Il est largement reconnu qu'avec les progrès de la société, les femmes enceintes s'adonnent désormais régulièrement à l'éducation prénatale pendant leur grossesse, à travers des activités telles que la lecture d'histoires et l'appréciation musicale, reflétant ainsi une tendance sociale dominante. Mais comment planifier ces séances ? Aujourd'hui, Pacific Health Network offre des conseils à ce sujet.
Le moment optimal pour l'éducation prénatale (Réseau de santé publique)
Comment planifier l'éducation prénatale
La grossesse est un processus graduel qui ne doit pas être précipité ; les activités doivent s'aligner progressivement sur le développement physiologique du fœtus.Les quatre premiers mois doivent être consacrés à la préparation d'une grossesse stable. À partir du quatrième mois, planifiez les activités en fonction de la routine quotidienne de la mère, idéalement après le réveil, après le travail et avant le coucher. Au cours des quatrième et cinquième mois, faites écouter de la musique au fœtus deux fois par jour pendant 3 à 5 minutes à chaque séance.
Du cinquième au septième mois, alternez entre deux morceaux de musique. Les parents peuvent également parler ou chanter pour le fœtus deux fois par jour pendant cinq minutes à chaque séance. Après le septième mois, les séances formelles peuvent commencer : trois fois par jour pendant 5 à 10 minutes chacune. Les séances du matin peuvent inclure des histoires ou des chansons ; les séances après le travail peuvent inclure de la musique ou des exercices verbaux ; et les séances avant le coucher peuvent combiner musique et entraînement verbal.
Alors, quel type de musique est bénéfique pour le fœtus ?
La musique revêt une importance considérable pendant la grossesse. Cependant, toutes les musiques ne sont pas propices à la santé physique et mentale du fœtus, car différents genres peuvent avoir des effets psychologiques et comportementaux variables.L'autre est destiné au fœtus, principalement dans la tonalité de do, avec un ton léger, vif et joyeux qui stimule efficacement les émotions et les réactions du fœtus. Par conséquent, les femmes enceintes doivent éviter les musiques fortes, rythmées, agressives ou bruyantes telles que le rock, le jazz et le disco, qui peuvent agiter le fœtus. Elles doivent plutôt privilégier les sérénades douces et agréables et la musique classique légère.
Comment écouter de la musique prénatale
1. Adaptez le contenu de la musique prénatale en fonction du stade de la grossesse
Au début de la grossesse, lorsque les organes auditifs du fœtus sont en cours de développement, les femmes enceintes peuvent choisir une musique légère, joyeuse et humoristique pour atténuer les désagréments du début de la grossesse et atteindre un bien-être émotionnel optimal.Au cours du deuxième trimestre, le système auditif du fœtus a mûri. La gamme de musique prénatale peut être élargie pour inclure des morceaux plus détendus et plus vivants, avec des rythmes légèrement plus rapides. Écoutez deux fois par jour pendant 15 à 30 minutes à chaque séance.Cela peut se faire pendant les périodes de repos ou les repas. Écouter de la musique prénatale avant le coucher, lorsque les mouvements du fœtus sont perceptibles, donne des résultats particulièrement favorables. Au cours du troisième trimestre, pour atténuer l'anxiété pré-natale, les femmes enceintes peuvent choisir des mélodies douces, apaisantes et optimistes, qu'elles écouteront allongées dans un fauteuil ou dans leur lit.
2. Faites appel à votre perception sensorielle et à votre imagination pendant l'écoute
Il est bénéfique pour les femmes enceintes d'infuser leurs propres émotions pendant l'écoute. En fonction des sentiments variés véhiculés par la musique prénatale, elles doivent cultiver des images vives et émouvantes dans leur esprit. Maintenez une relaxation corporelle totale pendant l'écoute, en adoptant une position semi-allongée dans un fauteuil à bascule ou un endroit confortable. Placez vos mains sur votre abdomen pour observer les mouvements du fœtus, en vous adressant au bébé avec des phrases telles que « Écoutons la musique ensemble » afin de favoriser un lien émotionnel subconscient.
3. Choisir une musique prénatale appropriée
La musique prénatale ne doit pas comporter de rythmes trop rapides ni de volume excessif, et doit éviter les bruits forts et soudains. Parmi les catégories populaires, on trouve les mélodies traditionnelles chinoises telles que « Nuit de fleurs et de lune sur la rivière au printemps », « Chanson du soir des pêcheurs » et « Lune d'automne sur un lac calme » ;Les chansons pour enfants telles que « Spring Maiden », « Childhood » et « Jingle Bells » ; les compositions baroques et classiques, dont les rythmes ressemblent aux battements du cœur de la mère, offrent à la fois une stimulation et un effet apaisant pour les fœtus et les nouveau-nés.