Observăm adesea persoane care mestecă gumă în mod constant, indiferent de ocazie, în special femeile tinere, ale căror poșete conțin invariabil un pachet.Unele femei cred că mestecatul gumă ajută la slăbit, dar este într-adevăr așa?
Mestecatul gumă te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
Multe femei tinere cred că mestecatul gumă le poate ajuta să-și atingă obiectivele de slăbire. În realitate, nu numai că mestecatul gumă nu favorizează slăbirea, dar poate chiar să te facă să te simți mai flămând cu cât mesteci mai mult, ceea ce duce în cele din urmă la abandonarea gumă în favoarea gustărilor.
Majoritatea dintre noi am experimentat acest lucru: mestecarea gumă pentru perioade lungi de timp când ne este foame sau înainte de mese poate de fapt intensifica senzația de foame. Această foame este diferită de cea obișnuită, devenind aproape insuportabilă până când se mănâncă ceva. Mestecarea prelungită declanșează secreția reflexivă de acid gastric și crește enzimele digestive.În consecință, poți avea greață, reflux acid și alte simptome legate de foame, care pot fi deosebit de severe pentru persoanele cu afecțiuni gastrice preexistente.
Mestecarea moderată a gumă poate exercita mușchii masticatori, mobiliza articulația temporomandibulară și ajuta la definirea contururilor mușchilor faciali.Cu toate acestea, mestecarea prelungită poate duce la dezvoltarea excesivă a mușchilor, rezultând într-o linie a maxilarului mai plină și o față de formă pătrată. Mestecarea gumă și balonarea stomacului Mestecarea gumă crește producția de salivă, menținând gura într-o stare de activitate metabolică intensificată în timp.Producția excesivă și inutilă de salivă oferă puține beneficii organismului. Mai mult, dacă aveți obiceiul de a mesteca gumă în aer liber, aceasta poate provoca o cantitate semnificativă de aer în stomac, ducând la balonare inconfortabilă. Acest lucru se întâmplă deoarece mestecarea stimulează în mod natural secreția crescută de salivă în gură și de sucuri digestive în stomac – o reacție fiziologică care se aplică în mod egal și mestecării gumelor. Deși saliva ajută la curățarea cavității bucale, un beneficiu al mestecării gumelor,Cu toate acestea, secreția excesivă de acid gastric poate provoca simptome precum greață, pierderea poftei de mâncare și reflux acid atunci când stomacul este gol. În timp, acest lucru poate duce la gastrită sau chiar la ulcere gastrice. Pentru cei care suferă deja de hiperaciditate sau reflux acid, daunele sunt și mai pronunțate. Mestecarea prelungită poate provoca senzația de „stomac acru”, așa că este mai bine să mestecați mai puțin.Guma de mestecat dăunează dinților! Mestecarea excesivă a gumei poate dăuna dinților. Varietățile cu aromă de mentă, în special, pot eroda mucoasa bucală datorită naturii lor corozive. Mai mult, mestecarea frecventă și viguroasă poate duce la dezvoltarea excesivă a mușchilor masticatori, ceea ce poate duce la o înfățișare facială mai largă.
Cu toate acestea, atunci când nu este posibilă periajul, guma de mestecat poate ajuta la îndepărtarea particulelor alimentare de pe suprafețele de mestecat ale dinților, servind ca măsură temporară de igienă orală. Cu toate acestea, înlocuirea periajului cu guma de mestecat este o greșeală. Niciun fel de mestecare nu poate reproduce eficacitatea periajului.Numai periajul poate îndepărta resturile alimentare și placa dentară de pe suprafețele interioare și exterioare ale dinților, asigurând o igienă orală completă. Xilitolul nu este un panaceu universal împotriva cariilor Unele persoane sau reclame susțin că mestecarea regulată a gumelor de mestecat provoacă carii dentare, în timp ce gumele care conțin xilitol au o abordare diferită, oferind potențial beneficii în prevenirea cariilor.În consecință, multe persoane insistă să cumpere numai gumă de mestecat care conține xilitol. Cu toate acestea, experții au subliniat recent că eficacitatea xilitolului a fost exagerată și că există concepții greșite cu privire la utilizarea acestuia. Consumul excesiv pe termen lung poate provoca, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi diareea și obezitatea. În plus, xilitolul este contraindicat persoanelor care suferă de hipoglicemie indusă de insulină.
În realitate, substanțele precum xilitolul sunt suplimente nutritive extrase din plante, capabile să furnizeze calorii și să îmbunătățească metabolismul zahărului din sânge la om. Deoarece nu crește nivelul glucozei din sânge, este utilizat și ca înlocuitor al zahărului pentru diabetici.
Cu toate acestea, unii producători susțin că guma de mestecat cu xilitol nu numai că previne apariția cariilor, ci poate chiar repara cele existente.Este xilitolul într-adevăr atât de miraculos?
În realitate, xilitolul este mai puțin susceptibil la fermentarea microbiană care produce substanțe acide, reducând astfel formarea plăcii bacteriene și a cariilor. Are o anumită eficacitate în prevenirea cariilor dentare. Cu toate acestea, guma de mestecat care conține xilitol reduce doar probabilitatea apariției cariilor; nu poate trata cariile dentare existente.În cel mai bun caz, consumatorii regulari de xilitol pot avea mai puține carii dentare decât cei care consumă zaharoză, deși riscurile menționate anterior asociate cu guma de mestecat rămân. În consecință, este recomandabil să se reducă la minimum consumul și mestecarea acestor produse.