Powszechnie uznaje się, że wraz z postępem społecznym przyszłe matki rutynowo angażują się w edukację prenatalną w czasie ciąży — takie działania jak opowiadanie bajek i słuchanie muzyki — odzwierciedlając dominujący trend społeczny. Ale jak zaplanować te sesje? Dzisiaj Pacific Health Network oferuje wskazówki w tej sprawie.
Optymalny czas na edukację prenatalną (Public Health Network)
Jak zaplanować edukację prenatalną
Ciąża jest procesem stopniowym, którego nie należy przyspieszać; działania powinny być dostosowane do stopniowego rozwoju fizjologicznego płodu.Pierwsze cztery miesiące powinny skupiać się na przygotowaniu do stabilnej ciąży. Od czwartego miesiąca należy planować zajęcia w oparciu o codzienną rutynę matki, najlepiej po przebudzeniu, po pracy i przed snem. W czwartym i piątym miesiącu należy wprowadzić muzykę dla płodu dwa razy dziennie, po 3-5 minut każda sesja.
Od piątego do siódmego miesiąca należy stosować na przemian dwa utwory muzyczne. Rodzice mogą również rozmawiać z płodem lub śpiewać mu dwa razy dziennie po pięć minut. Po siódmym miesiącu można rozpocząć formalne sesje: trzy razy dziennie po 5–10 minut. Sesje poranne mogą obejmować opowiadanie bajek lub śpiewanie; sesje po pracy mogą obejmować muzykę lub naukę języka; a sesje przed snem mogą łączyć muzykę i naukę języka.
Jaki rodzaj muzyki jest korzystny dla płodu?
Muzyka ma duże znaczenie w ciąży. Jednak nie każda muzyka sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu płodu, ponieważ różne gatunki mogą wywierać różny wpływ na psychikę i zachowanie.Drugi rodzaj jest przeznaczony dla płodu, głównie w tonacji C, o lekkim, żywym i jasnym brzmieniu, które skutecznie stymuluje emocje i reakcje płodu. Dlatego przyszłe matki powinny unikać głośnej, rytmicznej, ostrej lub hałaśliwej muzyki, takiej jak rock, jazz i disco, która może pobudzać płód. Zamiast tego powinny priorytetowo traktować słuchanie delikatnych, przyjemnych serenad i lekkiej muzyki klasycznej.
Jak słuchać muzyki prenatalnej
1. Dostosuj zawartość muzyki prenatalnej do etapu ciąży
We wczesnym okresie ciąży, kiedy narządy słuchowe płodu dopiero się rozwijają, przyszłe matki mogą wybierać lekką, radosną i humorystyczną muzykę, aby złagodzić dolegliwości związane z początkiem ciąży i osiągnąć optymalne samopoczucie emocjonalne.W drugim trymestrze ciąży układ słuchowy płodu jest już dojrzały. Zakres muzyki prenatalnej można rozszerzyć o bardziej relaksujące, żywe utwory o nieco szybszym rytmie. Słuchaj muzyki dwa razy dziennie przez 15–30 minut.Można to robić podczas odpoczynku lub posiłków. Słuchanie muzyki prenatalnej przed snem, kiedy odczuwa się ruchy płodu, przynosi szczególnie korzystne rezultaty. W trzecim trymestrze, aby złagodzić niepokój przed porodem, przyszłe matki mogą wybierać delikatne, kojące i budzące nadzieję melodie, słuchając ich w fotelu lub leżąc w łóżku.
2. Podczas słuchania angażuj zmysły i wizualizację
Korzystne dla przyszłych mam jest wczuwanie się w swoje emocje podczas słuchania. W oparciu o różne nastroje przekazywane przez muzykę prenatalną powinny one tworzyć w swoich umysłach żywe i poruszające obrazy. Podczas słuchania należy zachować pełne rozluźnienie ciała, przyjmując pozycję półleżącą w fotelu bujanym lub w wygodnym miejscu. Połóż ręce na brzuchu, aby obserwować ruchy płodu, zwracając się do dziecka słowami „Posłuchajmy razem muzyki”, aby wzmocnić podświadomą więź emocjonalną.
3. Wybór odpowiedniej muzyki prenatalnej
Muzyka prenatalna nie powinna zawierać zbyt szybkich rytmów ani nadmiernej głośności, a także musi unikać nagłych głośnych dźwięków. Popularne kategorie obejmują tradycyjne chińskie melodie, takie jak „Wiosenna rzeka, kwiatowa noc księżycowa”, „Wieczorna pieśń rybaków” i „Jesienny księżyc nad spokojnym jeziorem”;Piosenki dla dzieci, takie jak „Wiosenna dziewczyna”, „Dzieciństwo” i „Jingle Bells”; kompozycje z okresu baroku i klasycyzmu, których rytmy przypominają bicie serca matki, działające kojąco i stymulująco zarówno na płód, jak i noworodka.