요즘 점점 더 많은 예비 아빠와 예비 엄마들이 태교 지식에 특별한 관심을 기울이고 있습니다. 이는 많은 가정에서 자신의 아기가 똑똑하게 자라길 바라는 마음에서 비롯된 것입니다.그래서 많은 사람들이 아기의 지능을 일찍부터 자극하기 시작합니다. 그렇다면 태교는 어떻게 해야 할까요? 태교 음악은 하루 중 언제 듣는 것이 좋을까요?
태교 음악, 예비 엄마가 하루 중 언제 듣는 것이 가장 좋을까요? (대중건강망)
태교 음악, 하루 중 언제 듣는 것이 좋을까요?
태아는 약 2개월 정도 되면 척추가 형성되고 피부도 '감각'을 가지기 시작합니다;약 4개월이 되면 태아의 청각 기관이 형성되어 자궁 밖 소리를 듣고 반응할 수 있으며; 약 6개월이 되면 태아는 눈꺼풀을 열고 닫는 움직임을 보이기 시작합니다. 특히 임신 후기 몇 주 동안 태아는 시각 기관을 통해 빛 자극을 느낄 수 있습니다. 따라서 임산부는 시기에 따라 태아에게 다른 태교를 실시할 수 있습니다.
태교는 기상 후, 퇴근 후, 낮잠 후, 취침 전, 태동이 느껴질 때마다 실시합니다. 처음에는 3~5분, 적응 후에는 15분 정도가 적당하며, 음악은 부드러운 곡(교향곡은 부적합)을 선택하고 음량은 45데시벨이 좋습니다. 하루 2~3회 실시하며, 음악 태교는 태교 중 가장 효과가 뛰어나므로 음악을 자주 바꾸지 않는 것이 좋습니다.
태교 방법은 대략 다음과 같이 구분할 수 있습니다:
1.음악 태교
임신 16주부터 음파로 태아의 청각 기관을 자극할 수 있습니다. 하루 1~2회, 매회 15~20분 정도 진행하며, 태동이 느껴질 때 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 저녁 취침 전이 적합하며, 음량은 65~70데시벨이 적당합니다. 이는 성인이 손바닥을 사이에 두고 들을 때의 음량과 비슷합니다.선택하는 음악은 평온하고 유려하며 부드럽고 경쾌한 멜로디여야 합니다. 예를 들어 피아노곡, 고전 명곡, 자연의 소리 등이 있으며, 의학계 우생학회에서 심의한 태교 음악을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 디스코나 록 음악처럼 지나치게 자극적이고 흥분시키는 음악은 피해야 합니다. 또한 라디오를 직접 임산부의 복벽에 대고 태아에게 들려주어서는 안 되며, 반드시 일정한 거리를 두어야 합니다.
2. 대화 태교
임신 20주경 태아는 청각 기능을 갖추게 되어 부모의 부드러운 말소리가 모두 전달됩니다. 특히 아버지의 깊고 울림 있는 목소리는 태아에게 깊은 인상을 남기기 쉽습니다.이때 부모는 자주 태아와 대화해야 하며, 태아의 애칭을 부르며 아기가 부모의 말을 듣고 빨리 자라길 바란다는 내용을 전할 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 태어난 후 울 때 애칭으로 부르면 아이에게 안정감을 주어 금방 진정될 수 있습니다. 동시에 이는 부부 간의 정을 다지고 부모의 사랑을 태아에게 전달하여 태아의 정서 발달에 큰 도움이 됩니다.대화 내용은 너무 복잡하지 않도록 주의하고, 일정 기간 동안 한두 문장을 반복해서 말하는 것이 태아가 이해하고 기억하기 쉽습니다. 통계에 따르면 부모와 자주 '대화'한 태아는 출생 후 언어 표현력, 발표 능력 및 사회성이 모두 뛰어납니다.
태교 시 주의사항
태교는 꾸준히 꾸준히, 규칙적으로 해야 효과가 있으며, 아기가 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 끝없는 태교는 태아를 지치게 할 수 있습니다.다양한 태교법을 교대로 활용하여 태아가 휴식과 활동을 적절히 병행할 수 있도록 해야 합니다. 태교 방법을 통해 태아에게 종합적인 훈련을 시켜 최상의 태교 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 자극을 피하세요. 임산부는 가능한 한 스릴 넘치거나 공포스러운 TV 프로그램을 보지 말고 긴장되는 활동에 참여하지 마세요. 아름다운 음악을 감상하고 유쾌하고 활기찬 건강한 문학 작품을 읽으며 경치가 좋은 곳에서 산책하는 등 정상적인 생활 리듬을 유지하고 나태한 생활 방식을 피하세요.
2. 감정 안정. 임산부는 정신적으로 쾌적하고 감정이 안정되어야 하며, 일에 직면했을 때 스스로 통제하고 지나친 기쁨, 슬픔, 분노를 피하며 유해한 정보가 감정에 미치는 영향을 차단해야 합니다. 임산부의 억압된 감정이 몇 주간 지속되면 태아의 과도한 활동이 태아기 전체에 걸쳐 지속되어 태아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.해외 심리학자들의 실험에 따르면 임신 중 감정적 흥분이 후대의 감정적 특성에 영향을 미친다는 사실도 입증되었습니다. 이는 여성의 임신 중 감정이 태아 발달에 직접적인 영향을 미친다는 것을 시사합니다.
3. 복부 마사지. 임산부는 잠들기 전 저녁 시간에 양손을 복부에 올려 위에서 아래로 부드럽게 태아를 쓰다듬어 주세요. 매번 5분 정도 진행하며, 동시에 태아와 가볍게 대화하며 자신의 목소리를 들려줄 수 있습니다.
4. 청각 훈련. 우아하고 아름다운 음악을 선택해 매일 여러 번 임산부에게 들려줍니다. 아름답고 고요한 선율은 듣는 이에게 즐거움을 줄 뿐만 아니라 아름다운 연상을 불러일으키며, 이때의 기쁨은 신경계가 특정 액체를 분비하도록 촉진합니다. 이 신경액은 아름다운 음악의 감정을 태아에게 전달합니다.실험에 따르면, 주파수 250-500헤르츠, 강도 70데시벨의 음악에 대해 태아는 모체 안에서 평온하고 편안한 움직임을 보입니다. 반면 날카롭고 가늘며 높은 음조의 음악에는 불안하고 긴장된 반응을 보입니다. 임상 관찰에 따르면, 임산부의 낭독을 통해 태아가 인간의 언어 음파 정보를 받아들이면 출생 후 아이의 언어 발달에 일정한 촉진 효과가 있습니다.