Kita sering melihat orang mengunyah permen karet secara terus-menerus, tanpa memandang kesempatan, terutama wanita muda yang tas tangannya selalu berisi sebungkus permen karet.Beberapa wanita percaya mengunyah permen karet dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi apakah benar demikian?
Apakah mengunyah permen karet benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan?
Banyak wanita muda berpikir mengunyah permen karet dapat mencapai tujuan penurunan berat badan. Pada kenyataannya, tidak hanya mengunyah permen karet gagal membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membuat seseorang merasa lebih lapar semakin lama mengunyah, yang pada akhirnya membuatnya meninggalkan permen karet dan beralih ke camilan.
Sebagian besar dari kita pernah mengalami ini: mengunyah permen karet dalam waktu lama saat lapar atau sebelum makan sebenarnya dapat memperkuat rasa lapar. Rasa lapar ini terasa berbeda dari biasanya, menjadi hampir tak tertahankan hingga sesuatu dimakan. Mengunyah dalam waktu lama memicu sekresi asam lambung secara refleks dan meningkatkan enzim pencernaan.Akibatnya, Anda mungkin mengalami mual, refluks asam, dan gejala lapar lainnya, yang dapat sangat parah bagi mereka yang memiliki kondisi lambung yang sudah ada sebelumnya.
Mengunyah permen karet secara moderat dapat melatih otot-otot pengunyahan, menggerakkan sendi temporomandibular, dan membantu membentuk kontur otot wajah.Namun, mengunyah permen karet dalam waktu lama dapat menyebabkan otot-otot menjadi terlalu berkembang, mengakibatkan rahang yang lebih penuh dan wajah berbentuk persegi. Mengunyah permen karet dan kembung perut Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur, menjaga mulut dalam keadaan aktivitas metabolik yang tinggi seiring waktu.Produksi air liur yang berlebihan dan tidak perlu tidak memberikan manfaat signifikan bagi tubuh. Selain itu, jika Anda terbiasa mengunyah permen karet di luar ruangan, hal ini dapat menyebabkan asupan udara berlebihan, yang mengakibatkan kembung yang tidak nyaman. Hal ini terjadi karena mengunyah secara alami merangsang peningkatan sekresi air liur di mulut dan cairan pencernaan di lambung – respons fisiologis yang berlaku sama untuk mengunyah permen karet. Meskipun air liur membantu membersihkan mulut, manfaat mengunyah permen karet,Namun, sekresi asam lambung berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti mual, kehilangan nafsu makan, dan refluks asam saat perut kosong. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan gastritis atau bahkan tukak lambung. Bagi mereka yang sudah menderita hiperasiditas atau refluks asam, kerusakan yang ditimbulkan lebih parah. Mengunyah dalam waktu lama dapat membuat Anda merasa "perut asam", jadi sebaiknya kurangi mengunyah.Mengunyah permen karet merusak gigi! Mengunyah permen karet secara berlebihan dapat merusak gigi. Varian beraroma mint, khususnya, dapat mengikis mukosa mulut karena sifat korosifnya. Selain itu, mengunyah dengan kuat secara berulang dapat mengembangkan otot rahang secara berlebihan, yang berpotensi menyebabkan wajah terlihat lebih lebar.
Meskipun demikian, saat menyikat gigi tidak memungkinkan, mengunyah permen karet dapat membantu menghilangkan partikel makanan dari permukaan gigi, berfungsi sebagai langkah kebersihan mulut sementara. Namun, mengganti menyikat gigi dengan mengunyah permen karet adalah kesalahan. Tidak ada jumlah mengunyah yang dapat menandingi efektivitas menyikat gigi.Hanya menyikat gigi yang dapat menghilangkan sisa makanan dan plak dari permukaan dalam dan luar gigi, sehingga mencapai kebersihan mulut yang menyeluruh.
Xylitol bukanlah obat mujarab universal untuk mencegah karies
Beberapa individu atau iklan mengklaim bahwa mengunyah permen karet secara teratur menyebabkan kerusakan gigi, sedangkan permen karet yang mengandung xylitol mengambil pendekatan berbeda—berpotensi menawarkan manfaat pencegahan karies.Akibatnya, banyak orang bersikeras hanya membeli permen karet yang mengandung xylitol. Namun, para ahli baru-baru ini menyoroti bahwa efektivitas xylitol telah dilebih-lebihkan, dan terdapat kesalahpahaman seputar penggunaannya. Konsumsi berlebihan dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan obesitas. Selain itu, xylitol dikontraindikasikan bagi individu yang menderita hipoglikemia yang disebabkan oleh insulin.
Sebenarnya, zat seperti xylitol adalah suplemen nutrisi yang diekstraksi dari tumbuhan, mampu menyediakan kalori dan meningkatkan metabolisme gula darah manusia. Karena tidak menaikkan kadar gula darah, xylitol juga digunakan sebagai pengganti gula untuk penderita diabetes.
Namun, beberapa produsen mengklaim bahwa permen karet xylitol mereka tidak hanya mencegah lubang gigi tetapi bahkan dapat memperbaiki lubang gigi yang sudah ada.Apakah xylitol benar-benar seajaib itu?
Pada kenyataannya, xylitol kurang rentan terhadap fermentasi mikroba yang menghasilkan zat asam, sehingga mengurangi pembentukan plak dan karies. Ia memang memiliki efektivitas tertentu dalam mencegah kerusakan gigi. Namun, permen karet yang mengandung xylitol hanya mengurangi kemungkinan terjadinya lubang gigi; ia tidak dapat mengobati karies yang sudah ada.Pada dasarnya, konsumen xylitol yang rutin mungkin mengalami kerusakan gigi yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sukrosa, meskipun risiko yang disebutkan di atas terkait dengan permen karet tetap ada. Oleh karena itu, disarankan untuk meminimalkan konsumsi dan mengunyah produk semacam itu.