Biroja ikdienas aktivitāte ir maza, un pēc ēdienreizēm ir nepieciešams atgriezties uz post darbu, tāpēc vēders ir kļuvis visvieglāk uzkrāt tauku daļas, tāpēc viņiem, lai samazinātu vēdera ir kļuvusi par galveno mērķi, kustība var izvēlēties sit-ups, jūs varat arī pārvērst hula hoop, bet kustība ir jābūt ilgi, pretējā gadījumā tas nebūs nozīme efektu. Tad masāža, kuri punkti var būt plāns vēders?

　　Lai zaudētu svaru, jāzina divi galvenie vēdera tievuma punkti.

　　Masāža var paaugstināt ādas temperatūru, patērēt enerģiju, veicināt asinsriti, lai liekais ūdens izkļūtu no organisma. Masāžā var kombinēt ar piparmētru ēterisko eļļu, veicina zarnu peristaltiku efekts ir labāks. Vispirms plaukstā paņemiet atbilstošu ķermeņa losjona daudzumu, ar plaukstas temperatūru sasildiet losjonu un pēc tam uzklājiet to no vēdera līdz viduklim. Sākotnēji spēks var būt nedaudz vieglāks, ja nav diskomforta, var palielināt spēku, izmantojot mīcīšanas darbību plus masāžas krēmu tauku uzlabošanai, efekts ir ļoti labs.

　　Konkrēta vēdera masāžas metode:

　　Masāžas masāžas metode: 1, pie nabas kā vēdera centra uzzīmēt jautājuma zīmi, gar jautājuma zīmes masāžas virzienu, abas masāžas puses 30 reižu. 2, pie nabas kā vēdera centra uzzīmēt jautājuma zīmi, gar jautājuma zīmes masāžas virzienu, abas masāžas puses 30 reizes!

　　2, rokas no zem krūšu kaula gar krūšu kaulu uz ķermeņa ārpusi masāža, šo darbību atkārtojiet 30 reizes.

　　3, rokas uz vēdera, pēc tam ar pirkstu galiem no krūšu kaula apakšējās daļas pa taisnu līniju līdz vēdera lejasdaļai masāža, atkārtojiet šo darbību 30 reizes.

　　Tianshu akupunkts

　　Atrašanās vieta: trīs pirkstu platumā abās pusēs no nabas.

　　Šī punkta masāžai uz zarnu un vēdera regulāciju ir acīmredzama divvirzienu iedarbība, tā var apturēt caureju, bet arī caurejas līdzekļus, šī punkta ilgstoša uzturēšanas masāža var nodrošināt zarnu veselību, izvadīt gadu gaitā uzkrājušos zarnu traktu, viegli aizdzīt miesas uzkrājumus vēderā.

　　Masāžas metode: pirms gulētiešanas ar abu roku rādītājpirkstu galiem vienlaicīgi atgriežoties pie gredzenveida mīcīšanas Tianshu punkta 50 ~ 100 reizes, pretēji pulksteņrādītāja virzienam un pulksteņrādītāja kustības virzienā atkārto vienu reizi.

　　Akupunktūras punkti vēdera slaidināšanai

　　Katra cilvēka ķermeņa meridiāni, akupunktūras punkti visā ķermenī, sarežģīti kā noslēpumaina karte, masāžas procesā neignorējiet šos galvenos punktus, kas var pastiprināt novājēšanas efektu, šādus divus galvenos vēdera svara zaudēšanas punktus, neziniet.

　　Lielais horizontālais punkts

　　Atrašanās vieta: 4 collas no nabas.

　　Masējot šo punktu, var atslābināt zarnas, izvadīt taukus un eļļas no zarnām, samazināt ķermeņa svaru, likvidēt vidukļa un vēdera taukus un samazināt lipīdu līmeni asinīs.

　　Masāžas metode: vienlaicīgi nospiediet abu roku rādītājpirkstu galus un masējiet apļveidā 100 reizes.

　　Neatlaidība ir uzvara, masāžas svara zaudēšanas metodes, protams, nav tik efektīvas kā profesionālās svara zaudēšanas organizācijas, un nav kā ēst diētas tabletes, piemēram, virtuāli plānas, tās laika gaitā ir jāpilnveido, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.