Sageli näeme inimesi, kes närivad pidevalt nätsu, olenemata olukorrast, eriti noori naisi, kelle käekottides on alati nätsupakk.Mõned naised usuvad, et närimiskumm aitab kaalust alla võtta, kuid kas see on tõesti nii?
Kas närimiskumm aitab tõesti kaalust alla võtta?
Paljud noored naised arvavad, et närimiskumm aitab kaalust alla võtta. Tegelikult ei aita närimiskumm kaalust alla võtta, vaid võib hoopis tekitada näljatunde, mida rohkem närida, seda rohkem, mis viib lõpuks närimiskummi hülgamiseni ja suupistete söömiseni.
Enamik meist on seda kogenud: pikaajaline närimiskummi närimine nälja korral või enne sööki võib tegelikult nälga suurendada. See nälg on teistsugune kui tavaliselt, muutudes peaaegu talumatuks, kuni midagi süüakse. Pikaajaline närimine käivitab maohappe refleksse eritumise ja suurendab seedimisensüümide tootmist.Selle tagajärjel võivad tekkida iiveldus, happerefluks ja muud nälgaga seotud sümptomid, mis võivad olla eriti tõsised neil, kellel on juba olemasolevad maohaigused.
Mõõdukas närimiskummi närimine treenib närimislihaseid, mobiliseerib temporo-mandibulaarliigest ja aitab määratleda näo lihaste kontuure.Kuid pikaajaline närimine võib viia lihaste ülemäärase arenguni, mille tulemuseks on täidlasem lõualuu ja kandiline nägu. Närimiskumm ja kõhu puhitus Närimiskumm suurendab sülje tootmist, hoides suu aja jooksul kõrgendatud ainevahetuse seisundis.Ülemäärane, tarbetu sülje tootmine ei paku kehale eriti kasu. Lisaks, kui te harjutate väljas närimist, võib see põhjustada märkimisväärset õhu sissehingamist, mis viib ebamugava puhituseni. See juhtub, kuna närimine stimuleerib loomulikult sülje eritumist suus ja seedemahlade eritumist maos – füsioloogiline reaktsioon, mis kehtib ka närimiskummi puhul. Kuigi sülg aitab suuõõnt puhastada, mis on närimiskummi eelis,Kuid liigne maohappe eritumine võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu iiveldus, söögiisu kadumine ja happerefluks, kui magu on tühi. Aja jooksul võib see viia gastriidini või isegi maohaavanditeni. Neile, kes juba kannatavad hüperatsiidsuse või happerefluksi all, on kahju veelgi suurem. Pikem närimine võib põhjustada „hapuka mao” tunnet, seega on parem närida vähem.Närimiskumm kahjustab hambaid! Liigne närimiskummi närimine võib kahjustada hambaid. Eriti piparmündimaitselised närimiskummid võivad oma söövitava toime tõttu kahjustada suu limaskesta. Lisaks võib sagedane jõuline närimine arendada liigselt närimislihaseid, mis võib viia laiemate näojoonte tekkeni.
Samas, kui hammaste pesemine ei ole võimalik, võib närimiskumm aidata eemaldada toidujääke hammaste närimiselt, toimides ajutise suuhügieeni meetmena. Siiski on hammaste pesemise asendamine närimiskummiga viga. Ükski närimiskumm ei suuda asendada hammaste pesemise efektiivsust.Ainult harjamine suudab eemaldada toidujäägid ja hambakatu nii hammaste sisemistelt kui ka välimistelt pindadelt, tagades põhjaliku suuhügieeni. Ksülitool ei ole universaalne vahend kaariese vastu Mõned inimesed või reklaamid väidavad, et tavaline närimiskumm põhjustab hammaste lagunemist, samas kui ksülitooli sisaldav närimiskumm toimib teistmoodi – pakkudes potentsiaalselt kaariese ennetamise eeliseid.Seetõttu nõuavad paljud inimesed, et ostetaks ainult ksilitooli sisaldavat närimiskummi. Eksperdid on aga hiljuti märkinud, et ksilitooli tõhusust on ülehinnatud ja selle kasutamisega seonduvad väärarusaamad. Pikaajaline liigne tarbimine võib põhjustada ka kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja ülekaalulisus. Lisaks on ksilitool vastunäidustatud isikutele, kes kannatavad insuliini poolt põhjustatud hüpoglükeemia all.
Tegelikult on ksülitooli taolised ained taimedest ekstraheeritud toidulisandid, mis annavad kaloreid ja parandavad inimese veresuhkru ainevahetust. Kuna see ei tõsta veresuhkru taset, kasutatakse seda ka diabeetikute suhkruasendajana.
Sellest hoolimata väidavad mõned tootjad, et nende ksülitooliga närimiskumm ei enneta mitte ainult kaariese teket, vaid suudab isegi olemasolevaid kahjustusi parandada.Kas ksilitool on tõesti nii imeline?
Tegelikkuses on ksilitool vähem vastuvõtlik mikroobide fermentatsioonile, mis toodab happelisi aineid, vähendades seeläbi hambakatu ja kaariese teket. Sellel on teatav tõhusus hammaste lagunemise ennetamisel. Ksilitooli sisaldav närimiskumm vähendab aga ainult kaariese tekke tõenäosust, kuid ei ravi olemasolevat kaariese.Parimal juhul võib ksilitooli regulaarsetel tarbijatel esineda vähem kaarieseid kui sahharoosi tarbijatel, kuigi eespool mainitud närimiskummiga seotud riskid jäävad alles. Seetõttu on soovitatav selliste toodete tarbimist ja närimist võimalikult vähendada.