Často pozorujeme lidi, kteří neustále žvýkají žvýkačky, bez ohledu na příležitost, zejména mladé ženy, které mají v kabelce vždy balíček žvýkaček.Některé ženy věří, že žvýkání žvýkaček pomáhá při hubnutí, ale je to opravdu tak?
Může žvýkání žvýkaček opravdu pomoci zhubnout?
Mnoho mladých žen si myslí, že žvýkání žvýkaček může pomoci dosáhnout cílů v hubnutí. Ve skutečnosti žvýkání žvýkaček nejenže nepomáhá při hubnutí, ale může dokonce vyvolat větší hlad, což nakonec vede k tomu, že žvýkačku odložíte a dáte si něco k jídlu.
Většina z nás to zažila: dlouhodobé žvýkání žvýkačky, když máme hlad nebo před jídlem, může ve skutečnosti zvýšit pocit hladu. Tento hlad se liší od obvyklého a stává se téměř nesnesitelným, dokud něco nesníme. Dlouhodobé žvýkání spouští reflexivní sekreci žaludeční kyseliny a zvyšuje množství trávicích enzymů.V důsledku toho můžete pociťovat nevolnost, pálení žáhy a další příznaky související s hladem, které mohou být obzvláště závažné u osob s již existujícími žaludečními potížemi.
Mírné žvýkání žvýkačky může procvičovat žvýkací svaly, mobilizovat čelistní kloub a pomoci definovat kontury obličejových svalů.Dlouhodobé žvýkání však může vést k nadměrnému rozvoji svalů, což má za následek plnější čelist a hranatý obličej. Žvýkání žvýkačky a nadýmání Žvýkání žvýkačky zvyšuje produkci slin, což udržuje ústa v stavu zvýšené metabolické aktivity.Nadměrná, zbytečná produkce slin má pro tělo jen malý přínos. Navíc, pokud žvýkáte pravidelně venku, může to způsobit značný příjem vzduchu, což vede k nepříjemnému nadýmání. K tomu dochází, protože žvýkání přirozeně stimuluje zvýšenou sekreci slin v ústech a trávicích šťáv v žaludku – fyziologická reakce, která se vztahuje stejně na žvýkání žvýkačky. Zatímco sliny pomáhají při čištění úst, což je výhoda žvýkání žvýkačky,Nadměrná sekrece žaludeční kyseliny však může na lačný žaludek způsobit příznaky jako nevolnost, ztráta chuti k jídlu a reflux. V průběhu času to může vést k gastritidě nebo dokonce k žaludečním vředům. U osob, které již trpí hyperaciditou nebo refluxem, je poškození ještě výraznější. Dlouhodobé žvýkání může způsobit pocit „kyselého žaludku“, proto je nejlepší žvýkat méně.Žvýkačky poškozují zuby! Nadměrné žvýkání žvýkaček může poškodit zuby. Zejména žvýkačky s příchutí máty mohou kvůli své korozivní povaze narušit sliznici ústní dutiny. Časté intenzivní žvýkání navíc může způsobit nadměrný rozvoj žvýkacích svalů, což může vést k rozšíření obličeje.
Pokud však není možné si zuby vyčistit, žvýkačka může pomoci odstranit zbytky jídla z žvýkacích ploch zubů a sloužit jako dočasné opatření pro ústní hygienu. Nahrazovat čištění zubů žvýkačkou je však chyba. Žádné množství žvýkání nemůže nahradit účinnost čištění zubů.Pouze čištění zubů dokáže odstranit zbytky jídla a plak z vnitřních i vnějších povrchů zubů a zajistit tak důkladnou ústní hygienu. Xylitol není univerzálním lékem proti zubnímu kazu Někteří lidé nebo reklamy tvrdí, že pravidelné žvýkání žvýkaček způsobuje zubní kaz, zatímco žvýkačky obsahující xylitol mají opačný účinek – potenciálně pomáhají předcházet zubnímu kazu.V důsledku toho mnoho lidí trvá na tom, že kupují pouze žvýkačky obsahující xylitol. Odborníci však nedávno poukázali na to, že účinnost xylitolu byla přehnaná a že existují mylné představy o jeho použití. Dlouhodobá nadměrná konzumace může také vést k nežádoucím účinkům, jako je průjem a obezita. Xylitol je navíc kontraindikován pro osoby trpící hypoglykémií vyvolanou inzulinem.
Ve skutečnosti jsou látky jako xylitol výživové doplňky extrahované z rostlin, které dodávají kalorie a zlepšují metabolismus cukru v krvi. Jelikož nezvyšuje hladinu glukózy v krvi, používá se také jako náhrada cukru pro diabetiky.
Někteří výrobci však tvrdí, že jejich žvýkačky s xylitolem nejen předcházejí vzniku zubního kazu, ale dokonce dokážou opravit již existující kazy.Je xylitol opravdu tak zázračný?
Ve skutečnosti je xylitol méně náchylný k mikrobiální fermentaci produkující kyselé látky, čímž snižuje tvorbu zubního plaku a zubního kazu. Má určitou účinnost v prevenci zubního kazu. Žvýkačky obsahující xylitol však pouze snižují pravděpodobnost vzniku zubních kazů, nemohou léčit již existující zubní kaz.Pravidelní konzumenti xylitolu mohou mít v nejlepším případě méně zubního kazu než ti, kteří konzumují sacharózu, ale výše zmíněná rizika spojená s žvýkáním žvýkaček zůstávají. Proto je vhodné minimalizovat konzumaci a žvýkání těchto produktů.