Nous observons souvent des personnes mâcher du chewing-gum en permanence, quelle que soit l'occasion, en particulier les jeunes femmes dont les sacs à main contiennent invariablement un paquet.Certaines femmes pensent que mâcher du chewing-gum aide à perdre du poids, mais est-ce vraiment le cas ?
Mâcher du chewing-gum peut-il vraiment vous aider à perdre du poids ?
Beaucoup de jeunes femmes pensent que mâcher du chewing-gum peut les aider à atteindre leurs objectifs de perte de poids. En réalité, non seulement mâcher du chewing-gum ne favorise pas la perte de poids, mais cela peut en fait augmenter les fringales à mesure que l'on mâche, ce qui conduit finalement à abandonner le chewing-gum au profit de grignotages.
La plupart d'entre nous ont déjà fait cette expérience : mâcher du chewing-gum pendant de longues périodes lorsque l'on a faim ou avant les repas peut en fait augmenter les sensations de faim. Cette faim est différente de celle que l'on ressent habituellement, elle devient presque insupportable jusqu'à ce que l'on mange quelque chose. Une mastication prolongée déclenche une sécrétion réflexe d'acide gastrique et augmente les enzymes digestives.Par conséquent, vous pouvez ressentir des nausées, des reflux acides et d'autres symptômes liés à la faim, qui peuvent être particulièrement graves pour les personnes souffrant déjà de troubles gastriques.
Une mastication modérée du chewing-gum peut exercer les muscles masticateurs, mobiliser l'articulation temporo-mandibulaire et aider à définir les contours des muscles faciaux.Cependant, une mastication prolongée peut entraîner un développement excessif des muscles, ce qui se traduit par une mâchoire plus pleine et un visage carré. Chewing-gum et ballonnements gastriques Le chewing-gum augmente la production de salive, maintenant la bouche dans un état d'activité métabolique accrue au fil du temps.Une production excessive et inutile de salive n'apporte que peu de bienfaits à l'organisme. De plus, si vous avez l'habitude de mâcher du chewing-gum à l'extérieur, cela peut entraîner une importante prise d'air, provoquant des ballonnements désagréables.
Cela s'explique par le fait que la mastication stimule naturellement la sécrétion de salive dans la bouche et de sucs digestifs dans l'estomac, une réponse physiologique qui s'applique également au chewing-gum. La salive facilite le nettoyage buccal, ce qui est l'un des avantages du chewing-gum.Cependant, une sécrétion excessive d'acide gastrique peut provoquer des symptômes tels que des nausées, une perte d'appétit et des reflux acides lorsque l'estomac est vide. À long terme, cela peut entraîner une gastrite, voire des ulcères gastriques. Pour les personnes souffrant déjà d'hyperacidité ou de reflux acides, les dommages sont encore plus prononcés. Une mastication prolongée peut vous donner une sensation d'« aigreurs d'estomac », il est donc préférable de mâcher moins.Le chewing-gum abîme les dents ! Une mastication excessive peut endommager vos dents. Les variétés à la menthe, en particulier, peuvent éroder la muqueuse buccale en raison de leur nature corrosive. De plus, une mastication fréquente et vigoureuse peut développer excessivement les muscles masticateurs, ce qui peut entraîner un élargissement du visage.
Cela dit, lorsqu'il n'est pas possible de se brosser les dents, le chewing-gum peut aider à déloger les particules alimentaires des surfaces masticatoires des dents, servant ainsi de mesure d'hygiène bucco-dentaire temporaire. Cependant, remplacer le brossage par le chewing-gum est une erreur. Aucune quantité de mastication ne peut reproduire l'efficacité du brossage des dents.Seul le brossage permet d'éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire des surfaces internes et externes des dents, pour une hygiène bucco-dentaire complète. Le xylitol n'est pas une panacée universelle contre les caries Certaines personnes ou publicités affirment que la consommation régulière de chewing-gum provoque des caries, tandis que le chewing-gum contenant du xylitol adopte une approche différente, offrant potentiellement des avantages en matière de prévention des caries.Par conséquent, de nombreuses personnes insistent pour n'acheter que des chewing-gums contenant du xylitol. Cependant, des experts ont récemment souligné que l'efficacité du xylitol a été exagérée et qu'il existe des idées fausses concernant son utilisation. Une consommation excessive à long terme peut également entraîner des effets secondaires tels que la diarrhée et l'obésité. De plus, le xylitol est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hypoglycémie induite par l'insuline.
En réalité, les substances telles que le xylitol sont des compléments alimentaires extraits de plantes, capables de fournir des calories et d'améliorer le métabolisme du sucre dans le sang chez l'être humain. Comme il n'augmente pas le taux de glucose dans le sang, il est également utilisé comme substitut du sucre pour les diabétiques.
Néanmoins, certains fabricants affirment que leur chewing-gum au xylitol non seulement prévient les caries, mais peut même réparer celles qui existent déjà.Le xylitol est-il vraiment aussi miraculeux ?
En réalité, le xylitol est moins sensible à la fermentation microbienne produisant des substances acides, ce qui réduit la formation de plaque dentaire et de caries. Il possède une certaine efficacité dans la prévention des caries dentaires. Cependant, les chewing-gums contenant du xylitol ne font que réduire le risque de développer des caries ; ils ne peuvent pas traiter les caries dentaires existantes.Au mieux, les consommateurs réguliers de xylitol peuvent présenter moins de caries que ceux qui consomment du saccharose, mais les risques liés à la consommation de chewing-gum mentionnés ci-dessus demeurent. Il est donc conseillé de réduire au minimum la consommation et la mastication de ces produits.