Gyakran látunk olyan embereket, akik folyamatosan rágóznak, függetlenül a helyzettől, különösen fiatal nőket, akiknek a táskájában mindig van egy csomag rágó.Egyes nők úgy vélik, hogy a rágógumi segít a fogyásban, de valóban így van?
A rágógumi valóban segít a fogyásban?
Sok fiatal nő úgy gondolja, hogy a rágógumi segít elérni a fogyási célokat. A valóságban azonban a rágógumi nem csak hogy nem segít a fogyásban, de minél többet rágunk, annál éhesebbnek érezzük magunkat, ami végül oda vezet, hogy felhagyunk a rágógumival, és inkább nassolni kezdünk.
A legtöbben tapasztaltuk már ezt: ha éhesen vagy étkezés előtt hosszabb ideig rágógumizunk, az valójában fokozhatja az éhségérzetet. Ez az éhség más, mint a szokásos, szinte elviselhetetlen lesz, amíg nem eszünk valamit. A hosszan tartó rágás reflexszerűen kiváltja a gyomorsav kiválasztását és növeli az emésztőenzimek mennyiségét.Ennek következtében hányinger, savas reflux és egyéb éhséghez kapcsolódó tünetek jelentkezhetnek, amelyek különösen súlyosak lehetnek azok számára, akik már eleve gyomorproblémákkal küzdenek.
A rágógumi mérsékelt rágása edzi a rágóizmokat, mozgósítja az állkapocsízületet és segít meghatározni az arcizmok kontúrjait.A hosszan tartó rágás azonban az izmok túlfejlődéséhez vezethet, ami teltebb állkapocsvonalat és négyzet alakú arcot eredményez. Rágógumi és gyomor puffadás A rágógumi növeli a nyáltermelést, így a száj idővel fokozott anyagcsere-aktivitásban marad.A túlzott, felesleges nyáltermelés kevés hasznot hoz a szervezetnek. Ráadásul, ha rendszeresen rágógumizik a szabadban, az jelentős levegőbevitelhez vezethet, ami kellemetlen puffadást okozhat. Ez azért történik, mert a rágás természetesen stimulálja a nyál és a gyomornedvek fokozott kiválasztását a szájban és a gyomorban – ez egy fiziológiai reakció, amely a rágógumira is ugyanúgy vonatkozik. Míg a nyál segít a száj tisztításában, ami a rágógumi egyik előnye,A túlzott gyomorsav-elválasztás azonban olyan tüneteket okozhat, mint hányinger, étvágytalanság és savas reflux, ha üres gyomorral történik. Idővel ez gyomorhuruthoz vagy akár gyomorfekélyhez is vezethet. Azoknál, akik már így is savtúltengésben vagy savas refluxban szenvednek, a károsodás még kifejezettebb. A hosszan tartó rágás „savanyú gyomor” érzést okozhat, ezért a legjobb, ha kevesebbet rágunk.A rágógumi károsítja a fogakat! A túlzott rágógumi-fogyasztás károsíthatja a fogakat. Különösen a mentolos ízű fajták korrozív tulajdonságuk miatt károsíthatják a szájnyálkahártyát. Ezenkívül a gyakori, erőteljes rágás túlfejlesztheti a rágóizmokat, ami szélesebb arcvonásokhoz vezethet.
Ugyanakkor, ha fogmosás nem lehetséges, a rágógumi segíthet eltávolítani az ételmaradékokat a fogak rágófelületéről, ideiglenes szájhigiéniai intézkedésként. Azonban a fogmosás rágógumival való helyettesítése hiba. A rágás semmilyen mértékben sem pótolhatja a fogmosás hatékonyságát.Csak a fogmosás képes eltávolítani az ételmaradványokat és a fogkövet a fogak belső és külső felületéről, így biztosítva a teljes szájhigiénét. A xilitol nem univerzális fogszuvasodás elleni csodaszer. Egyesek vagy egyes reklámok azt állítják, hogy a hagyományos rágógumi fogszuvasodást okoz, míg a xilitol tartalmú rágógumi más megközelítést alkalmaz, és potenciálisan előnyös lehet a fogszuvasodás megelőzésében.Ennek következtében sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy csak xilitol tartalmú rágógumit vásároljanak. A szakértők azonban nemrég rámutattak, hogy a xilitol hatékonyságát eltúlozták, és téves elképzelések övezik annak használatát. Hosszú távú túlzott fogyasztása olyan mellékhatásokhoz is vezethet, mint a hasmenés és az elhízás. Ezenkívül a xilitol ellenjavallt az inzulin okozta hipoglikémiában szenvedő személyek számára.
Valójában a xilitolhoz hasonló anyagok növényekből kivont táplálékkiegészítők, amelyek kalóriát szolgáltatnak és javítják az emberi vércukorszint-anyagcserét. Mivel nem emeli a vércukorszintet, cukorbetegek számára cukorhelyettesítőként is használják.
Ennek ellenére egyes gyártók azt állítják, hogy xilitolos rágógumijuk nemcsak megelőzi a fogszuvasodást, hanem a már meglévő fogszuvasodást is helyrehozza.A xilitol valóban ilyen csodálatos?
A valóságban a xilitol kevésbé hajlamos a savas anyagokat termelő mikrobiális erjedésre, ezáltal csökkenti a fogkő és a fogszuvasodás kialakulását. Bizonyos hatékonysággal rendelkezik a fogszuvasodás megelőzésében. A xilitol tartalmú rágógumi azonban csupán csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának valószínűségét, a már meglévő fogszuvasodást nem tudja kezelni.Legjobb esetben a xilitolot rendszeresen fogyasztók kevesebb fogszuvasodást tapasztalhatnak, mint a szacharózt fogyasztók, de a rágógumival kapcsolatos, fent említett kockázatok továbbra is fennállnak. Ezért tanácsos minimálisra csökkenteni az ilyen termékek fogyasztását és rágását.