Biuro kasdienė veikla yra maža, o po valgio reikia grįžti į darbą, todėl pilvas tapo lengviausia kaupti riebalų dalis, todėl jiems sumažinti pilvą tapo pagrindiniu tikslu, judėjimas gali pasirinkti sėdimąsias treniruotes, taip pat galite pasukti hula hoop, tačiau judėjimas turi būti ilgas, kitaip jis neturės įtakos poveikiui. Tada masažuokite, kurie taškai gali būti plonas pilvas?

　　Norint numesti svorio, reikia žinoti du pagrindinius pilvo lieknėjimo taškus.

　　Masažas gali padidinti odos temperatūrą, sunaudoti energiją, paskatinti kraujotaką, kad iš organizmo pasišalintų vandens perteklius. Masažo metu galima derinti su pipirmėčių eteriniu aliejumi, skatinančiu žarnyno peristaltiką poveikis yra geresnis. Pirmiausia į delną paimkite atitinkamą kiekį kūno losjono, delnų temperatūra sušildykite losjoną ir tepkite jį nuo pilvo iki juosmens. Iš pradžių jėga gali būti šiek tiek lengvesnė, jei nėra diskomforto, galima padidinti jėgą, naudojant minkymo veiksmą ir masažo kremą riebalams gerinti, poveikis yra labai geras.

　　Konkretus pilvo masažo metodas:

　　1, prie bambos, kaip pilvo centro, nupiešti klausimo ženklą, išilgai klausimo ženklo masažo krypties, iš abiejų pusių masažuoti 30 kartų!

　　2, rankomis nuo žemiau krūtinkaulio išilgai krūtinės ląstos į išorinę kūno pusę masažuoti, šį veiksmą pakartoti 30 kartų.

　　3, rankos ant pilvo, tada pirštų galiukais nuo krūtinkaulio apatinės dalies išilgai tiesiosios linijos iki apatinės pilvo dalies masažo, šį veiksmą pakartokite 30 kartų.

　　Tianshu akupunktūra

　　Vieta: trys platūs pirštai iš abiejų bambos pusių.

　　Šio taško masažas žarnyno ir pilvo reguliacijai turi akivaizdų dvipusį poveikį, gali ne tik sustabdyti viduriavimą, bet ir laisvinti vidurius, ilgalaikis palaikomasis šio taško masažas gali užtikrinti žarnyno sveikatą, pašalinti per daugelį metų susikaupusį žarnyno traktą, lengvai išstumti pilve susikaupusį minkštimą.

　　Masažo metodas: prieš einant miegoti abiejų rankų rodomųjų pirštų galiukais vienu metu atgal į žiedą minkyti Tianshu tašką 50 ~ 100 kartų, prieš laikrodžio rodyklę ir pagal laikrodžio rodyklę kryptis kartojama vieną kartą.

　　Akupunktūros taškai pilvo presui

　　Kiekvieno žmogaus kūno meridianai, akupunktūros taškai visame kūne, sudėtingi kaip paslaptingas žemėlapis, masažo procese neignoruokite šių pagrindinių taškų, galinčių sustiprinti lieknėjimo poveikį, toliau nurodyti du pagrindiniai pilvo svorio mažinimo taškai, nežinokite.

　　Didysis horizontalusis taškas

　　Vieta: 4 coliai nuo bambos.

　　Masažuojant šį tašką galima atpalaiduoti žarnyną, pašalinti žarnyne esančius riebalus ir riebalus, sumažinti kūno svorį, pašalinti liemens ir pilvo riebalus, sumažinti lipidų kiekį kraujyje.

　　Masažo metodas: vienu metu paspauskite abiejų rankų rodomųjų pirštų galiukus ir masažuokite ratu 100 kartų.

　　Atkaklumas yra pergalė, masažo svorio metimo metodai tikrai nėra tokie veiksmingi kaip profesionalių svorio metimo organizacijų, o ne kaip valgyti dietines tabletes, kaip virtualus plonas, jį reikia tobulinti laikui bėgant, kad pasiektumėte norimų rezultatų.