Toplumun gelişmesiyle birlikte, hamile annelerin artık hamilelik sırasında rutin olarak doğum öncesi eğitime katıldıkları (hikaye anlatma ve müzik dinleme gibi etkinlikler) yaygın bir sosyal eğilim olarak kabul edilmektedir. Peki, bu seanslar nasıl planlanmalıdır? Bugün, Pacific Health Network bu konuda rehberlik sunmaktadır.
Doğum Öncesi Eğitim için En Uygun Zaman (Halk Sağlığı Ağı)
Doğum Öncesi Eğitimi Nasıl Planlamalı?
Hamilelik aceleye gelmemesi gereken kademeli bir süreçtir; aktiviteler fetüsün fizyolojik gelişimine uygun olarak kademeli olarak düzenlenmelidir.İlk dört ay, istikrarlı bir hamilelik için hazırlık yapmaya odaklanılmalıdır. Dördüncü aydan itibaren, annenin günlük rutini etrafında, ideal olarak uyanma sonrası, iş sonrası ve yatma öncesi saatlerde etkinlikler planlayın. Dördüncü ve beşinci aylarda, fetüse günde iki kez, her seans 3-5 dakika süreyle müzik dinletin.
Beşinci aydan yedinci aya kadar, iki müzik parçası arasında dönüşümlü olarak dinletin. Ebeveynler ayrıca günde iki kez, her seferinde beş dakika olmak üzere fetüse konuşabilir veya şarkı söyleyebilir. Yedinci aydan sonra, resmi seanslar başlayabilir: günde üç kez, her seferinde 5-10 dakika. Sabah seansları hikaye anlatma veya şarkı söylemeyi içerebilir; iş sonrası seanslar müzik veya sözel egzersizleri içerebilir; yatma zamanı seansları ise müzik ve sözel eğitimi birleştirebilir.
Peki, fetüse ne tür müzikler faydalıdır?
Müzik, hamilelikte önemli bir yere sahiptir. Ancak, farklı türler farklı psikolojik ve davranışsal etkiler yaratabileceğinden, tüm müzikler fetüsün fiziksel ve zihinsel sağlığına yararlı değildir.Diğeri ise fetüse yönelik olup, ağırlıklı olarak C tonunda, fetüsün duygularını ve tepkilerini etkili bir şekilde uyaran hafif, canlı ve parlak bir tona sahiptir. Bu nedenle, anne adayları fetüsü tedirgin edebilecek rock, caz ve disko gibi yüksek sesli, ritmik olarak yoğun, sert veya gürültülü müziklerden kaçınmalıdır. Bunun yerine, hafif, hoş serenatlar ve yumuşak enstrümantal müzikleri dinlemeye öncelik vermelidirler.
Doğum Öncesi Müzik Nasıl Dinlenir?
1. Doğum öncesi müzik içeriğini hamilelik aşamasına göre ayarlayın
Fetüsün işitme organlarının henüz gelişmekte olduğu hamileliğin ilk aşamalarında, anne adayları hamileliğin ilk dönemindeki rahatsızlıkları hafifletmek ve optimal duygusal refahı sağlamak için neşeli, keyifli ve mizahi müzikler seçebilirler.İkinci üç aylık dönemde fetüsün işitme sistemi olgunlaşır. Müzik seçimi, biraz daha hızlı ritimli hafif ve canlı parçaları da içerecek şekilde genişletilebilir. Günde iki kez, her seferinde 15-30 dakika dinleyin.Bu, dinlenme veya yemek zamanlarında yapılabilir. Yatmadan önce, fetüsün hareketlerinin hissedildiği zamanlarda doğum öncesi müzik dinlemek özellikle olumlu sonuçlar verir. Üçüncü üç aylık dönemde, doğum öncesi kaygıyı hafifletmek için anne adayları, sandalyede ya da yatakta uzanarak dinleyebilecekleri yumuşak, yatıştırıcı ve umut dolu melodiler seçebilirler.
2. Dinlerken duyusal algı ve görselleştirme yapın
Hamile annelerin dinlerken kendi duygularını katmaları faydalıdır. Doğum öncesi müziğin ilettiği çeşitli duygulara göre, zihinlerinde canlı ve dokunaklı imgeler oluşturmalıdırlar. Dinlerken vücudunuzu tamamen gevşetin, sallanan sandalyede veya rahat bir yerde yarı uzanmış pozisyon alın. Ellerinizi karnınızın üzerine koyarak fetüsün hareketlerini gözlemleyin ve "Birlikte müzik dinleyelim" gibi ifadelerle bebeğe hitap ederek bilinçaltında duygusal bir bağ kurun.
3. Uygun doğum öncesi müziği seçme
Doğum öncesi müzik, aşırı hızlı ritimler veya aşırı ses seviyesi içermemeli ve ani yüksek seslerden kaçınmalıdır. Popüler kategoriler arasında "Bahar Nehri Çiçek Ay Gecesi", "Balıkçıların Akşam Şarkısı" ve "Sakin Gölün Üzerindeki Sonbahar Ayı" gibi geleneksel Çin melodileri;"Bahar Bakiresi", "Çocukluk" ve "Jingle Bells" gibi çocuk şarkıları; ritimleri annenin kalp atışlarına benzeyen, hem fetüsler hem de yeni doğanlar için yatıştırıcı ve uyarıcı etkileri olan Barok ve Klasik dönem besteleri.