من المعروف على نطاق واسع أنه مع التقدم الاجتماعي، تشارك الأمهات الحوامل الآن بشكل روتيني في التعليم قبل الولادة أثناء الحمل - أنشطة مثل سرد القصص وتذوق الموسيقى - مما يعكس اتجاهًا اجتماعيًا سائدًا. ولكن كيف يجب جدولة هذه الجلسات؟ اليوم، تقدم شبكة الصحة في المحيط الهادئ إرشادات حول هذا الموضوع.
التوقيت الأمثل للتعليم قبل الولادة (شبكة الصحة العامة)
كيفية تنظيم التعليم قبل الولادة
الحمل عملية تدريجية لا ينبغي الاستعجال فيها؛ يجب أن تتوافق الأنشطة تدريجياً مع النمو الفسيولوجي للجنين.يجب أن تركز الأشهر الأربعة الأولى على الاستعداد لحمل مستقر. من الشهر الرابع فصاعدًا، قم بجدولة الأنشطة حول الروتين اليومي للأم، ويفضل أن يكون ذلك بعد الاستيقاظ وبعد العمل وقبل النوم. خلال الشهرين الرابع والخامس، قم بتعريف الجنين على الموسيقى مرتين يوميًا لمدة 3-5 دقائق في كل جلسة.
من الشهر الخامس إلى الشهر السابع، يمكن التبديل بين مقطوعتين موسيقيتين. يمكن للوالدين أيضًا التحدث إلى الجنين أو الغناء له مرتين يوميًا لمدة خمس دقائق في كل جلسة. بعد الشهر السابع، يمكن بدء الجلسات الرسمية: ثلاث مرات يوميًا لمدة 5-10 دقائق في كل جلسة. يمكن أن تتضمن الجلسات الصباحية سرد القصص أو الغناء؛ ويمكن أن تتضمن الجلسات بعد العمل الموسيقى أو التدريب اللغوي؛ ويمكن أن تجمع الجلسات قبل النوم بين الموسيقى والتدريب اللغوي.
إذن، ما نوع الموسيقى التي تفيد الجنين؟
تحظى الموسيقى بأهمية كبيرة في فترة الحمل. ومع ذلك، ليست كل أنواع الموسيقى مفيدة لصحة الجنين الجسدية والعقلية، حيث يمكن أن تؤثر الأنواع المختلفة بشكل متفاوت على الحالة النفسية والسلوكية.
تنقسم الموسيقى إلى فئتين: الأولى مخصصة للأم، أي الموسيقى التي يجب على الأم الحامل الاستماع إليها بانتظام. تتميز هذه الفئة بجمالها وهدوئها، وتغلب عليها نغمات E و C، مما يساعد الأم على الشعور بالهدوء والاسترخاء والرضا.والنوع الآخر مخصص للجنين، ويغلب عليه نغمة C، مع نغمة خفيفة وحيوية ومشرقة تحفز عواطف الجنين واستجاباته بشكل فعال. لذلك، يجب على الحوامل تجنب الموسيقى الصاخبة أو ذات الإيقاع القوي أو الحادة أو المزعجة مثل موسيقى الروك والجاز والديسكو، والتي يمكن أن تثير الجنين. بدلاً من ذلك، يجب أن يعطين الأولوية للاستماع إلى الأغاني الهادئة والممتعة والموسيقى الكلاسيكية الخفيفة.
كيفية الاستماع إلى الموسيقى قبل الولادة
1. اضبطي محتوى الموسيقى قبل الولادة وفقًا لمرحلة الحمل
خلال فترة الحمل المبكرة، عندما تكون أعضاء السمع لدى الجنين في مرحلة النمو، يمكن للأمهات الحوامل اختيار موسيقى خفيفة ومبهجة ومرحة لتخفيف أعراض الحمل المبكرة وتحقيق الرفاهية العاطفية المثلى.خلال الثلث الثاني من الحمل، ينضج الجهاز السمعي للجنين. يمكن توسيع نطاق اختيار الموسيقى لتشمل مقطوعات خفيفة وحيوية ذات إيقاعات أسرع قليلاً. استمعي مرتين يومياً لمدة 15-30 دقيقة في كل جلسة.يمكن القيام بذلك أثناء فترات الراحة أو أوقات الوجبات. الاستماع إلى الموسيقى قبل الولادة قبل النوم، عندما تشعرين بحركات الجنين، يعطي نتائج إيجابية بشكل خاص. في الثلث الثالث من الحمل، لتخفيف القلق قبل الولادة، يمكن للأمهات الحوامل اختيار ألحان لطيفة ومهدئة ومليئة بالأمل، والاستماع إليها أثناء الاستلقاء على كرسي أو في السرير.
2. الانخراط في الإدراك الحسي والتصور أثناء الاستماع
من المفيد للأمهات الحوامل أن يضفن مشاعرهن الخاصة إلى تجربة الاستماع. بناءً على المشاعر المتنوعة التي تنقلها موسيقى ما قبل الولادة، يجب أن يزرعن صورًا حية ومؤثرة في أذهانهن. أثناء الاستماع، حققي الاسترخاء الكامل للجسم بالاستلقاء على كرسي هزاز أو في وضع مريح. ضعي يديك على بطنك لمراقبة حركات الجنين، وخاطبي الطفل بعبارات مثل "لنستمع إلى الموسيقى معًا" لتعزيز الترابط العاطفي اللاوعي.
3. اختيار الموسيقى المناسبة قبل الولادة
يجب ألا تحتوي الموسيقى قبل الولادة على إيقاعات سريعة للغاية أو صوت عالٍ للغاية، ويجب تجنب الأصوات العالية المفاجئة. تشمل الفئات الشائعة الألحان الصينية التقليدية مثل "ليلة زهرة نهر الربيع"، و"أغنية الصيادين المسائية"، و"قمر الخريف فوق البحيرة الهادئة"؛أغاني الأطفال مثل "Spring Maiden" و"Childhood" و"Jingle Bells"؛ مؤلفات من عصر الباروك والكلاسيكية، التي تشبه إيقاعاتها نبضات قلب الأم، مما يوفر تأثيرات مهدئة ومحفزة لكل من الجنين والوليد.