إن ما يسمى بالغطاء الأبيض ثلاثة قبيح، بالنسبة للعديد من النساء هو الأكثر حاجة إلى التبييض، فكيف يمكن للأكل أن يبيضه بشكل فعال؟ سأخبرك كيف تأكل يمكن تبييضه بشكل فعال؟

　　1، حساء الفاصوليا الحمراء

　　المكونات:

　　3,000 غرام من الفاصوليا الأدزوكي، 200 غرام من السكر.

　　أولاً، تُغسل الفاصوليا الحمراء ويُضاف الماء وتُغلى على نار عالية، ثم تُغيّر لتغلى على نار هادئة حتى تصبح مقرمشة، ثم يُضاف السكر ويُغلى.

　　2، شوربة أقدام خنزير قصب السكر والبابايا والبابايا

　　المكونات:

　　قصب السكر، والبابايا، وأقدام الخنزير، وتوت الذئب، وحدوة الحصان، والزنجبيل، والملح.

　　تُقطّع أقدام الخنزير إلى قطع من الماء المتطاير وتُستخرج، قصب السكر المقشّر والمقطّع إلى أقسام، حدوات الحصان المقطّعة، شرائح الزنجبيل البابايا المقطّعة إلى مكعبات. يوضع الماء في القدر ليغلي، ثم توضع أقدام الخنزير ملفوفة بعد تغييرها إلى درجة حرارة منخفضة في شرائح الزنجبيل لتغلي لمدة 40 دقيقة. يوضع قصب السكر وحدوات الخيل ثم 10 دقائق في توت البابايا، وأخيراً يضاف القليل من الملح حسب الرغبة.

　　3، حساء بروتين الحليب

　　المكونات

　　200 مل من الحليب، 2 بيضة، سكر.

　　اكسر البيضة وخذ بياض البيض والحليب والسكر في وعاء الحساء واخلطها جيداً، ثم ضعها في وعاء على البخار في وعاء كاسترد البيض الحلو.

　　4، عصيدة الخيار

　　المكونات:

　　خذ 100 غرام من الأرز و300 غرام من الخيار الطازج و2 غرام من الملح المكرر و10 غرام من الزنجبيل.

　　يتم غسل الخيار وتقشيره وتقطيعه إلى شرائح رقيقة. يُغسل الأرز نظيفاً ويُغسل الزنجبيل ويُرَبّت عليه. يُضاف حوالي 1000 مل من الماء في القدر، يوضع على النار، تحت الأرز، والزنجبيل، وفنون الطهي بعد الغليان، ثم يُوضع على النار ويُطهى ببطء حتى يتعفن الأرز في شرائح الخيار، ثم يُطهى حتى يصبح الحساء سميكًا، فيمكن أن يكون توابل الملح.

　　5، شاي التمر الأحمر بالعسل

　　المكونات:

　　150 جرامًا من التمر الأحمر الجاف، 50 جرامًا من السكر الصخري (أو السكر الأصفر المقشر)، عسل 200 مل، ماء 350 مل.

　　يُغسل السكر البني الجاف، يُقطع التمر ويُحفر لإزالة النواة. يُنوى العناب والسكر الصخري في القدر، ويُضاف الماء ويُغلى على نار عالية ويُغطى الغطاء ويُرفع على نار هادئة حتى يجف الحساء.

　　باستخدام المضرب، قلّب العناب إلى هريس، واستمر في الطهي حتى يجف الماء ويصبح عجينة عناب سميكة جدًا. يُوضع هريس التمر في وعاء ويُترك ليبرد ويُسكب فيه العسل ويُخلط جيداً، ويُغلق ويوضع في الثلاجة للحفظ، وعند الشرب تؤخذ الكمية المناسبة من هريس التمر بالعسل وتُضرب في الماء الدافئ وتخلط جيداً.

　　6، عصيدة شعير الزنبق

　　المكونات:

　　دموع الجوب 50 جرام، 15 جرام من زنبق الوادي، الكمية المناسبة من العسل.

　　دموع جوب، زنبق الوادي مغسولاً، يوضع في القدر، تضاف الكمية المناسبة من الماء، يُطهى حتى ينضج الشعير، يُضاف العسل ليختلط، يُخرج من القدر الذي