Spesso osserviamo persone che masticano gomme in continuazione, indipendentemente dall'occasione, in particolare tra le donne più giovani che ne hanno sempre un pacchetto nella borsa.Alcune donne credono che masticare gomme aiuti a perdere peso, ma è davvero così?
Masticare gomme può davvero aiutare a perdere peso?
Molte giovani donne pensano che masticare gomme possa aiutarle a raggiungere i loro obiettivi di dimagrimento. In realtà, non solo masticare gomme non favorisce la perdita di peso, ma può addirittura aumentare la sensazione di fame, portando alla fine ad abbandonare le gomme a favore di uno spuntino.
La maggior parte di noi ha sperimentato questo fenomeno: masticare gomme per lunghi periodi quando si ha fame o prima dei pasti può effettivamente aumentare i morsi della fame. Questa fame è diversa dal solito, diventando quasi insopportabile fino a quando non si mangia qualcosa. La masticazione prolungata innesca la secrezione riflessa di acido gastrico e aumenta gli enzimi digestivi.Di conseguenza, si possono verificare nausea, reflusso acido e altri sintomi legati alla fame, che possono essere particolarmente gravi per chi soffre di patologie gastriche preesistenti.
Masticare gomma con moderazione può esercitare i muscoli masticatori, mobilizzare l'articolazione temporo-mandibolare e aiutare a definire i contorni dei muscoli facciali.Tuttavia, una masticazione prolungata può portare a un iper-sviluppo dei muscoli, con conseguente aumento del volume della mascella e un viso di forma squadrata. Gomma da masticare e gonfiore di stomaco La gomma da masticare aumenta la produzione di saliva, mantenendo la bocca in uno stato di elevata attività metabolica nel tempo.Una produzione eccessiva e non necessaria di saliva offre pochi benefici all'organismo. Inoltre, se si mastica abitualmente all'aperto, può causare un'ingente quantità di aria ingerita, con conseguente fastidioso gonfiore. Ciò si verifica perché la masticazione stimola naturalmente un aumento della secrezione di saliva nella bocca e dei succhi gastrici nello stomaco, una risposta fisiologica che si applica anche alla gomma da masticare. Sebbene la saliva aiuti la pulizia orale, un beneficio della gomma da masticare,Tuttavia, un'eccessiva secrezione di acido gastrico può causare sintomi come nausea, perdita di appetito e reflusso acido a stomaco vuoto. Nel tempo, ciò può portare a gastrite o persino a ulcere gastriche. Per chi soffre già di iperacidità o reflusso acido, il danno è ancora più pronunciato. Masticare a lungo può causare una sensazione di "stomaco acido", quindi è meglio masticare meno.La gomma da masticare danneggia i denti! Masticare gomma in modo eccessivo può danneggiare i denti. Le varietà al gusto di menta, in particolare, possono erodere la mucosa orale a causa della loro natura corrosiva. Inoltre, masticare frequentemente e con vigore può sviluppare eccessivamente i muscoli masticatori, portando potenzialmente a un aspetto facciale più largo.
Detto questo, quando non è possibile lavarsi i denti, la gomma da masticare può aiutare a rimuovere le particelle di cibo dalle superfici masticatorie dei denti, fungendo da misura temporanea di igiene orale. Tuttavia, sostituire lo spazzolino con la gomma è un errore. Nessuna quantità di masticazione può eguagliare l'efficacia dello spazzolino.Solo lo spazzolino può rimuovere i residui di cibo e la placca dalle superfici interne ed esterne dei denti, garantendo un'igiene orale completa. Lo xilitolo non è una panacea universale contro la carie Alcuni individui o pubblicità sostengono che masticare regolarmente gomme da masticare causi la carie, mentre le gomme contenenti xilitolo hanno un approccio diverso, offrendo potenzialmente benefici nella prevenzione della carie.Di conseguenza, molte persone acquistano esclusivamente gomme contenenti xilitolo. Tuttavia, gli esperti hanno recentemente sottolineato che l'efficacia dello xilitolo è stata esagerata e che esistono idee sbagliate sul suo utilizzo. Un consumo eccessivo a lungo termine può anche causare effetti collaterali come diarrea e obesità. Inoltre, lo xilitolo è controindicato per le persone che soffrono di ipoglicemia indotta dall'insulina.
In realtà, sostanze come lo xilitolo sono integratori alimentari estratti dalle piante, in grado di fornire calorie e migliorare il metabolismo dello zucchero nel sangue umano. Poiché non aumenta i livelli di glucosio nel sangue, viene anche utilizzato come sostituto dello zucchero per i diabetici.
Ciononostante, alcuni produttori sostengono che le loro gomme da masticare allo xilitolo non solo prevengono la carie, ma possono anche riparare quella già esistente.Lo xilitolo è davvero così miracoloso?
In realtà, lo xilitolo è meno suscettibile alla fermentazione microbica che produce sostanze acide, riducendo così la formazione di placca e carie. Possiede una certa efficacia nella prevenzione della carie dentale. Tuttavia, le gomme da masticare contenenti xilitolo riducono semplicemente la probabilità di sviluppare carie, ma non possono curare quelle già esistenti.Nella migliore delle ipotesi, i consumatori abituali di xilitolo possono avere meno carie rispetto a quelli che consumano saccarosio, anche se permangono i rischi sopra menzionati associati alle gomme da masticare. Di conseguenza, è consigliabile ridurre al minimo il consumo e la masticazione di tali prodotti.