V súčasnosti čoraz viac nastávajúcich rodičov venuje osobitnú pozornosť prenatálnej výchove, pretože mnohé rodiny dúfajú, že ich deti vyrastú ako bystré a inteligentné.V dôsledku toho sa mnohí teraz zameriavajú na stimuláciu intelektu svojho dieťaťa už od raného štádia. Ako by sa teda malo prenatálne vzdelávanie realizovať? Kedy je najlepší čas na počúvanie prenatálnej hudby?
Kedy je pre nastávajúce mamičky najlepší čas na počúvanie prenatálnej hudby počas dňa? (Sieť verejného zdravia)
Kedy je najlepší čas na počúvanie prenatálnej hudby?
Približne v druhom mesiaci sa vytvorí chrbtica plodu a koža začne vyvíjať „citlivosť“.Približne v štvrtom mesiaci sú sluchové orgány plodu úplne sformované, čo mu umožňuje počuť zvuky zvonku a reagovať na ne. Približne v šiestom mesiaci môže plod otvárať a zatvárať viečka. Najmä v posledných týždňoch tehotenstva môže plod využívať svoje zrakové orgány na vnímanie svetelných podnetov. Budúce mamičky môžu preto v rôznych fázach tehotenstva uplatňovať rôzne prístupy k prenatálnej výchove.
Prenatálna výchova by sa mala vykonávať po prebudení, po práci, po zdriemnutí a pred spaním, vždy keď cítite pohyby plodu. Spočiatku po dobu 3-5 minút, po zvyknutí sa predĺžiť na približne 15 minút. Hudba by mala byť ideálne jemná (symfonická hudba nie je vhodná) s hlasitosťou približne 45 decibelov. Najúčinnejšou formou je hudobná prenatálna výchova vykonávaná 2-3 krát denne. Vyhnite sa častému meneniu hudby.
Metódy prenatálnej výchovy možno vo všeobecnosti rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
1.Prenatálna výchova založená na hudbe
Od 16. týždňa tehotenstva je možné zvukové vlny používať na stimuláciu sluchových orgánov plodu. Cvičenie vykonávajte 1–2-krát denne po dobu 15–20 minút, ideálne počas pohybov plodu. Najvhodnejší je večer pred spaním. Intenzita zvuku by mala byť 65–70 decibelov, čo zodpovedá hlasitosti, ktorú dospelý človek počuje cez dlaň.Vyberajte hudbu s jemnými, plynulými melódiami, ako sú klavírne skladby, klasické kompozície alebo zvuky prírody. Uprednostňujte prenatálnu hudbu schválenú lekárskymi eugenickými spoločnosťami a vyhýbajte sa príliš stimulujúcim žánrom, ako je disco alebo rock. Dôležité je, aby ste nikdy neumiestňovali rádio priamo na brucho matky, ale udržiavali bezpečnú vzdialenosť.
2. Konverzačná prenatálna výchova
Do 20. týždňa tehotenstva sa u plodu vyvinuli sluchové schopnosti. Jemné hlasy rodičov môžu dosiahnuť nenarodené dieťa, pričom hlboký, zvučný hlas otca zanecháva obzvlášť hlboký dojem.Rodičia by mali počas tohto obdobia často rozprávať s nenarodeným dieťaťom, používať láskyplné prezývky a vyjadrovať nádej, že dieťa bude silné a zdravé. Oslovenie dieťaťa touto prezývkou, keď po narodení plače, mu poskytuje pocit bezpečia a pomáha mu rýchlo sa upokojiť. Táto prax tiež posilňuje puto medzi rodičmi a prenáša rodičovskú lásku na plod, čo výrazne prospieva emocionálnemu vývoju dieťaťa.Témy rozhovorov by mali byť jednoduché, ideálne je opakovať jednu alebo dve vety, aby plod mohol lepšie rozumieť a zapamätať si ich. Štatistiky ukazujú, že plody, ktoré často „konverzujú“ s rodičmi, vykazujú po narodení lepšie verbálne vyjadrovanie, prezentačné zručnosti a sociálne schopnosti.
Kľúčové aspekty prenatálnej výchovy
Prenatálna výchova musí byť dlhodobá a pravidelná, aby priniesla výsledky. Je dôležité zabezpečiť, aby dieťa malo dostatok odpočinku, pretože neustála prenatálna stimulácia môže plod vyčerpať.Striedajte rôzne metódy prenatálnej výchovy, aby ste dosiahli rovnováhu medzi stimuláciou a odpočinkom plodu. Komplexné vzdelávanie prostredníctvom týchto prístupov prináša optimálne výsledky.
1. Vyhýbajte sa stimulom. Tehotné ženy by sa mali zdržať sledovania napínavých alebo desivých televíznych programov a vyhýbať sa napätým aktivitám. Namiesto toho si vychutnávajte krásnu hudbu, čítajte zaujímavú, živú a zdravú literatúru, prechádzajte sa na malebných miestach, dodržiavajte pravidelný denný režim a vyhýbajte sa lenivému životnému štýlu.
2. Stabilizujte emócie. Udržujte si veselú povahu a pokojný stav mysle. Vo všetkých veciach sa ovládajte a vyhýbajte sa extrémnej radosti, smútku alebo hnevu. Chráňte sa pred škodlivými informáciami, ktoré môžu narušiť vašu emocionálnu rovnováhu. Dlhotrvajúce pocity depresie trvajúce niekoľko týždňov môžu viesť k nadmernej aktivite plodu počas tehotenstva, čo môže potenciálne poškodiť jeho vývoj.Experimenty zahraničných psychológov ďalej dokazujú, že emocionálne vzrušenie počas tehotenstva môže ovplyvniť emocionálne vlastnosti potomka. Zdá sa, že emocionálny stav ženy počas tehotenstva priamo ovplyvňuje vývoj plodu. 3. Masáž brucha. Pred spaním položte obe ruky na brucho a jemne hladkajte plod zhora nadol po dobu piatich minút. Súčasne jemne rozprávajte s dieťaťom, aby počulo váš hlas.
4. Sluchový tréning. Vyberte elegantnú, upokojujúcu hudbu, ktorú budete tehotnej žene púšťať niekoľkokrát denne. Krásne, pokojné melódie nielenže poskytujú sluchový zážitok, ale vyvolávajú aj pozitívne asociácie. Tento príjemný stav mysle stimuluje nervový systém k produkcii tekutiny, ktorá prenáša pozitívny hudobný zážitok na plod prostredníctvom nervových dráh.Experimenty dokazujú, že hudba s frekvenciou 250-500 hertzov a intenzitou 70 decibelov vyvoláva pokojné, uvoľnené pohyby plodu v maternici. Naopak, ostré, vysoké tóny vyvolávajú nepokojné, napäté reakcie. Klinické pozorovania ukazujú, že keď matka číta nahlas, plod prijíma informácie z vlnenia zvukov ľudskej reči, čo môže pozitívne ovplyvniť jazykový vývoj dieťaťa po narodení.