Dažnai matome žmones, kurie nuolat kramto gumą, nepriklausomai nuo situacijos, ypač jaunas moteris, kurių rankinėse visada yra gumos pakelis.Kai kurios moterys tiki, kad kramtomoji guma padeda numesti svorio, bet ar tai tikrai tiesa?
Ar kramtomoji guma tikrai padeda numesti svorio?
Daugelis jaunų moterų mano, kad kramtomoji guma padeda pasiekti svorio metimo tikslus. Iš tiesų kramtomoji guma ne tik nepadeda numesti svorio, bet ir gali padidinti alkio jausmą, todėl galiausiai tenka atsisakyti gumos ir pasirinkti užkandžius.
Daugelis iš mūsų yra patyrę tai: ilgai kramtant kramtomąją gumą, kai esate alkanas arba prieš valgį, gali sustiprėti alkio jausmas. Šis alkis skiriasi nuo įprasto, tampa beveik nepakeliamas, kol kažką suvalgote. Ilgas kramtymas sukelia refleksinį skrandžio rūgšties išsiskyrimą ir padidina virškinimo fermentų kiekį.Dėl to gali atsirasti pykinimas, rūgšties refliuksas ir kiti su alkio jausmu susiję simptomai, kurie gali būti ypač sunkūs tiems, kurie jau turi skrandžio sutrikimų.
Saikingas kramtymas gali treniruoti kramtomuosius raumenis, mobilizuoti smilkininio žandikaulio sąnarį ir padėti išryškinti veido raumenų kontūrus.Tačiau ilgai kramtant gali pernelyg išsivystyti raumenys, dėl to žandikaulis tampa pilnesnis, o veidas – kvadratinės formos. Kramtomoji guma ir pilvo pūtimas Kramtomoji guma padidina seilių gamybą, todėl burna ilgą laiką išlieka padidinto metabolizmo būsenoje.Pernelyg didelis, nereikalingas seilių gaminimas organizmui duoda mažai naudos. Be to, jei kramtote gumą lauke, tai gali sukelti didelį oro įkvėpimą, dėl kurio atsiranda nemalonus pilvo pūtimas. Taip atsitinka, nes kramtymas natūraliai stimuliuoja padidėjusį seilių išsiskyrimą burnoje ir virškinimo sulčių išsiskyrimą skrandyje – tai fiziologinė reakcija, kuri taip pat pasireiškia kramtant gumą. Nors seilės padeda valyti burną, o tai yra kramtymo gumos privalumas,Tačiau per didelis skrandžio rūgšties išsiskyrimas gali sukelti tokius simptomus kaip pykinimas, apetito praradimas ir rūgšties refliuksas tuščiu skrandžiu. Laikui bėgant tai gali sukelti gastritą ar net skrandžio opą. Tiems, kurie jau kenčia nuo padidėjusio rūgštingumo ar rūgšties refliukso, žala yra dar didesnė. Ilgas kramtymas gali sukelti „rūgštų skrandį“, todėl geriausia kramtyti mažiau.Kramtomoji guma kenkia dantims! Per daug kramtant gumą galima pažeisti dantis. Ypač mėtų skonio guma dėl savo ėsdinančių savybių gali pažeisti burnos gleivinę. Be to, dažnas intensyvus kramtymas gali pernelyg išugdyti kramtomąsias raumenis, dėl to veidas gali tapti platesnis.
Tačiau, kai nėra galimybės valyti dantis, kramtomoji guma gali padėti pašalinti maisto likučius nuo dantų kramtomųjų paviršių ir laikinai pakeisti burnos higienos priemones. Tačiau kramtomoji guma negali pakeisti dantų valymo. Joks kramtymas negali prilygti dantų valymo veiksmingumui.Tik valymas gali pašalinti maisto likučius ir apnašas nuo dantų vidinių ir išorinių paviršių, užtikrinant visapusišką burnos higieną. Ksilitolis nėra universalus vaistas nuo ėduonies Kai kurie asmenys ar reklamos teigia, kad reguliarus kramtomoji guma sukelia dantų ėduonį, o ksilitolio turinti guma veikia kitaip – gali padėti užkirsti kelią ėduonies atsiradimui.Todėl daugelis žmonių reikalauja pirkti tik ksilitolio turinčią gumą. Tačiau ekspertai neseniai atkreipė dėmesį, kad ksilitolio veiksmingumas yra pervertintas ir kad jo naudojimas yra susijęs su klaidingomis nuomonėmis. Ilgalaikis per didelis vartojimas taip pat gali sukelti šalutinius poveikius, pvz., viduriavimą ir nutukimą. Be to, ksilitolis yra kontraindikuotinas asmenims, sergantiems insulino sukeltu hipoglikemija.
Tiesą sakant, tokios medžiagos kaip ksilitolis iš pradžių yra iš augalų išgauti maisto papildai, galintys suteikti kalorijų ir pagerinti žmogaus cukraus apykaitą kraujyje. Kadangi jis nepadidina gliukozės kiekio kraujyje, jis taip pat naudojamas kaip cukraus pakaitalas diabetikams.
Nepaisant to, kai kurie gamintojai teigia, kad jų ksilitolio kramtomoji guma ne tik apsaugo nuo ėduonies, bet netgi gali išgydyti esamą ėduonį.Ar ksilitolis tikrai toks stebuklingas?
Iš tiesų, ksilitolis yra mažiau jautrus mikrobų fermentacijai, kurios metu susidaro rūgštinės medžiagos, todėl mažina apnašų ir ėduonies susidarymą. Jis tikrai turi tam tikrą veiksmingumą užkertant kelią dantų ėduonies susidarymui. Tačiau ksilitolio turinčios kramtomosios gumos tik sumažina ėduonies susidarymo tikimybę, bet negali išgydyti esamo ėduonies.Geriausiu atveju, reguliariai ksilitolį vartojantys žmonės gali patirti mažiau dantų ėduonies nei vartojantys sacharozę, tačiau išlieka minėti su kramtomąja guma susiję pavojai. Todėl patartina kuo labiau sumažinti tokių produktų vartojimą ir kramtymą.