Este recunoscut pe scară largă faptul că, odată cu progresul social, viitoarele mame se angajează în mod obișnuit în educația prenatală în timpul sarcinii - activități precum povestirea și aprecierea muzicii - reflectând o tendință socială predominantă. Dar cum ar trebui să se programeze aceste sesiuni? Astăzi, Pacific Health Network oferă îndrumări în această privință.
Momentul optim pentru educația prenatală (Rețeaua de sănătate publică)
Cum să programați educația prenatală
Sarcina este un proces gradual care nu trebuie grăbit; activitățile trebuie să se alinieze progresiv cu dezvoltarea fiziologică a fătului.Primele patru luni ar trebui să se concentreze pe pregătirea pentru o sarcină stabilă. Începând cu a patra lună, programați activitățile în funcție de rutina zilnică a mamei, ideal după trezire, după muncă și înainte de culcare. În lunile patru-cinci, introduceți muzica pentru făt de două ori pe zi, câte 3-5 minute fiecare sesiune.
Din a cincea până în a șaptea lună, alternați între două piese muzicale. Părinții pot, de asemenea, să vorbească sau să cânte pentru făt de două ori pe zi, câte cinci minute fiecare sesiune. După a șaptea lună, pot începe sesiunile formale: de trei ori pe zi, câte 5-10 minute fiecare. Sesiunile de dimineață pot include povestiri sau cântece; sesiunile de după serviciu pot include muzică sau antrenament lingvistic; iar sesiunile de culcare pot combina muzica și antrenamentul lingvistic.
Deci, ce fel de muzică este benefică pentru făt?
Muzica are o importanță semnificativă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu toată muzica este benefică pentru sănătatea fizică și mentală a fătului, deoarece diferite genuri pot exercita efecte psihologice și comportamentale variate.Celălalt tip este destinat fătului, predominant în cheia C, cu un ton ușor, vioi și luminos, care stimulează în mod eficient emoțiile și reacțiile fătului. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să evite muzica zgomotoasă, ritmică, intensă, aspră sau zgomotoasă, cum ar fi rock, jazz și disco, care poate agita fătul. În schimb, ar trebui să acorde prioritate ascultării de serenade liniștitoare, plăcute și muzică clasică ușoară.
Cum să ascultați muzica prenatală
1. Adaptați conținutul muzicii prenatale în funcție de stadiul sarcinii
În timpul sarcinii timpurii, când organele auditive ale fătului sunt în curs de dezvoltare, viitoarele mame pot alege muzică veselă, optimistă și plină de umor pentru a atenua disconfortul din timpul sarcinii timpurii și pentru a atinge o stare emoțională optimă.În al doilea trimestru, sistemul auditiv al fătului s-a maturizat. Gama de muzică prenatală poate fi extinsă pentru a include piese mai relaxate, mai vivace, cu ritmuri puțin mai rapide. Ascultați de două ori pe zi, câte 15-30 de minute fiecare sesiune.Acest lucru se poate face în timpul perioadelor de odihnă sau al meselor. Ascultarea muzicii prenatale înainte de culcare, când se simt mișcările fetale, dă rezultate deosebit de favorabile. În al treilea trimestru, pentru a atenua anxietatea dinaintea nașterii, viitoarele mame pot alege melodii blânde, liniștitoare și pline de speranță, pe care să le asculte în timp ce stau întinse pe un scaun sau în pat.
2. Implicați-vă în percepția senzorială și vizualizarea în timp ce ascultați
Este benefic pentru viitoarele mame să-și infuzeze propriile emoții în experiența ascultării. Pe baza sentimentelor variate transmise de muzica prenatală, ele ar trebui să cultive imagini vii și emoționante în mintea lor. În timpul ascultării, relaxați-vă complet corpul, așezându-vă într-un balansoar sau într-o poziție confortabilă. Puneți mâinile pe abdomen pentru a observa mișcările fetale, adresându-vă copilului cu fraze precum „Să ascultăm împreună muzica” pentru a favoriza conexiunea emoțională subconștientă.
3. Selectarea muzicii prenatale adecvate
Muzica prenatală nu trebuie să aibă ritmuri prea rapide sau volum excesiv și trebuie să evite zgomotele puternice și bruște. Categoriile populare includ melodii tradiționale chinezești, precum „Noaptea de lună de primăvară pe râul înflorit”, „Cântecul de seară al pescarilor” și „Luna de toamnă peste lacul liniștit”;cântece pentru copii precum „Fecioara primăverii”, „Copilărie” și „Jingle Bells”; compoziții din perioada barocă și clasică, ale căror ritmuri seamănă cu bătăile inimii mamei, oferind atât stimulare, cât și efecte liniștitoare pentru fături și nou-născuți.