Vi ser ofte personer, der tygger tyggegummi konstant, uanset lejligheden, især unge kvinder, hvis håndtasker altid indeholder en pakke.Nogle kvinder tror, at tyggegummi hjælper med vægttab, men er det virkelig tilfældet?
Kan tyggegummi virkelig hjælpe dig med at tabe dig?
Mange unge kvinder tror, at tyggegummi kan hjælpe dem med at nå deres vægttabsmål. I virkeligheden fremmer tyggegummi ikke kun vægttab, men det kan faktisk gøre, at man føler sig mere sulten, jo mere man tygger, hvilket i sidste ende fører til, at man opgiver tyggegummiet til fordel for snacks.
De fleste af os har oplevet dette: at tygge tyggegummi i længere tid, når man er sulten eller før måltider, kan faktisk øge sulten. Denne sult føles anderledes end normalt og bliver næsten uudholdelig, indtil man spiser noget. Langvarig tygning udløser refleksiv udskillelse af mavesyre og øger fordøjelsesenzymerne.Som følge heraf kan man opleve kvalme, sure opstød og andre sultrelaterede symptomer, som kan være særligt alvorlige for personer med eksisterende mavesygdomme.
Moderat tyggegummi kan træne tyggemusklerne, mobilisere kæbeleddet og hjælpe med at definere ansigtets muskelkonturer.Langvarig tygning kan dog føre til overudviklede muskler, hvilket resulterer i en fyldigere kæbelinje og et firkantet ansigt. Tyggegummi og oppustet mave Tyggegummi øger spytproduktionen og holder munden i en tilstand af forhøjet metabolisk aktivitet over tid.Overdreven, unødvendig spytproduktion har ringe gavn for kroppen. Desuden kan det, hvis man har for vane at tygge tyggegummi udendørs, medføre betydelig luftindtagelse, hvilket kan føre til ubehagelig oppustethed.
Dette sker, fordi tygning naturligt stimulerer øget sekretion af spyt i munden og fordøjelsessafter i maven – en fysiologisk reaktion, der også gælder for tyggegummi. Spyt hjælper med at rense munden, hvilket er en af fordelene ved at tygge tyggegummi.Overdreven mavesyresekretion kan dog forårsage symptomer som kvalme, appetitløshed og sure opstød, når maven er tom. Over tid kan dette føre til gastritis eller endda mavesår. For dem, der allerede lider af hyperaciditet eller sure opstød, er skaden endnu mere udtalt. Langvarig tygning kan give en "sur mave", så det er bedst at tygge mindre.Tyggegummi skader tænderne! Overdreven tygning af tyggegummi kan skade tænderne. Især varianter med myntesmag kan erodere mundslimhinden på grund af deres ætsende egenskaber. Desuden kan hyppig kraftig tygning overudvikle tyggemusklerne, hvilket potentielt kan føre til et bredere ansigtsudtryk.
Når det ikke er muligt at børste tænder, kan tyggegummi dog hjælpe med at fjerne madrester fra tyggefladerne på tænderne og dermed fungere som en midlertidig mundhygiejneforanstaltning. Det er dog en fejl at erstatte tandbørstning med tyggegummi. Ingen mængde tygning kan erstatte effektiviteten af tandbørstning.Kun tandbørstning kan fjerne madrester og plak fra både den indre og ydre overflade af tænderne og dermed opnå en grundig mundhygiejne. Xylitol er ikke et universalmiddel mod huller i tænderne. Nogle personer eller reklamer hævder, at almindeligt tyggegummi forårsager huller i tænderne, mens tyggegummi med xylitol har en anden virkning og potentielt kan forebygge huller i tænderne.Derfor insisterer mange mennesker på kun at købe tyggegummi, der indeholder xylitol. Eksperter har imidlertid for nylig påpeget, at xylitols effektivitet er blevet overdrevet, og at der er misforståelser omkring dets anvendelse. Langvarigt overdrevent forbrug kan også føre til bivirkninger såsom diarré og fedme. Desuden er xylitol kontraindiceret for personer, der lider af insulininduceret hypoglykæmi.
I virkeligheden er stoffer som xylitol kosttilskud, der udvindes af planter, og som kan levere kalorier og forbedre menneskets blodsukkerstofskifte. Da det ikke hæver blodsukkerniveauet, bruges det også som sukkererstatning for diabetikere.
Ikke desto mindre hævder nogle producenter, at deres xylitol-tyggegummi ikke kun forebygger huller i tænderne, men endda kan reparere eksisterende huller.Er xylitol virkelig så mirakuløst?
I virkeligheden er xylitol mindre modtageligt for mikrobiel fermentering, der producerer sure stoffer, hvilket reducerer dannelsen af plak og karies. Det har en vis effektivitet i forebyggelsen af huller i tænderne. Tyggegummi, der indeholder xylitol, reducerer dog kun sandsynligheden for at udvikle huller i tænderne; det kan ikke behandle eksisterende karies.I bedste fald kan regelmæssige forbrugere af xylitol opleve mindre huller i tænderne end dem, der indtager saccharose, men de ovennævnte risici forbundet med tyggegummi forbliver. Det tilrådes derfor at minimere forbruget og tygningen af sådanne produkter.