Mēs bieži novērojam cilvēkus, īpaši jaunas sievietes, kas nepārtraukti košļā gumiju, neatkarīgi no tā, vai ir aizņemti vai nē. Viņu rokassomās vienmēr ir paciņa ar košļājamo gumiju.Dažas sievietes uzskata, ka košļājamā gumija palīdz samazināt svaru, bet vai tas patiešām tā ir?
Vai košļājamā gumija patiešām var palīdzēt samazināt svaru?
Daudzas jaunas sievietes uzskata, ka košļājamā gumija var palīdzēt sasniegt mērķi samazināt svaru. Patiesībā košļājamā gumija ne tikai nepalīdz samazināt svaru, bet patiesībā var palielināt izsalkumu, jo vairāk košļājat, kas galu galā noved pie tā, ka atmest košļājamā gumija un sākat ēst uzkodas.
Lielākā daļa no mums ir pieredzējuši šādu situāciju: ilgstoša košļājamās gumijas lietošana, kad esam izsalkuši vai pirms ēdienreizes, var patiesībā pastiprināt izsalkumu. Šis izsalkums ir atšķirīgs no parastā izsalkuma, kļūstot gandrīz nepanesams, kamēr kaut ko neapēdam. Ilgstoša košļāšana izraisa refleksīvu kuņģa skābes sekrēciju un palielina gremošanas fermentu daudzumu.Rezultātā var rasties slikta dūša, skābes reflukss un citi ar izsalkumu saistīti simptomi, kas var būt īpaši smagi cilvēkiem ar jau esošām kuņģa saslimšanām.
Mērenas košļājamās gumijas lietošana var trenēt košanas muskuļus, mobilizēt žokļa locītavu un palīdzēt izveidot sejas muskuļu kontūras.Tomēr ilgstoša košana var izraisīt muskuļu pārāk lielu attīstību, kā rezultātā izveidojas pilnīgāka žokļa līnija un kvadrātveida seja. Košļājamā gumija un vēdera uzpūšanās Košļājamā gumija palielina siekalu ražošanu, ilgstoši uzturot mutē paaugstinātu vielmaiņas aktivitāti.Pārmērīga, nevajadzīga siekalu ražošana organismam sniedz maz labumu. Turklāt, ja jūs parasti košļājat ārpus telpām, tas var izraisīt ievērojamu gaisa uzņemšanu, kas izraisa nepatīkamu uzpūšanos. Tas notiek tāpēc, ka košļāšana dabiski stimulē siekalu sekrēciju mutē un gremošanas sulu sekrēciju kuņģī – fizioloģiska reakcija, kas attiecas arī uz košļājamo gumiju. Lai gan siekalas palīdz attīrīt muti, kas ir košļājamo gumiju priekšrocība,Tomēr pārmērīga kuņģa skābes sekrēcija tukšā dūšā var izraisīt tādas pazīmes kā slikta dūša, apetītes zudums un skābes reflukss. Laika gaitā tas var izraisīt gastrītu vai pat kuņģa čūlas. Tiem, kas jau cieš no paaugstinātas skābumas vai skābes refluksa, kaitējums ir vēl izteiktāks. Ilgstoša košļāšana var izraisīt "skābu dūšu", tāpēc labāk ir košļāt mazāk.Košļājamā gumija bojā zobus! Pārmērīga košļājamās gumijas lietošana var bojāt zobus. Jo īpaši piparmētru garšas košļājamā gumija var izraisīt mutes gļotādas eroziju, jo tai ir kodīga iedarbība. Turklāt bieža un intensīva košļāšana var pārāk attīstīt košanas muskuļus, kas var izraisīt sejas izskata paplašināšanos.
Tomēr, ja nav iespējams tīrīt zobus, košļājamā gumija var palīdzēt atbrīvot zobu košļājamo virsmu no pārtikas atliekām, kalpojot kā pagaidu mutes dobuma higiēnas līdzeklis. Tomēr zobu tīrīšanas aizstāšana ar košļājamu gumiju ir kļūda. Nekāda košļāšana nevar aizstāt zobu tīrīšanas efektivitāti.Tikai zobu tīrīšana var noņemt pārtikas atliekas un aplikumu no zobu iekšējās un ārējās virsmas, nodrošinot pilnīgu mutes dobuma higiēnu. Ksilitols nav universāls līdzeklis pret kariesu Daži cilvēki vai reklāmas apgalvo, ka regulāra košļājamās gumijas lietošana izraisa zobu bojāšanos, savukārt ksilitolu saturošā košļājamā gumija darbojas citādi — tā var palīdzēt novērst kariesu.Tāpēc daudzi cilvēki uzstāj, ka pērk tikai ksilitolu saturošas košļājamās gumijas. Tomēr eksperti nesen ir norādījuši, ka ksilitola efektivitāte ir pārspīlēta un pastāv nepareizi uzskati par tā lietošanu. Ilgstoša pārmērīga lietošana var izraisīt arī blakusparādības, piemēram, caureju un aptaukošanos. Turklāt ksilitols ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no insulīna izraisītas hipoglikēmijas.
Patiesībā vielas, piemēram, ksilitols, ir no augiem iegūti uztura bagātinātāji, kas spēj nodrošināt kalorijas un uzlabot cilvēka cukura vielmaiņu asinīs. Tā kā tas nepaaugstina glikozes līmeni asinīs, to izmanto arī kā cukura aizvietotāju diabētiķiem.
Tomēr daži ražotāji apgalvo, ka viņu ksilitola košļājamā gumija ne tikai novērš zobu bojājumus, bet pat var atjaunot jau esošos.Vai ksilitols patiešām ir tik brīnumains?
Patiesībā ksilitols ir mazāk pakļauts mikrobiālai fermentācijai, kas rada skābes vielas, tādējādi samazinot zobu aplikuma un kariesa veidošanos. Tam patiešām ir zināma efektivitāte zobu bojājumu novēršanā. Tomēr ksilitolu saturošās košļājamās gumijas vienkārši samazina iespēju veidoties dobumiem; tās nevar ārstēt esošo zobu kariesu.Labākajā gadījumā regulāri ksilitola lietotāji var saskarties ar mazāku zobu bojājumu skaitu nekā tie, kas lieto saharozi, tomēr iepriekš minētie ar košļājamo gumiju saistītie riski paliek. Tāpēc ir ieteicams samazināt šādu produktu lietošanu un košļāšanu.