Széles körben elismert tény, hogy a társadalmi fejlődéssel a várandós anyák ma már rutinszerűen vesznek részt a terhesség alatti prenatális oktatásban – olyan tevékenységekben, mint a mesemondás és a zenehallgatás –, ami a társadalomban uralkodó tendenciát tükrözi. De hogyan kell ezeket a foglalkozásokat ütemezni? A Pacific Health Network ma útmutatást nyújt ebben a kérdésben.
A prenatális oktatás optimális időzítése (Public Health Network)
Hogyan tervezzük meg a prenatális oktatást?
A terhesség egy fokozatos folyamat, amelyet nem szabad siettetni; a tevékenységeket fokozatosan kell igazítani a magzat fiziológiai fejlődéséhez.Az első négy hónapban a stabil terhesség előkészítésére kell összpontosítani. A negyedik hónaptól kezdve a tevékenységeket az anya napi rutinjához kell igazítani, ideális esetben ébredés után, munka után és lefekvés előtt. A negyedik és ötödik hónapban naponta kétszer, egyenként 3-5 perces időtartamra vezessük be a zenét a magzat számára.
Az ötödik és hetedik hónap között két zeneművet kell felváltva lejátszani. A szülők naponta kétszer, alkalmanként öt percig beszélhetnek vagy énekelhetnek a magzatnak. A hetedik hónap után megkezdődhetnek a hivatalos foglalkozások: naponta háromszor, alkalmanként 5-10 percig. A reggeli foglalkozásokon mesélni vagy énekelni lehet, a munka utáni foglalkozásokon zenét vagy verbális gyakorlatokat lehet végezni, az esti foglalkozásokon pedig a zenét és a verbális tréninget lehet kombinálni.
Milyen zene jótékony hatással van a magzatra?
A zene jelentős szerepet játszik a terhesség alatt. Azonban nem minden zene elősegíti a magzat fizikai és mentális egészségét, mivel a különböző műfajok eltérő pszichológiai és viselkedési hatásokkal járhatnak.A másik típus a magzatnak szól, főként C hangnemben, könnyed, élénk és vidám hangzással, amely hatékonyan stimulálja a magzat érzelmeit és reakcióit. Ezért a kismamáknak kerülniük kell a hangos, ritmikusan intenzív, durva vagy zajos zenét, mint például a rock, a jazz és a disco, amelyek izgatják a magzatot. Ehelyett inkább nyugtató, kellemes szerenádokat és könnyű klasszikus zenét kellene hallgatniuk.
Hogyan hallgassunk prenatális zenét?
1. A prenatális zene tartalmát a terhesség szakaszához igazítsuk
A terhesség korai szakaszában, amikor a magzat hallószervei még csak fejlődnek, a kismamák könnyed, vidám és humoros zenét választhatnak, hogy enyhítsék a terhesség korai szakaszának kellemetlenségeit és optimális érzelmi jólétet érjenek el.A második trimeszterben a magzat hallórendszere érik. A zenei választék kiterjedhet könnyed, élénk darabokra is, kissé gyorsabb ritmusokkal. Naponta kétszer hallgassuk 15-30 percig.Ez pihenőidőben vagy étkezés közben is megtehető. A szülés előtti zene hallgatása lefekvés előtt, amikor a magzat mozgása érezhető, különösen kedvező eredményeket hoz. A harmadik trimeszterben a szülés előtti szorongás enyhítésére a kismamák választhatnak gyengéd, megnyugtató és reményteljes dallamokat, amelyeket fekvő helyzetben, székben vagy ágyban fekve hallgathatnak.
2. Érzékszervi észlelés és vizualizáció a hallgatás közben
A kismamák számára előnyös, ha a hallgatás közben saját érzelmeiket is bevonják. A prenatális zene által közvetített változó érzelmek alapján élénk és megható képeket kell kialakítaniuk a fejükben. A hallgatás közben tartsa teljes testét ellazítva, félig fekvő helyzetben, hintaszékben vagy kényelmes helyen. Tegye a kezét a hasára, hogy megfigyelje a magzat mozgását, és olyan mondatokkal szólítsa meg a babát, mint „Hallgassuk meg együtt a zenét”, hogy elősegítse a tudatalatti érzelmi kapcsolat kialakulását.
3. A megfelelő prenatális zene kiválasztása
A prenatális zene nem tartalmazhat túl gyors ritmusokat vagy túlzott hangerőt, és kerülnie kell a hirtelen hangos zajokat. Népszerű kategóriák:gyermekdalok, mint a „Tavaszi leány”, „Gyermekkor” és „Jingle Bells”; barokk és klasszikus kori kompozíciók, amelyek ritmusa hasonlít az anya szívveréséhez, nyugtató és stimuláló hatást gyakorolva mind a magzatra, mind az újszülöttre.