až patnáct sekund, pak uvolněte a opakujte několikrát.
2. Kruhová masáž spánků
Spánky se nacházejí v temporální oblasti, v prohlubni přibližně jeden prst za vnějším koutkem obočí a vnějším koutkem oka. K masáži sevřete obě ruce v pěst a palce držte zvednuté. Špičkami palců vyvíjejte kruhový tlak na spánky. Každá masáž by neměla trvat déle než tři minuty.
3. Škrábání okrajů očních důlků
Oční důlky obklopuje řada důležitých akupunkturních bodů, jako jsou Zanzhu, Yuyao a Sizhukong na horním okraji a Chengqi a Tongziliang na spodním okraji. Vhodná stimulace těchto bodů má příznivý vliv jak na léčbu očních onemocnění, tak na udržení zdraví očí.Tento krok lze kombinovat s předchozím. Po krouživých pohybech palci na spáncích je nechte nehybně ležet v prohlubních. Poté pomocí boků obou ohnutých ukazováčků škrábejte horní a dolní oční důlky ve směru od vnitřního k vnějšímu koutku oka. Obvykle stačí 50 krouživých škrábanců.
4. Oční obklad s ohřátými dlaněmi
Třete obě dlaně o sebe, dokud se neohřejí. Položte každou dlaň na příslušné oko a jemným tlakem přeneste teplo vzniklé třením na oči. Tato metoda podporuje krevní oběh v očích a zanechává oči svěží. Uklidňuje také mysl, stabilizuje ducha a pomáhá usnout.