Ми часто спостерігаємо, як люди постійно жують жуйку, незалежно від обставин, особливо молоді жінки, у сумочках яких завжди є пачка жуйки.Деякі жінки вважають, що жування жуйки сприяє схудненню, але чи це дійсно так?
Чи може жування жуйки дійсно допомогти схуднути?
Багато молодих жінок вважають, що жування жуйки може допомогти досягти мети схуднення. Насправді жування жуйки не тільки не сприяє схудненню, але й може збільшити відчуття голоду, чим більше ви жуєте, що в кінцевому підсумку призводить до відмови від жуйки на користь перекусу.
Більшість з нас стикалася з таким: тривале жування жувальної гумки, коли ви голодні або перед їжею, може насправді посилити відчуття голоду. Цей голод відрізняється від звичайного і стає майже нестерпним, поки ви щось не з'їсте. Тривале жування викликає рефлекторне виділення шлункової кислоти і збільшує кількість травних ферментів.Як наслідок, ви можете відчувати нудоту, кислотний рефлюкс та інші симптоми, пов'язані з голодом, які можуть бути особливо сильними для людей з існуючими захворюваннями шлунка.
Помірне жування жуйки може тренувати жувальні м'язи, мобілізувати скронево-щелепний суглоб і допомогти визначити контури м'язів обличчя.Однак тривале жування може призвести до надмірного розвитку м'язів, що спричинить повнішу лінію щелепи та квадратну форму обличчя. Жування жуйки та здуття живота Жування жуйки збільшує вироблення слини, підтримуючи ротову порожнину в стані підвищеної метаболічної активності протягом тривалого часу.Надмірне, непотрібне вироблення слини не приносить організму особливої користі. Більше того, якщо ви звикли жувати жуйку на вулиці, це може спричинити значне вдихання повітря, що призведе до неприємного здуття живота. Це відбувається тому, що жування природним чином стимулює посилене виділення слини в роті та травних соків у шлунку — фізіологічна реакція, яка однаково застосовується до жування жуйки. Хоча слина сприяє очищенню ротової порожнини, що є перевагою жування жуйки,Однак надмірне виділення шлункової кислоти може викликати такі симптоми, як нудота, втрата апетиту та кислотний рефлюкс, коли шлунок порожній. Згодом це може призвести до гастриту або навіть виразки шлунка. Для тих, хто вже страждає на гіперацидність або кислотний рефлюкс, шкода ще більш виражена. Тривале жування може викликати відчуття «кислоти в шлунку», тому краще жувати менше.Жувальна гумка шкодить зубам! Надмірне жування гумки може пошкодити зуби. Зокрема, сорти з м'ятним смаком можуть руйнувати слизову оболонку ротової порожнини через свою корозійну дію. Крім того, часте енергійне жування може призвести до надмірного розвитку жувальних м'язів, що потенційно може призвести до розширення обличчя.
Проте, коли чищення зубів неможливе, жувальна гумка може допомогти видалити частинки їжі з жувальних поверхонь зубів, слугуючи тимчасовим засобом гігієни порожнини рота. Однак замінювати чищення зубів жувальною гумкою є помилкою. Жодне жування не може замінити ефективність чищення зубів.Тільки чищення зубів може видалити залишки їжі та наліт з внутрішньої і зовнішньої поверхонь зубів, забезпечуючи ретельну гігієну порожнини рота. Ксиліт не є універсальним засобом проти карієсу Деякі люди або рекламні оголошення стверджують, що регулярне жування жувальної гумки призводить до карієсу, тоді як жувальна гумка, що містить ксиліт, діє по-іншому — потенційно запобігаючи карієсу.Як наслідок, багато людей наполягають на купівлі лише жувальної гумки, що містить ксиліт. Однак нещодавно експерти вказали, що ефективність ксиліту була перебільшена, і існують хибні уявлення щодо його використання. Тривале надмірне споживання також може призвести до побічних ефектів, таких як діарея та ожиріння. Крім того, ксиліт протипоказаний особам, які страждають на гіпоглікемію, спричинену інсуліном.
Насправді такі речовини, як ксиліт, є харчовими добавками, що видобуваються з рослин, здатними забезпечувати калоріями та покращувати метаболізм цукру в крові людини. Оскільки він не підвищує рівень глюкози в крові, його також використовують як замінник цукру для діабетиків.
Тим не менш, деякі виробники стверджують, що їх жувальна гумка з ксилітом не тільки запобігає карієсу, але навіть може відновлювати вже існуючі пошкодження.Чи справді ксиліт настільки чудодійний?
Насправді ксиліт менш схильний до мікробного бродіння, що виробляє кислотні речовини, тим самим зменшуючи утворення зубного нальоту та карієсу. Він дійсно має певну ефективність у профілактиці карієсу. Однак жувальна гумка, що містить ксиліт, лише зменшує ймовірність розвитку карієсу, але не може лікувати вже існуючий карієс.У кращому випадку, люди, які регулярно вживають ксиліт, можуть мати менше карієсу, ніж ті, хто вживає сахарозу, хоча вищезазначені ризики, пов'язані з жувальною гумкою, залишаються. Отже, бажано мінімізувати споживання та жування таких продуктів.