Pogosto opazimo ljudi, ki neprestano žvečijo žvečilni gumi, ne glede na priložnost, zlasti med mlajšimi ženskami, ki imajo v torbici vedno zavojček žvečilnega gumija.Nekatere ženske verjamejo, da žvečilni gumi pomaga pri hujšanju, vendar ali je to res?
Ali žvečilni gumi resnično pomaga pri hujšanju?
Mnoge mlade ženske menijo, da žvečilni gumi pomaga pri doseganju ciljev hujšanja. V resnici žvečilni gumi ne le da ne spodbuja hujšanja, ampak lahko celo poveča občutek lakote, kar na koncu vodi do opustitve žvečilnega gumija in uživanja prigrizkov.
Večina nas je to že doživela: dolgotrajno žvečenje žvečilnega gumija, ko smo lačni ali pred obrokom, lahko dejansko poveča občutek lakote. Ta lakota se razlikuje od običajne in postane skoraj neznosna, dokler ne pojemo nekaj. Dolgotrajno žvečenje sproži refleksno izločanje želodčne kisline in poveča prebavne encime.Posledično lahko pride do slabosti, refluksa in drugih simptomov, povezanih z lakoto, ki so lahko še posebej hudi pri osebah z že obstoječimi želodčnimi težavami.
Zmerno žvečenje gumija lahko vadba žvekalnih mišic, mobilizira temporomandibularni sklep in pomaga oblikovati konture obraznih mišic.Vendar pa lahko daljše žvečenje privede do prekomernega razvoja mišic, kar ima za posledico polnejšo čeljustno linijo in kvadratno obliko obraza. Žvečilni gumi in napihnjenost želodca Žvečilni gumi poveča proizvodnjo sline, zaradi česar usta sčasoma ostanejo v stanju povečane presnove.Prekomerno in nepotrebno izločanje sline ima le malo koristi za telo. Poleg tega lahko navadno žvečenje na prostem povzroči znatno vdihavanje zraka, kar vodi do neprijetnega napihnjenja.
To se zgodi, ker žvečenje naravno spodbuja povečano izločanje sline v ustih in prebavnih sokov v želodcu – fiziološki odziv, ki velja enako za žvečilni gumi. Sline pomagajo pri čiščenju ust, kar je ena od prednosti žvečilnega gumija.Vendar pa lahko prekomerno izločanje želodčne kisline povzroči simptome, kot so slabost, izguba apetita in refluks kisline, ko je želodec prazen. Sčasoma lahko to vodi do gastritisa ali celo želodčnih razjed. Za tiste, ki že trpijo zaradi prekomerne kislosti ali refluksa kisline, je škoda še bolj izrazita. Daljše žvečenje lahko povzroči občutek kislega želodca, zato je najbolje, da žvečite manj.Žvečilni gumi poškoduje zobe! Prekomerno žvečenje žvečilnega gumija lahko poškoduje zobe. Zlasti vrste z okusom mete lahko zaradi svoje korozivne narave erodirajo ustno sluznico. Poleg tega lahko pogosto intenzivno žvečenje prekomerno razvije žvekalne mišice, kar lahko vodi do širšega videza obraza.
Kljub temu lahko žvečilni gumi, kadar umivanje zob ni mogoče, pomaga odstraniti delce hrane z žvečilnih površin zob in tako služi kot začasni ukrep za ustno higieno. Vendar je nadomeščanje umivanja zob z žvečilnim gumijem napaka. Nobeno žvečenje ne more nadomestiti učinkovitosti umivanja zob.Samo umivanje lahko odstrani ostanke hrane in zobni plak z notranje in zunanje površine zob, s čimer se doseže temeljita ustna higiena. Ksilitol ni univerzalno zdravilo proti kariesu Nekateri posamezniki ali oglasi trdijo, da redno žvečenje žvečilnega gumija povzroča karies, medtem ko žvečilni gumi, ki vsebuje ksilitol, deluje drugače – potencialno ponuja koristi pri preprečevanju kariesa.Zato mnogi vztrajajo, da kupujejo le žvečilni gumi, ki vsebuje ksilitol. Vendar so strokovnjaki nedavno opozorili, da je bila učinkovitost ksilitola precenjena in da obstajajo napačna prepričanja o njegovi uporabi. Dolgotrajno prekomerno uživanje lahko povzroči tudi neželene učinke, kot so driska in debelost. Poleg tega je ksilitol kontraindiciran za osebe, ki trpijo za hipoglikemijo, povzročeno z inzulinom.
V resnici so snovi, kot je ksilitol, prehranska dopolnila, pridobljena iz rastlin, ki lahko zagotavljajo kalorije in izboljšujejo presnovo krvnega sladkorja pri človeku. Ker ne dviguje ravni glukoze v krvi, se uporablja tudi kot nadomestek sladkorja za diabetike.
Kljub temu nekateri proizvajalci trdijo, da njihov žvečilni gumi s ksilitolom ne le preprečuje kariesa, ampak lahko celo popravi že obstoječe luknje.Ali je ksilitol res tako čudežen?
V resnici je ksilitol manj dovzeten za mikrobno fermentacijo, ki proizvaja kisle snovi, s čimer zmanjšuje nastajanje zobnih oblog in kariesa. Ima določeno učinkovitost pri preprečevanju zobne gnilobe. Vendar žvečilni gumi, ki vsebuje ksilitol, le zmanjšuje verjetnost nastanka lukenj, ne more pa zdraviti obstoječega kariesa.V najboljšem primeru lahko redni uživalci ksilitola imajo manj kariesa kot tisti, ki uživajo saharozo, čeprav ostajajo navedena tveganja, povezana z žvečilnim gumijem. Zato je priporočljivo čim bolj zmanjšati uživanje in žvečenje takih izdelkov.