В днешното информационно общество компютрите безспорно са се превърнали в незаменими protagonisti както в работата, така и в ежедневието. Тъй като все повече хора прекарват дълги часове пред екраните, се появяват редица „компютърни заболявания”, включително синдром на сухото око, цервикална спондилоза и влошаване на зрението. С течение на времето тялото и очите неизбежно ще протестират.Продължителната употреба на компютър е вредна, така че какво може да се направи? Нашият редакционен екип препоръчва четири вида чай и традиционни китайски техники за масаж на очите, за да се борите с радиацията и да защитите очите си.
Четири вида чай за борба с умората на очите от късното лягане
1. Чаша зелен чай сутрин:
Зеленият чай съдържа мощни антиоксиданти и витамин С, които не само елиминират свободните радикали в тялото, но и стимулират секрецията на хормони, които противодействат на стреса.Малкото количество кофеин в зеления чай стимулира централната нервна система и тонизира ума. Въпреки това, най-добре е да се консумира през деня, за да не се повлияе на съня. 2. Чаша чай от хризантема следобед: Цветовете на хризантемата помагат за прочистване на черния дроб и подобряване на зрението. Някои хора просто запарват хризантема с годжи бери или добавят мед към чая от хризантема, като и двете помагат за облекчаване на депресията.
3. Чаша чай от годжи бери при умора:
Годжи бери са богати на бета-каротин, витамин В1, витамин С, калций и желязо, които са полезни за здравето на черния дроб, функцията на бъбреците и зрението.Те са естествено сладки и могат да се приготвят като чай или да се ядат като закуска, подобно на стафиди, като ефективно облекчават сухотата и умората в очите на хората, които работят с компютър. Годжи бери са особено ефективни за прочистване на черния дроб и подобряване на зрението благодарение на високото си съдържание на каротин, витамини А, В1, В2, С, калций и желязо – основни хранителни вещества за здрави очи. Приготвянето им във вода ги превръща в полезна напитка.
4. Чаша чай от семена на касия вечер:
Семената на касия прочистват топлината, подобряват зрението, подхранват мозъчната мозъчна тъкан, успокояват черния дроб и укрепват сухожилията и костите. Хората, страдащи от запек, могат да го пият и след вечеря, тъй като е много ефективен за лечение на запек.
Масажните техники също могат да облекчат умората на очите:
1. Натискане на акупунктурните точки Qīngmíng
Намира се във вътрешните ъгли на двете очи, малко над вътрешния ъгъл на окото, в леко вдлъбнатина. Натиснете с палците, насочвайки силата нагоре към главата, докато не почувствате болка или пълнота. Задръжте за десет до петнадесет секунди, преди да отпуснете, след което повторете няколко пъти.
2. Кръгово масажиране на слепоочията
Слепоочията се намират в темпоралната област, в вдлъбнатината на разстояние приблизително един пръст зад външния ъгъл на окото и външния край на веждата. За да масажирате, сгънете двете си ръце в юмруци, като палците остават изпънати. Използвайте върховете на палците, за да упражнявате кръгово налягане върху слепоочията. Имайте предвид, че всяка сесия не трябва да трае повече от три минути.
3. Разтриване на орбиталния ръб
Около очната кухина има многобройни жизненоважни акупунктурни точки, като Zanzhu, Yuyao и Sizhukong на горния ръб и Chengqi и Tongziliang на долния ръб. Подходящата стимулация на тези точки е полезна както за лечението на очни заболявания, така и за поддържането на здравето на очите.Тази стъпка може да се комбинира с предходната. След като обърнете слепоочията с палците, задръжте ги неподвижно в вдлъбнатините. След това, използвайки страничните части на двата си сгънати показалеца, разтрийте горната и долната част на очната кухина в посока от вътрешния към външния ъгъл на окото. Обикновено са достатъчни 50 кръгови движения.
4. Топли компреси за очи с длани
Разтрийте двете си длани, докато се затоплят, след което поставете всяка длан върху съответното око. Приложете лек натиск, за да прехвърлите топлината, генерирана от триенето, към очите. Този метод стимулира кръвообращението в очите, като оставя усещане за свежест. Той също така успокоява ума, стабилизира духа и помага за заспиването.