Wir beobachten oft Menschen, die ständig Kaugummi kauen, unabhängig von der Situation, insbesondere junge Frauen, deren Handtaschen ausnahmslos eine Packung enthalten.Einige Frauen glauben, dass Kaugummi beim Abnehmen hilft, aber ist das wirklich der Fall?
Kann Kaugummi wirklich beim Abnehmen helfen?
Viele junge Frauen glauben, dass sie mit Kaugummi ihr Wunschgewicht erreichen können. In Wirklichkeit fördert Kaugummi nicht nur nicht die Gewichtsabnahme, sondern kann sogar dazu führen, dass man sich umso hungriger fühlt, je mehr man kaut, was letztendlich dazu führt, dass man den Kaugummi wegwirft und stattdessen zu Snacks greift.
Die meisten von uns haben das schon erlebt: Wenn man bei Hunger oder vor dem Essen längere Zeit Kaugummi kaut, kann das den Hunger sogar noch verstärken. Dieser Hunger fühlt sich anders an als sonst und wird fast unerträglich, bis man etwas isst. Längeres Kauen löst die reflexartige Sekretion von Magensäure aus und erhöht die Verdauungsenzyme.Infolgedessen kann es zu Übelkeit, Sodbrennen und anderen hungerbezogenen Symptomen kommen, die bei Menschen mit vorbestehenden Magenbeschwerden besonders schwerwiegend sein können.
Mäßiges Kaugummikauen kann die Kaumuskulatur trainieren, das Kiefergelenk mobilisieren und zur Definition der Gesichtsmuskelkonturen beitragen.Längeres Kauen kann jedoch zu überentwickelten Muskeln führen, was eine vollere Kieferlinie und ein eckiges Gesicht zur Folge hat. Kaugummi kauen und Blähungen Kaugummi kauen erhöht die Speichelproduktion und hält den Mund über einen längeren Zeitraum in einem Zustand erhöhter Stoffwechselaktivität.Eine übermäßige, unnötige Speichelproduktion hat kaum Vorteile für den Körper. Wenn Sie außerdem gewohnheitsmäßig im Freien kauen, kann dies zu einer erheblichen Luftaufnahme führen, was zu unangenehmen Blähungen führt. Dies geschieht, weil das Kauen auf natürliche Weise die Speichelsekretion im Mund und die Verdauungssäfte im Magen anregt – eine physiologische Reaktion, die auch beim Kauen von Kaugummi auftritt. Speichel unterstützt zwar die Mundreinigung, was ein Vorteil des Kaugummikauens ist,Eine übermäßige Magensäuresekretion kann jedoch auf nüchternen Magen zu Symptomen wie Übelkeit, Appetitlosigkeit und Sodbrennen führen. Mit der Zeit kann dies zu Gastritis oder sogar Magengeschwüren führen. Bei Menschen, die bereits unter Übersäuerung oder Sodbrennen leiden, sind die Schäden noch ausgeprägter. Langes Kauen kann zu einem „sauren Magen” führen, daher ist es am besten, weniger zu kauen.Kaugummi schadet den Zähnen! Übermäßiges Kaugummikauen kann Ihre Zähne schädigen. Insbesondere Sorten mit Minzgeschmack können aufgrund ihrer ätzenden Wirkung die Mundschleimhaut angreifen. Darüber hinaus kann häufiges kräftiges Kauen zu einer Überentwicklung der Kaumuskulatur führen, was möglicherweise ein breiteres Gesichtsaussehen zur Folge hat.
Wenn jedoch kein Zähneputzen möglich ist, kann Kaugummi helfen, Speisereste von den Kauflächen der Zähne zu entfernen, und somit als vorübergehende Mundhygienemaßnahme dienen. Es ist jedoch ein Fehler, das Zähneputzen durch Kaugummi zu ersetzen. Kein noch so intensives Kauen kann die Wirksamkeit des Zähneputzens ersetzen.Nur durch Zähneputzen können Speisereste und Plaque von der Innen- und Außenseite der Zähne entfernt werden, wodurch eine gründliche Mundhygiene erreicht wird.
Xylitol ist kein universelles Allheilmittel gegen Karies
Einige Personen oder Werbungen behaupten, dass regelmäßiges Kaugummikauen Karies verursacht, während xylitolhaltiger Kaugummi einen anderen Ansatz verfolgt und möglicherweise Vorteile bei der Kariesprävention bietet.Daher kaufen viele Menschen ausschließlich xylitolhaltigen Kaugummi. Experten haben jedoch kürzlich darauf hingewiesen, dass die Wirksamkeit von Xylitol übertrieben dargestellt wurde und es falsche Vorstellungen über seine Verwendung gibt. Langfristiger übermäßiger Konsum kann auch Nebenwirkungen wie Durchfall und Fettleibigkeit verursachen. Darüber hinaus ist Xylitol für Personen, die an insulininduzierter Hypoglykämie leiden, kontraindiziert.
Tatsächlich handelt es sich bei Substanzen wie Xylitol um aus Pflanzen gewonnene Nahrungsergänzungsmittel, die Kalorien liefern und den Blutzuckerstoffwechsel des Menschen verbessern können. Da es den Blutzuckerspiegel nicht erhöht, wird es auch als Zuckerersatz für Diabetiker verwendet.
Dennoch behaupten einige Hersteller, dass ihr Xylitol-Kaugummi nicht nur Karies vorbeugt, sondern sogar bereits vorhandene Karies reparieren kann.Ist Xylitol wirklich so wunderbar?
In Wirklichkeit ist Xylitol weniger anfällig für mikrobielle Fermentation, die saure Substanzen produziert, wodurch Plaque und Kariesbildung reduziert werden. Es besitzt eine gewisse Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Karies. Xylitolhaltiger Kaugummi verringert jedoch lediglich die Wahrscheinlichkeit, Karies zu entwickeln; er kann bestehende Karies nicht behandeln.Bestenfalls können regelmäßige Xylitol-Konsumenten weniger Karies haben als diejenigen, die Saccharose konsumieren, wobei die oben genannten Risiken im Zusammenhang mit Kaugummi bestehen bleiben. Daher ist es ratsam, den Konsum und das Kauen solcher Produkte auf ein Minimum zu beschränken.