Vi ser ofte personer som tygger tyggegummi hele tiden, uansett anledning, spesielt blant yngre kvinner som alltid har en pakke i vesken.Noen kvinner tror at tyggegummi hjelper på vekttapet, men er dette virkelig tilfelle?
Kan tyggegummi virkelig hjelpe deg med å gå ned i vekt?
Mange unge kvinner tror at tyggegummi kan bidra til å nå vekttapsmål. I virkeligheten bidrar tyggegummi ikke bare ikke til vekttap, men det kan faktisk gjøre at man føler seg mer sulten jo mer man tygger, noe som til slutt fører til at man slutter å tygge tyggegummi og i stedet spiser snacks.
De fleste av oss har opplevd dette: å tygge tyggegummi i lengre perioder når man er sulten eller før måltider, kan faktisk øke sultfølelsen. Denne sulten føles annerledes enn vanlig, og blir nesten uutholdelig før man spiser noe. Langvarig tygging utløser refleksiv utskillelse av magesyre og øker fordøyelsesenzymer.Som følge av dette kan du oppleve kvalme, sure oppstøt og andre sultrelaterte symptomer, som kan være spesielt alvorlige for personer med eksisterende magesykdommer.
Moderat tygging av tyggegummi kan trene tyggemuskulaturen, mobilisere kjeveleddet og bidra til å definere ansiktsmuskelkonturene.Langvarig tygging kan imidlertid føre til overutviklede muskler, noe som resulterer i en fyldigere kjeve og et firkantet ansikt. Tyggegummi og oppblåst mage Tyggegummi øker spyttproduksjonen, noe som holder munnen i en tilstand av økt metabolsk aktivitet over tid.Overdreven, unødvendig spyttproduksjon gir kroppen liten nytte. Hvis du tygger tyggegummi utendørs, kan det dessuten føre til betydelig luftinntak, noe som kan gi ubehagelig oppblåsthet. Dette skjer fordi tygging naturlig stimulerer økt sekresjon av spytt i munnen og fordøyelsessafter i magen – en fysiologisk respons som gjelder også for tyggegummi. Spytt bidrar til rensing av munnen, noe som er en fordel ved tyggegummi,Overdreven magesyresekresjon kan imidlertid forårsake symptomer som kvalme, tap av matlyst og sure oppstøt når magen er tom. Over tid kan dette føre til gastritt eller til og med magesår. For de som allerede lider av hyperaciditet eller sure oppstøt, er skaden enda mer uttalt. Langvarig tygging kan gi deg en «sur mage», så det er best å tygge mindre.Tyggegummi skader tennene! Overdreven tygging av tyggegummi kan skade tennene. Spesielt varianter med myntesmak kan erodere munnslimhinnen på grunn av sin etsende natur. Dessuten kan hyppig kraftig tygging overutvikle tyggemuskulaturen, noe som potensielt kan føre til et bredere ansiktsuttrykk.
Når det ikke er mulig å pusse tennene, kan tyggegummi imidlertid bidra til å fjerne matrester fra tyggeflatene på tennene og fungere som et midlertidig tiltak for munnhygiene. Det er imidlertid en feil å erstatte tannpuss med tyggegummi. Ingen mengde tygging kan erstatte effektiviteten av tannpuss.Bare tannpuss kan fjerne matrester og plakk fra både den indre og ytre overflaten av tennene, og oppnå grundig munnhygiene. Xylitol er ikke et universelt middel mot karies Noen personer eller reklamer hevder at vanlig tyggegummi forårsaker tannråte, mens tyggegummi som inneholder xylitol har en annen virkning – og potensielt kan forebygge karies.Derfor insisterer mange på å kun kjøpe tyggegummi som inneholder xylitol. Eksperter har imidlertid nylig påpekt at effekten av xylitol har blitt overdrevet, og at det finnes misoppfatninger rundt bruken av det. Langvarig overdrevent inntak kan også føre til bivirkninger som diaré og fedme. Videre er xylitol kontraindisert for personer som lider av insulinindusert hypoglykemi.
I virkeligheten er stoffer som xylitol kosttilskudd som er utvunnet fra planter, og som kan gi kalorier og forbedre blodsukkermetabolismen hos mennesker. Siden det ikke øker blodsukkernivået, brukes det også som sukkererstatning for diabetikere.
Likevel hevder noen produsenter at deres xylitol-tyggegummi ikke bare forhindrer karies, men også kan reparere eksisterende karies.Er xylitol virkelig så mirakuløst?
I virkeligheten er xylitol mindre utsatt for mikrobiell gjæring som produserer sure stoffer, og reduserer dermed dannelsen av plakk og karies. Det har en viss effekt når det gjelder å forebygge tannråte. Tyggegummi som inneholder xylitol reduserer imidlertid bare sannsynligheten for å utvikle hull i tennene; det kan ikke behandle eksisterende karies.I beste fall kan regelmessige xylitolbrukere oppleve mindre tannråte enn de som bruker sukrose, men de ovennevnte risikoene forbundet med tyggegummi forblir. Det er derfor tilrådelig å minimere forbruket og tyggingen av slike produkter.