Vi ser ofta personer som tuggar tuggummi hela tiden, oavsett tillfälle, särskilt unga kvinnor som alltid har ett paket i handväskan.Vissa kvinnor tror att tuggummi hjälper till med viktminskning, men är det verkligen så?
Kan tuggummi verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
Många unga kvinnor tror att tuggummi kan hjälpa dem att nå sina viktminskningsmål. I verkligheten bidrar tuggummi inte bara inte till viktminskning, utan kan faktiskt göra att man känner sig hungrigare ju mer man tuggar, vilket i slutändan leder till att man slutar tugga tuggummi och istället äter snacks.
De flesta av oss har upplevt detta: att tugga tuggummi under längre perioder när man är hungrig eller före måltider kan faktiskt öka hungerkänslorna. Denna hunger känns annorlunda än vanligt och blir nästan outhärdlig tills man äter något. Långvarigt tuggande utlöser reflexmässig utsöndring av magsyra och ökar matsmältningsenzymerna.Följaktligen kan man uppleva illamående, sura uppstötningar och andra hungerrelaterade symtom, vilket kan vara särskilt allvarligt för personer med redan existerande magbesvär.
Måttlig tuggning av tuggummi kan träna tugmusklerna, mobilisera käkleden och hjälpa till att definiera ansiktsmuskulaturens konturer.Långvarigt tuggande kan dock leda till överutvecklade muskler, vilket resulterar i en fylligare käklinje och ett fyrkantigt ansikte. Tuggummi och uppblåst mage Tuggummi ökar salivproduktionen, vilket håller munnen i ett tillstånd av förhöjd metabolisk aktivitet över tid.Överdriven, onödig salivproduktion ger kroppen få fördelar. Om du dessutom har för vana att tugga tuggummi utomhus kan det leda till att du sväljer mycket luft, vilket kan orsaka obehaglig uppblåsthet. Detta beror på att tuggning naturligt stimulerar ökad salivutsöndring i munnen och magsaft i magen – en fysiologisk reaktion som gäller även för tuggummi. Saliv hjälper till att rengöra munnen, vilket är en fördel med tuggummi,Överdriven magsyrasekretion kan dock orsaka symtom som illamående, aptitlöshet och sura uppstötningar när magen är tom. Med tiden kan detta leda till gastrit eller till och med magsår. För dem som redan lider av hyperaciditet eller sura uppstötningar är skadorna ännu mer uttalade. Långvarig tuggning kan ge en känsla av ”sur mage”, så det är bäst att tugga mindre.Tuggummi skadar tänderna! Överdriven tuggning av tuggummi kan skada tänderna. Särskilt varianter med mintsmak kan erodera munslemhinnan på grund av sin frätande natur. Dessutom kan frekvent kraftig tuggning överutveckla tuggmusklerna, vilket kan leda till ett bredare ansikte.
Med det sagt kan tuggummi, när det inte är möjligt att borsta tänderna, hjälpa till att lossa matrester från tändernas tuggytor och fungera som en tillfällig munhygienåtgärd. Det är dock ett misstag att ersätta tandborstning med tuggummi. Ingen mängd tuggande kan ersätta tandborstningens effektivitet.Endast tandborstning kan ta bort matrester och plack från både tändernas inre och yttre ytor och uppnå en grundlig munhygien. Xylitol är inte ett universellt universalmedel mot karies Vissa individer eller reklamkampanjer hävdar att vanligt tuggummi orsakar karies, medan tuggummi som innehåller xylitol har en annan effekt – det kan potentiellt förebygga karies.Följaktligen insisterar många människor på att endast köpa tuggummi som innehåller xylitol. Experter har dock nyligen påpekat att xylitols effektivitet har överdrivits och att det finns missuppfattningar kring dess användning. Långvarig överdriven konsumtion kan också leda till biverkningar som diarré och fetma. Dessutom är xylitol kontraindicerat för personer som lider av insulininducerad hypoglykemi.
I själva verket är ämnen som xylitol näringstillskott som utvinns ur växter och som kan tillföra kalorier och förbättra människans blodsockeromsättning. Eftersom det inte höjer blodsockernivån används det också som sockerersättning för diabetiker.
Trots detta hävdar vissa tillverkare att deras xylitol-tuggummi inte bara förebygger karies utan även kan reparera befintlig karies.Är xylitol verkligen så mirakulöst?
I själva verket är xylitol mindre mottagligt för mikrobiell jäsning som producerar sura ämnen, vilket minskar plack- och kariesbildning. Det har viss effekt när det gäller att förebygga karies. Tuggummi som innehåller xylitol minskar dock bara risken för att utveckla karies; det kan inte behandla befintlig karies.I bästa fall kan regelbundna xylitolkonsumenter uppleva mindre karies än de som konsumerar sackaros, även om de ovan nämnda riskerna med tuggummi kvarstår. Följaktligen är det tillrådligt att minimera konsumtionen och tuggandet av sådana produkter.